Літо – це час пляжних днів, вечірок біля басейну та відпусток. Це також чудовий час для догляду за шкірою.
Довший світловий день і спекотна, суха або волога погода можуть впливати на нашу шкіру інакше, ніж холодні та темні дні зими.
Деякі етапи літнього догляду за шкірою можуть залежати від того, де ви живете.
Наприклад, людині, яка живе в Колорадо, де температура зазвичай помірна, а вологість перевищує 50 відсотків, може знадобитися робити менше налаштувань, ніж людині, яка живе в Х’юстоні.
Інші кроки, такі як нанесення сонцезахисного крему та утримання від надмірного прийняття душу, важливі для всіх.
Наведені нижче поради щодо краси допоможуть вам насолоджуватися сонцем, дбаючи про здоров’я шкіри.
Незалежно від того, перевірений режим догляду за шкірою, частота миття голови чи косметика, яка вас цікавить, краса – це особисте питання.
Ось чому ми покладаємося на різноманітну групу письменників, педагогів та інших експертів, щоб поділитися своїми порадами щодо всього, починаючи від способу застосування продукту й закінчуючи найкращою простирадлою для ваших індивідуальних потреб.
Ми рекомендуємо лише те, що нам щиро подобається, тому, якщо ви бачите посилання на певний продукт або бренд, знайте, що наша команда ретельно вивчила його.
Часто застосовуйте сонцезахисний крем
Якщо цього літа ви нічого не робите для своєї шкіри, використовуйте сонцезахисний крем.
Шукайте сонцезахисні засоби, які пропонують:
- принаймні SPF 30
- широкий спектр захисту
- захист губ
«Найважливіше — захищати шкіру від сонця», — каже Елізабет Мулланс, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог. Якщо ви цього не зробите, «ваша шкіра старітиме швидше та збільшить ризик раку шкіри».
Важливо наносити сонцезахисний крем щоразу, коли ви перебуваєте на сонці, включно з зимовими місяцями. Ми зазвичай проводимо більше часу на вулиці, коли на вулиці тепліше, як правило, з червня по вересень у Сполучених Штатах.
Фонд боротьби з раком шкіри стверджує, що щоденне використання SPF 15 може знизити ризик розвитку меланоми на 50 відсотків і плоскоклітинного раку (SCC) приблизно на 40 відсотків. Він також захищає вашу шкіру від передчасного старіння.
Малланс радить своїм пацієнтам підійти трохи вище влітку та використовувати сонцезахисний крем із SPF 30.
«Існує величезний стрибок щодо кількості блокованих променів між 15 і 30, але вище 30 різниці немає», — каже вона.
Ще одна фраза, яку слід шукати на пляшці, — «широкий спектр», що означає, що сонцезахисний крем захищає шкіру як від UVA, так і від UVB променів. Баррі Голдман, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог із Нью-Йорка, каже, що обидва типи УФ-променів сприяють розвитку раку шкіри.
Спробуйте EltaMD УФ прозорий сонцезахисний крем широкого спектру SPF 46 для обличчя або Neutrogena Ultra Sheer Dry-Touch сонцезахисний крем широкого спектру SPF 100.
Після цього тип сонцезахисного крему, який ви використовуєте, в основному залежить від особистих уподобань.
«Найкращий сонцезахисний крем для когось — це той сонцезахисний крем, який ця людина буде використовувати», — каже Мулланс.
Мулланс особисто шукає сонцезахисний крем на мінеральній основі з оксидом цинку та діоксидом титану, які є фізичними, а не хімічними блокаторами.
Спробуйте Сонцезахисний крем Babo Botanicals Sheer Zinc SPF 30 або сонцезахисний лосьйон для тіла Bare Republic Mineral 30 SPF.
Джойс Парк, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог із Каліфорнії, каже, що повторно застосовувати кожні 2 години. Ви повинні нанести на своє тіло достатньо сонцезахисного крему, щоб наповнити склянку, каже вона.
І не забудьте свої губи.
«Пошкодження від сонця проявляються пізніше. Я бачу людей із раком шкіри на губах», — каже Голдман.
Багато брендів спеціально продають сонцезахисний крем для губ. Мулланс пропонує знайти такий із SPF принаймні 30.
Спробуйте Захисний засіб для губ Aquaphor + сонцезахисний крем широкого спектру SPF 30.
Суть
Важливо наносити сонцезахисний крем щодня, щоб знизити ризик раку шкіри, незалежно від погоди. Шукайте сонцезахисний крем із широким спектром дії SPF 30+ і повторюйте його кожні 2 години. І не забудьте про свої губи!
Продовжуйте зволожувати
Загалом, влітку повітря не таке сухе, як взимку. Тим не менш, Goldman не пропонує відмовлятися від зволожуючого крему — ваша шкіра все одно може пересохнути влітку.
