Пастуша сумка: переваги, дозування, побічні ефекти тощо

Що таке пастуша сумка?

Пастуша сумка, або Capsella bursa-pastoris— квітуча рослина сімейства гірчичних.

Зростаючий у всьому світі, це одна з найпоширеніших польових квітів на Землі. Його назва походить від його маленьких трикутних плодів, які нагадують гаманець, але він також відомий як наступне:

• сліпий бур’ян
• коковорт
• жіночий гаманець
• серце матері
• серце пастуха
• Сент-Джеймс бур’ян
• відьмина сумка

У сучасних добавках і в традиційній медицині стебла, листя і квіти рослини використовуються для сприяння загоєнню ран і поліпшення стану кровотечі, включаючи порушення менструального циклу, кровообігу та серцевих захворювань. Проте мало доказів підтверджує ці види використання.

Ви можете купити висушену пастушьу сумку або знайти добавки у вигляді рідкого екстракту, капсул або таблеток.

Переваги та застосування

В Інтернеті легко знайти заяви про десятки передбачуваних переваг цієї рослини, включаючи зниження артеріального тиску, допомогу при носовій кровотечі, сприяння загоєнню ран і стимуляцію скорочень матки.

Тим не менш, останніх доказів бракує, і велика частина досліджень трави була проведена в датованих дослідженнях на тваринах.

Найсильніший останній доказ пастушьої сумки — її використання для лікування надмірної кровотечі, але необхідні додаткові дослідження, щоб краще зрозуміти та підтвердити ці ефекти.

Післяпологова кровотеча

Пастуша сумка може допомогти при післяпологовій кровотечі або кровотечі після пологів.

Дослідження за участю 100 жінок з післяпологовими кровотечами показало, що гормон окситоцин зменшував кровотечу в одній групі. Однак інша група, яка приймала і окситоцин, і 10 крапель пастушої сумки, зазнала значно більшого зниження (1).

Менструальна кровотеча

Пастуша сумка також може допомогти при сильному кровотечі, пов’язаному з вашим менструальним циклом.

Дослідження за участю 84 жінок показало, що ті, хто щодня приймали 1000 мг протизапального препарату мефенамінової кислоти разом із пастушою сумкою протягом свого менструального циклу, відчували значно менше менструальних кровотеч, ніж ті, хто приймав лише мефенамінову кислоту (2).

Побічні ефекти та запобіжні заходи

Побічні ефекти пастушої сумки — чи ви приймаєте її у вигляді чаю, настоянки чи таблеток — включають (3):

• сонливість
• задишка
• розширення зіниць

Однак ці побічні ефекти були відзначені лише в дослідженнях на тваринах. Не вистачає досліджень на людях щодо безпеки та ефективності трави, тому у вас можуть виникнути побічні ефекти, які тут не перераховані.

Дозування та як приймати та робити

Через відсутність доказів немає доступних вказівок щодо відповідної дози для пастушої сумки.

Щоб залишатися в безпеці, ви повинні приймати лише рекомендовану дозу, зазначену на упаковці добавки.

Як зробити настоянку з пастушої сумки

Що тобі потрібно:

• свіжа трава пастушої сумки
• горілка
• баночка з кришкою
• кавовий фільтр
• синя або коричнева скляна банка для зберігання

Кроки:

1. Наповніть каструлю чистою свіжою пастушою сумкою і повністю залийте її горілкою.
2. Закрийте банку і поставте в прохолодне темне місце на 30 днів. Струшуйте його раз на кілька днів.
3. Використовуйте кавовий фільтр, щоб відфільтрувати рідину в скляну банку і викиньте рослину.
4. Зберігайте його в темному прохолодному місці і використовуйте замість придбаного в магазині екстракту пастушьої сумки. Для вашої безпеки не перевищуйте більше 1 чайної ложки (5 мл) на день — стандартної добової дози комерційно доступних настоянок з пастушої сумки.

Якщо ви чутливі до алкоголю або утримуєтеся від нього, вибір чаю з пастушої сумки або готової добавки з пастушої сумки може бути кращим варіантом, ніж ця настоянка.

Як заварити чай з пастушої сумки

Що тобі потрібно:

• сушена пастуша сумка
• чайна кулька
• кухоль
• окріп
• підсолоджувач, вершки (за бажанням)

Кроки:

1. Наповніть чайну кульку 3–4 чайними ложками (близько 6–8 грамів) висушеної пастушої сумки і помістіть її в кухоль. Заповніть кухоль окропом.

2. Настоювати протягом 2–5 хвилин, залежно від того, наскільки міцним ви хочете чай.

