Збільшення ваги є загальною проблемою для багатьох людей, які хочуть почати гормональні форми контролю народжуваності.
Анекдотів від інших, хто набрав вагу на гормональних контрацептивах, може бути достатньо, щоб утримати деяких людей від спроб. Але цього не повинно бути.
Більшість досліджень суперечать теорії про те, що гормональний контроль над народжуваністю викликає збільшення ваги.
Тим не менш, деякі повідомляють, що набирають кілька кілограмів протягом тижнів і місяців після початку прийому таблеток. Це часто є тимчасовим результатом затримки води, а не фактичного збільшення ваги.
Ось що вам слід знати, якщо ви потрапили в цю категорію.
Що говорить дослідження
Десятиліття тому гормональна контрацепція використовувала гормони на значно вищих рівнях, ніж ми використовуємо сьогодні.
Прогестини можуть підвищити апетит, тоді як високий рівень естрогену, як правило, збільшує затримку рідини або води. Зміни в гормональному контролі над народжуваністю та прогрес у комбінованих формах таблеток вирішили цю проблему.
Більшість, якщо не всі, таблетки не мають достатнього рівня естрогену, щоб викликати збільшення ваги. Перша протизаплідна таблетка, розроблена в 1950-х роках, містила 150 мікрограмів (мкг) естрогену местнолу.
Сьогоднішні таблетки містять лише від 20 до 50 мкг естрогену, за словами а
Дослідження за дослідженням вивчало зв’язок між збільшенням ваги та найпопулярнішими сьогодні формами гормональної контрацепції, включаючи таблетки та пластирі. Переважна більшість цих досліджень показала обмежені докази того, що протизаплідні таблетки пов’язані зі збільшенням ваги.
Будь-яке збільшення ваги, яке може відбутися в перші тижні або місяці після початку контрацепції, зазвичай пов’язане із затримкою води. Це не фактичне збільшення жиру.
Один огляд літератури показав, що учасники дослідження набрали в середньому менше 4,4 фунтів за 6 або 12 місяців прийому таблеток, що містять тільки прогестин.
Якщо після прийому гормональних контрацептивів ви набираєте значно більше, ніж це, то, швидше за все, ваше збільшення ваги викликане чимось іншим.
Причини збільшення ваги
Якщо ви помічаєте збільшення ваги і не можете визначити причину, це може бути пов’язано з однією з наведених нижче поширених причин.
Зміни в розпорядку дня
Якщо ви нещодавно змінили роботу і більшу частину дня вели сидячий образ життя, ви можете помітити поступове збільшення ваги. Сидіти протягом великих відрізків дня може призвести до збільшення ваги, серед інших побічних ефектів.
Зміни в дієті
Ви їсте на вулиці більше, ніж зазвичай? Поступове збільшення споживання калорій може призвести до збільшення ваги.
Контролюйте щоденне споживання калорій за допомогою програми для відстеження їжі. Це може допомогти вам зберегти поточну вагу або трохи схуднути, якщо це ваша мета.
Зміни в обміні речовин
Залежно від вашого віку ваш метаболізм може сприяти зміні вашої ваги та рівня енергії. Коли ви старієте, ваш метаболізм може різко стрибнути. Без природної здатності вашого тіла спалювати калорії ви можете помітити збільшення ваги.
Попросіть свого лікаря провести фізичну оцінку та метаболічний аналіз крові, щоб побачити, чи є у вас будь-які захворювання, які можуть вплинути на здатність організму спалювати калорії.
Зміни в спортзалі
Ви більше займаєтесь важкою атлетикою чи вправами для нарощування м’язів? Збільшення м’язової маси може пояснити збільшення, яке ви бачите на шкалі.
Ймовірно, ви все ще будете відчувати той самий розмір. Ваші джинси підійдуть так само, як і раніше, або краще, але цифра, яку ви бачите на шкалі, може збільшитися. Це тому, що ви нарощуєте м’язи.
Ймовірність набору ваги
Дослідження не показують, що якісь окремі групи більш схильні до збільшення ваги, ніж інші. Ваша вага, коли ви починаєте приймати таблетки, також не повинна впливати на ваш ризик.
Одне дослідження
Як контролювати збільшення ваги
Пам’ятайте про ці поради, якщо ви помітили зміни у своїй вазі після початку протизаплідних засобів:
Дайте час
Можливо, ви відчуєте незначне збільшення ваги відразу після початку протизаплідних засобів. Це часто є результатом затримки води, а не фактичного збільшення жиру.
Це майже завжди тимчасове. Через деякий час ця вода піде, і ваша вага має повернутися в норму.
Рухайтеся ще трохи
Часті фізичні вправи та здорове, збалансоване харчування можуть принести лише користь. Більш активний спосіб життя може допомогти вам скинути кілька кілограмів, які ви можете набрати після початку протизаплідних засобів.
Змініть свої протизаплідні таблетки
Прогестини можуть стимулювати ваш апетит, а естроген може спричинити затримку води. Якщо ваша контрацепція містить високу дозу прогестину або естрогену, ви, швидше за все, помітите зміну своєї ваги.
Призначте зустріч, щоб поговорити зі своїм лікарем, якщо ви стурбовані тим, що збільшення ваги може бути пов’язане з вашими контрацептивами.
Всі протизаплідні таблетки різні, тому, можливо, ваш лікар зможе знайти ту, яка має меншу дозу естрогену і не впливає на ваш апетит або вагу.
Інші побічні ефекти протизаплідних засобів
Незабаром після того, як ви почнете приймати протизаплідні засоби, ви можете помітити інші побічні ефекти на додаток до затримки води.
Поширені побічні ефекти протизапліднення включають:
Нудота
Якщо ваша протизаплідна доза занадто висока або ви не приймаєте її з їжею, незабаром після прийому може виникнути нудота. Поговоріть зі своїм лікарем про способи зменшення нудоти.
Ви можете спробувати прийняти таблетку незабаром після їжі або зменшити дозу ліків. Ви також можете розглянути можливість прийому ліків перед сном, щоб зменшити нудоту.
Шкірні зміни
Як правило, протизаплідні засоби можуть ефективно зменшити висипання прищів. Тим не менш, деякі люди можуть відчувати посилення проривів, коли вони починають використовувати протизаплідні засоби. Це може бути викликано зміною рівня гормонів.
Головні болі
Підвищений рівень естрогену може викликати головний біль. Якщо у вас були мігрені в анамнезі, додавання естрогену до вашої системи може збільшити частоту цих мігреней.
Мігрень з аурою є протипоказанням до прийому комбінованих протизаплідних таблеток. Якщо ви відчуваєте неврологічні або зорові симптоми на додаток до головного болю, обов’язково обговоріть це зі своїм лікарем.
Перш ніж почати приймати протизаплідні засоби, переконайтеся, що ваш лікар знає історію вашого головного болю. Якщо головні болі починають виникати частіше, запитайте у лікаря, що можна зробити, щоб їх усунути.
Поговоріть зі своїм лікарем про свої варіанти, перш ніж вирішити не використовувати гормональну форму контролю народжуваності. Принадність сучасного контролю народжуваності полягає в тому, що у вас є так багато варіантів на вибір.
Якщо вам не подобається перший метод, який рекомендує ваш лікар, ви можете легко спробувати щось інше.
Якщо вам не подобається цей варіант, ви можете продовжувати пробувати інші, доки не знайдете те, що дозволить вам почувати себе комфортно, не викликає неприємних побічних ефектів і відповідає вашому способу життя.
Discussion about this post