Тим не менш, важкий зволожуючий крем може здаватися, що він обтяжує ваше обличчя, коли на вулиці жарко. Голдман пропонує знайти легший. Почніть з того, що спробуйте трохи, якщо зможете, у салоні краси в аптеці.
«Я використовую тест на кетчуп Хайнца», — каже він. «Якщо тече, то тонше».
Мулланс погоджується. «Багато хто з нас взимку використовує сильніші зволожуючі засоби [than we do in the summer].”
Mullans рекомендує знайти зволожуючий крем із SPF, щоб забезпечити додатковий шар захисту. Тільки не надягайте його вранці і думайте, що він може замінити сонцезахисний крем на весь день.
«Цього просто недостатньо», — каже вона. «Вам потрібен принаймні SPF 30 і повторне нанесення кожні 2 години [if you’re in the sun].”
Спробуйте Зволожуючий лосьйон для обличчя CeraVe AM SPF 30, Cetaphil Pro Oil Absorbing Moisturizer з SPF 30 або Burt’s Bees Renewal Firming Day Lotion with Bakuchiol Natural Broad Spectrum SPF 30.
Суть
Зберігайте літній зволожуючий крем легким із SPF.
Робіть макіяж світліше
У теплі дні тонна макіяжу може здатися непотрібним додатковим шаром. А якщо ви спітнієте, ваш макіяж зніметься легше.
Прийміть сезон і скоротіть свій макіяж. Ваша шкіра буде насолоджуватися відпочинком.
«Зменшення кількості макіяжу дозволяє шкірі дихати», — каже Голдман. «Це схоже на те, як сон без шкарпеток дозволяє ногам дихати. Макіяж також може засмічувати».
Використовуйте косметику з SPF
Нанесення сонцезахисного крему поверх бездоганно нанесеного макіяжу може здатися не дуже привабливим. Але, якщо ви відвідуєте весілля просто неба або довго обідаєте на свіжому повітрі, вам все одно знадобиться захист.
Шукайте зволожуючі засоби з такими якостями:
- тонований
- принаймні SPF 30
- легкий
Голдман каже, що тонований зволожуючий крем може забезпечити мінімалістичне покриття, якого прагне ваша шкіра.
Голдман рекомендує своїм пацієнтам використовувати тонований зволожуючий крем із SPF принаймні 30 або пудру широкого спектру дії, як ті, що від EltaMD або Colorescience, як основа. Ви також можете спробувати BareMinerals Complexion Rescue Тонований зволожуючий гель-крем SPF 30.
Пак каже, що пудра допомагає, але це не єдиний сонцезахисний крем, який ви використовуєте.
«Важко зрозуміти, скільки пудри ти наносиш на обличчя», — каже Пак. «Мені подобаються сонцезахисні пудри, оскільки їх легко наносити поверх макіяжу, але я б ніколи не пропонував використовувати пудру як єдине джерело сонцезахисного крему».
Парк каже Supergoop і Colorescience створює сонцезахисні засоби, які можна легко наносити поверх макіяжу. Тим не менш, якщо ви хочете використовувати пудру для додаткового шару SPF, дотримання вказівок є ключовим для забезпечення ефективності.
«Переверніть сонцезахисну пудру догори дном», — пояснює Пак. «Дуже сильно постукайте три-чотири рази по плоскій поверхні. Коли ви знімаєте ковпачок, проведіть пальцем по пензлику, щоб ви могли побачити пудру пудри в повітрі, щоб переконатися, що у вас достатньо продукту в щетинках пензлика. Тоді подайте заявку».
Суть
Спробуйте тонований зволожуючий крем із SPF 30+ для оптимального поєднання макіяжу та сонцезахисного крему.
Обов’язково дотримуйтеся вказівок на порошкових сонцезахисних кремах. Переверніть пудру, тричі сильно постукайте по ній і переконайтеся, що на пензлику багато пудри перед нанесенням.
Робіть пілінг один-два рази на тиждень
Сонцезахисний крем важливий, а піт є природним способом охолодження тіла. Але обидва можуть завдати шкоди вашим порам. Ось тут і з’являється пілінг.
«Це допомагає очистити пори та зменшити плями», — каже Голдман, але застерігає не перестаратися.
Краще не робити пілінг, якщо ви обгоріли на сонці. Нехай шкіра заживає сама по собі без додаткового подразнення.
Хоча влітку можна робити пілінг частіше, ніж взимку, Голдман все ж пропонує обмежити його до одного або двох разів на тиждень.
«Якщо ви будете робити це надто часто, ви матимете вигляд обгорілого вітром, а шкіра стане стягнутою, потрісканою та лускатою», — каже він. «Твоя шкіра все одно перевертається. Ви просто хочете видалити сміття від поту, SPF і олії».
Спробуйте м’які ексфоліанти, наприклад Екстра ніжний щоденний скраб Cetaphil або Соковитий скраб Clean & Clear Watermelon. Незважаючи на те, що на пляшці вказано щодня, дотримуйтесь один або два рази на тиждень.