3. За бажанням перед тим, як пити чай, додайте підсолоджувач, вершки або обидва.

З огляду на те, що є мало доказів, що підтверджують використання пастушої сумки, немає потреби випивати більше 1-2 чашок чаю щодня.

Зупинка і вилучення

Немає ніяких ускладнень або симптомів відміни від раптово зупинки пастушьей сумки.

Однак наявних доказів щодо трави бракує, тому ці ефекти просто ще не вивчені.

Передозування

Пастуша сумка може викликати передозування, хоча це трапляється рідко і поки що спостерігалося лише у тварин.

У щурів короткочасна токсичність трави характеризується седативним ефектом, розширенням зіниці, паралічем кінцівок, утрудненням дихання та смертю (3).

Кількість, яка спричинила передозування у цих щурів, була надзвичайно високою та вводилася за допомогою ін’єкції, тому людині, ймовірно, було б важко — але теоретично не неможливо — передозувати траву.

Взаємодії

Пастуша сумка може взаємодіяти з різними ліками. Якщо ви приймаєте будь-який з наведених нижче препаратів, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж приймати його (3):

• Розріджувачі крові. Пастуша сумка може підвищити згортання крові, що може перешкоджати розріджувачам крові та збільшити ризик серйозних ускладнень зі здоров’ям.
• Препарати для щитовидної залози. Трава може пригнічувати функцію щитовидної залози і може перешкоджати прийому препаратів для щитовидної залози.
• Заспокійливі або снодійні препарати. Пастуша сумка може мати заспокійливу дію, яка може бути небезпечною в поєднанні із заспокійливим або снодійним препаратом.

Зберігання та поводження

Рідкий екстракт пастушої сумки слід продавати та зберігати в пляшках із синього або бурштинового скла, щоб запобігти руйнуванню під впливом світла.

Усі форми трави — рідкі, таблетки або висушені — найкраще зберігати в прохолодному темному місці, наприклад, у вашій комори.

Термін придатності багатьох добавок не закінчується протягом 1 року або більше після того, як вони були виготовлені, і після цього підлягають утилізації.

Висушена пастуша сумка теоретично служить нескінченно довго, але викиньте її, якщо побачите вологу або видиму цвіль всередині упаковки.

Вагітність і годування груддю

Оскільки він може вплинути на ваш менструальний цикл або викликати ранні пологи, вам слід уникати пастушої сумки під час вагітності (3).

Існує обмежена кількість доказів того, що пастуша сумка може нормалізувати нерегулярний менструальний цикл. Однак, оскільки про добавку відомо так мало, вам слід бути обережним і уникати його, намагаючись завагітніти.

Немає доказів використання та безпеки трави під час годування груддю, тому, щоб бути обережними, вам слід уникати її.

Використання в певних групах населення

Оскільки пастуша сумка може вплинути на вашу кров і кровообіг, краще уникати цього, якщо ви приймаєте препарати для розрідження крові або маєте проблеми з кровообігом (3).

Ви також повинні уникати цього, якщо у вас є проблеми зі щитовидною залозою, оскільки це може вплинути на функцію щитовидної залози (3).

Крім того, уникайте трави, якщо у вас є камені в нирках, оскільки вона містить оксалати, які можуть погіршити цей стан (3).

Враховуючи незначний ризик передозування, людям із захворюванням нирок слід проконсультуватися з лікарем перед використанням пастушої сумки. Невідомо, чи може він накопичуватися у тих, у кого пошкоджені нирки.

Крім того, не давайте його дітям або підліткам, якщо медичний працівник не порадив вам це зробити.

Нарешті, припиніть прийом трави за 2 тижні до будь-якої операції, щоб переконатися, що вона не заважає природному згортанню крові вашого тіла.

Альтернативи

Деякі альтернативи можуть надавати переваги, подібні до пастушої сумки, включаючи жіночу мантію та деревій. Проте, як і у випадку з пастушою сумкою, дослідження цих добавок обмежені.

Дамська мантія — квітуча рослина, яка може сприяти загоєнню ран. Є деякі твердження, що це також може допомогти зменшити аномально рясні менструальні кровотечі. Тим не менш, вагомі докази на підтримку цих видів використання обмежені (4).

Деревій — ще одна квітуча рослина, яка може допомогти загоєнню ран і нормалізації менструації. Однак необхідні додаткові дослідження, щоб краще зрозуміти переваги деревію (5, 6).

Враховуючи їх подібний ефект, пастуша сумка часто поєднується з цими двома добавками в чаях або настоянках.