Рівень глюкози після їжі зазвичай повинен становити від 140 до 180 мг/дл. Але вони можуть підвищуватися залежно від багатьох інших факторів, включаючи ваш вік і те, яку їжу чи напої ви споживали.
Їжа та напої, які ви споживаєте, можуть зробити ваш
Але точно знати, що вважається «нормальним» для рівня глюкози, може бути складно, враховуючи різні клінічні вказівки та те, як велика частина лікування діабету — і охорони здоров’я в цілому — є індивідуальною. Це означає, що те, що є рекомендованим цільовим показником глюкози або цільовим діапазоном для однієї людини, може не збігатися з іншими.
Ця стаття містить останні клінічні вказівки щодо рівня глюкози після їжі, незалежно від того, чи є у вас діабет чи ні, і чи є у вас низький рівень цукру в крові (гіпоглікемія).
Яким повинен бути рівень цукру в крові після їжі?
Відомий як постпрандіальний рівень цукру в крові після того, як ви почали їсти та пити, є важливим показником вашого загального здоров’я, особливо якщо ви живете з будь-яким типом діабету.
Оскільки їжа підвищує рівень цукру в крові, більшість інструкцій зосереджуються на вищому рівні глюкози, а не на повному діапазоні, який часто спостерігається перед тим, як щось з’їсти.
| Після їжі | |
|---|---|
| Дорослі з діабетом (див. інструкцію) |
< 180 мг/дл (1 або 2 години) |
| Дорослі без діабету (див. інструкцію) |
<140 мг/дл |
| Діти та підлітки (див. інструкцію) |
немає встановлених рекомендацій, зазвичай < 180 мг/дл |
| Вагітні люди (див. інструкцію) |
< 120 (через 2 години) < 140 (через 1 годину) |
Як правило, через 2 години після того, як ви закінчите їсти, рівень цукру в крові має повернутися до «нормального». Хоча, знову ж таки, залежно від того, що ви їсте і п’єте, а також від кількості введеного інсуліну ефект після прийому їжі може різко відрізнятися.
Діапазон рівня глюкози після прийому їжі може відрізнятися для дітей і підлітків, а також для людей похилого віку з діабетом, які можуть жити з вищим рівнем глюкози через проблеми безпеки, наприклад падіння (частіше у літніх людей з діабетом, які відчувають гіпоглікемію).
У своїх щорічних рекомендаціях ADA зазначає, що «менш суворі» цілі щодо глюкози можуть бути доцільними для тих, хто не може відчути, чи є у них гіпоглікемія, або більш схильний до серйозних гіпоглікемічних явищ.
Хоча клінічні рекомендації пропонують консенсус, надані цифри відрізняються. В останні роки більшість діабетичних і медичних організацій заохочували персоналізовані, індивідуальні цілі, які можуть змінюватися залежно від
- вік
- тип діабету
- кількість інсуліну, який ви приймаєте
- скільки вправ ви отримуєте
- ускладнення або інші проблеми зі здоров’ям, які у вас можуть бути
- інші ліки, які ви приймаєте
Важливо відзначити, що немає «підручникового визначення», яким має бути рівень цукру в крові в будь-який момент часу.
Найкраще обговорити зі своїми лікарями та командою лікування діабету будь-які конкретні цілі або цільові діапазони, які ви можете мати після їжі чи в інший час. Це лише одна частина картини в управлінні діабетом і здоров’ям загалом, включаючи
Пам’ятайте, що рівень цукру в крові – це лише дані. Вони не визначають вас і не вказують на те, чи ви «хороші» чи «погані» у лікуванні діабету чи охороні здоров’я в цілому.
Як їжа впливає на рівень цукру в крові?
Ваше тіло розщеплює все, що ви їсте та п’єте, поглинаючи це у ваше тіло та перетворюючи частини цього на цукор та енергію для використання вашим тілом.
Їжа з так званим високим глікемічним індексом (білий хліб, солодкі та крохмалисті продукти) швидко перетравлюється і може призвести до швидкого підвищення рівня цукру в крові. Їжа з нижчим глікемічним індексом, а також ті, що містять жири та білки, засвоюються повільніше та призводять до більш поступового підвищення рівня цукру в крові.
Ось чому рівень цукру в крові швидко підскочить, якщо ви з’їсте цукерку або вип’єте чашку апельсинового соку, ніж коли ви з’їсте шматочок піци або крекери з арахісовим маслом.
Організм людей з діабетом не виробляє або не використовує належним чином інсулін, щоб природним чином регулювати рівень цукру в крові. Ось чому їхній рівень глюкози може бути набагато вищим порівняно з тим, хто не має діабету, організм якого природним чином виробляє інсулін для їжі та напоїв, які вони споживають, щоб підтримувати рівень глюкози в нормі.
Ви можете прочитати тут більше про те, як їжа впливає на рівень цукру в крові.
Коли слід проконсультуватися з лікарем
Щоразу, коли вас турбує рівень глюкози, варто проконсультуватися зі своїм лікарем або медичною командою.
Якщо у вас спостерігається високий або низький рівень цукру в крові після їжі (або в будь-який інший час), ви можете обговорити можливі зміни у вашому плані лікування. Це може включати зміну кількості корекції інсуліну для їжі, яку ви споживаєте, оскільки вона може бути неточною. Вам також може знадобитися відкоригувати фонову кількість інсуліну, якщо це призводить до виходу за межі діапазону рівня глюкози після їжі.
Не вносьте жодних змін у дозування ліків або план лікування діабету без попередньої розмови зі своїм лікарем.
Ваш рівень глюкози має бути приблизно від 140 до 180 мг/дл після їжі, згідно з консенсусом клінічних рекомендацій експертів з діабету та інших медичних працівників. Але рівень цукру в крові може піднятися вище залежно від багатьох інших факторів, включаючи тип їжі чи напоїв, які ви споживали.
Діти та підлітки можуть мати різні цілі після прийому їжі порівняно з невагітними дорослими, тоді як люди старшого віку, які мають справу з гіпоглікемією, також можуть мати різні цілі після їжі. Вам слід проконсультуватися зі своїм лікарем з діабету та медичною командою, щоб обговорити бажаний рівень цукру в крові після прийому їжі та те, що може бути найкращим для вас.
Discussion about this post