Суть
Відлущування частіше одного або двох разів на тиждень може призвести до того, що ваша шкіра стане стягнутою та потрісканою. Ніколи не відлущуйте обгорілу на сонці шкіру.
Автозагар для здорового сяйва
Люди, які більше схильні до засмаги, ніж до опіків, можливо, захочуть пропустити сонцезахисний крем, але, навіть якщо засмага не є болючим, технічно це все одно шкідливе сонце.
«Здорової засмаги не існує», – попереджає Парк. «Потемніння шкіри відбувається у відповідь на УФ-випромінювання, яке спричиняє пошкодження клітин шкіри».
Скористайтеся засобом для автозасмаги, щоб отримати сонячний вигляд. Малланс каже, що її пацієнтам пощастило Автозагари Jergens.
«Наносьте щодня, поки не отримаєте бажаний колір», — каже вона.
Спробуйте Мус для засмаги Skinerals Onyx Extra Dark Unless або Лосьйон для автозасмаги Vita Liberata Advanced Organics.
Суть
Усі засмаги є результатом пошкодження сонцем. Натомість оберіть засіб для автозасмаги без сонця.
Носіть сонцезахисні аксесуари та одяг
Не просто переглядайте салон краси, оновлюючи свою процедуру догляду за шкірою на літо. Малланс і Голдман також пропонують відвідати розділ одягу.
Літні дурниці включають:
- капелюхи з широкими полями
- Сонцезахисні окуляри UV-400
- одяг темного кольору з тканими тканинами або поглиначами ультрафіолетового випромінювання
«Влітку на вулиці я завжди ношу капелюх з широкими полями, навіть коли гуляю з собакою», — каже Мулланс.
Головні убори можуть допомогти захистити обличчя та очі від сонця. Сонцезахисні окуляри також допомагають.
«Я не можу сказати вам, скільки колег виросло у Флориді, але вони такого ж віку, як і я, і вони просто мають ці глибокі зморшки через те, що весь час мружаться», — каже Голдман.
Він пропонує шукати пару сонячних променів з UV-400 на етикетці для оптимального захисту.
Щодо одягу, Мулланс каже, що щільні тканини, такі як денім, і вільні темні кольори пропонують найкращий захист від сонця.
Одягайся розумно
Реальна розмова: джинси та довга чорна футболка не зовсім комфортні під час спеки. Деякі бренди виготовляють легший, зручніший для літа одяг із хімічними поглиначами УФ-променів або барвниками, які блокують сонячні промені. Маллан каже, що UPF 50+ забезпечить вам найбільше покриття.
Знайдіть одяг UPF 50+ в Інтернеті.
Вмивайте обличчя, але не постійно
Коли жарко, ви можете відчувати потребу постійно вмиватися або приймати душ. Експерти не радять цього робити.
«Ваше тіло виробляє природні зволожуючі фактори, які утримують воду в шкірі», — каже Голдман. «Коли ви змиєте їх, верхня частина шкіри може бути зневоднена».
Натомість Голдман радить приймати душ один раз на день і після тренування. Вранці та ввечері обполосніть обличчя м’яким миючим засобом і теплою водою. Ви також можете вмитися теплою водою після потовиділення.
Якщо ви пітнієте, Мулланс пропонує використовувати промокальний папір. Ці папери не потребують води, але вберуть піт з вашого обличчя.
Спробуйте NYX Professional Makeup Matte Blotting Paper або Маслопоглинаючі серветки Palladio з рисовим папером і рисовою пудрою.
Суть
Приймайте душ лише раз на день і за потреби після тренування. Вмивайте обличчя вранці та ввечері, щоб уникнути висихання шкіри.
Використовуйте промокальний папір протягом дня, щоб видалити піт.
Літо зазвичай тепліше і сонячніше, ніж зима. Цілком природно, що ваша шкіра має різні потреби.
Коли ви проводите більше часу на сонці, важливо пам’ятати про сонцезахисний крем. Знайдіть SPF 30 широкого спектру дії та повторюйте його кожні 2 години, щоб захистити шкіру від передчасного старіння та раку шкіри.
Спробуйте легкий зволожуючий крем і робіть легкий макіяж, роблячи пілінг не частіше ніж раз на тиждень. Якщо ви хочете мати здорове сяйво, виберіть засіб для засмаги або тонований зволожуючий крем і пудру з SPF.
Прикрийтесь одягом та аксесуарами та подумайте про те, щоб додати до свого гардеробу щось із захистом UPF 50+.
Літня процедура краси збереже вашу шкіру щасливою та здоровою протягом усього сезону.
Бет Енн Маєр — письменниця з Нью-Йорка. У вільний час ви можете побачити, як вона тренується до марафонів і сперечається зі своїм сином Пітером і трьома пухнастиками.
Discussion about this post