Переваги пирію: 10 причин насолоджуватися

1. Це суперфуд

Пирій наповнений потужним поєднанням поживних речовин, і це робить його надзвичайно корисним для вашого здоров’я. Він має багато терапевтичних переваг і відомий як повноцінне харчування.

Широка комбінація вітамінів і поживних речовин може зробити пирій винятковим вибором для покращення вашого самопочуття. Пирій має антиоксидантні, антибактеріальні та протизапальні властивості.

Це містить:

• залізо
• кальцій
• ферменти
• магній
• фітонциди
• 17 амінокислот
• вітаміни А, С, Е, К і комплекс В
• хлорофіл
• білки

2. Виводить токсини

Поживні речовини в пирію допомагають організму позбутися забруднень і накопичених токсинів. Дослідження 2015 року.

Наприклад, згідно з дослідженням 2011 року, хлорофіл допомагає виводити токсичні речовини та підтримувати здорову функцію печінки. Після того, як ваше тіло буде очищено, ви можете побачити підвищення рівня енергії та покращення загального здоров’я.

3. Це може допомогти з травленням

Пирій має високий рівень ферментів, які допомагають травленню, допомагаючи організму розщеплювати їжу та засвоювати поживні речовини. Це може допомогти з травленням, згідно з раніше згаданим оглядом дослідження 2011 року.

Детокс-ефект пирію очищає ваш кишечник. Це допомагає вам відчувати менше газів, здуття живота та дискомфорту в животі. Пирій також може допомогти полегшити запор, синдром подразненого кишечника та інші проблеми з травленням. Дослідження 2015 року згаданий раніше.

За темою: чи є морінга суперпродуктом?

4. Це може прискорити ваш метаболізм

Пиття пирію може прискорити ваш метаболізм і допомогти у втраті ваги, згадане вище Дослідження 2015 року припускає. Це хороший вибір, якщо ви стежите за своєю вагою, оскільки в ньому мало калорій і немає жиру.

Пирій — це багата на поживні речовини їжа, завдяки якій багато людей швидше відчувають ситість і довше залишаються ситими. Це може допомогти зменшити бажання споживати їжу з високим вмістом цукру або жиру.

5. Це може знизити рівень холестерину

Також відомо, що пирій знижує рівень холестерину Дослідження 2010 року. Згідно з дослідженням 2010 року, втрата ваги також може допомогти вам знизити рівень холестерину, що може знизити ризик розвитку серцевих захворювань.

6. Це може підвищити вашу імунну систему

Пирій покращує функцію вашої імунної системи. Це може допомогти уникнути інфекції та хвороб. Крім того, ви, швидше за все, почуватиметеся краще, коли ваш імунітет працює на оптимальному рівні.

Якщо ви все-таки захворіли на якусь хворобу, міцна імунна система може допомогти вам швидше одужати.

7. Це може дати вам енергії

Ваш рівень енергії може бути вищим, ніж зазвичай, через харчування, яке ви отримуєте. Після того, як ваше тіло очиститься від шкідливих речовин, ваша енергія може бути спрямована на виконання повсякденних завдань і фізичних вправ. Ви можете відчути себе омолодженим і бадьорим.

За темою: 11 нестандартних способів їсти капусту.

8. Може покращити когнітивні функції

Пирій може покращити загальну психічну функцію та зняти тривогу.

Його нейропротекторний ефект покращує когнітивні функції та може допомогти запобігти та лікувати хворобу Альцгеймера, відповідно до 2010 лабораторне дослідження.

Це також може допомогти запобігти втраті пам’яті та покращити координацію рук і очей.

9. Може допомогти при діабеті

За словами а Дослідження на тваринах 2014 рокубуло показано, що пирій покращує рівень цукру в крові у щурів із діабетом II типу.

Частково це пов’язано з тим, що пирій містить сполуки, які мають дію, подібну до інсуліну. Він знижує глікемічний індекс продуктів, що позитивно впливає на рівень цукру в крові.

За темою: 10 найкращих суперпродуктів для діабету.

10. Може допомогти при артриті

Згідно з дослідженням 2011 року, згаданим раніше, пирій може мати протизапальні властивості. Це може допомогти полегшити деякі симптоми артриту, такі як скутість, біль і набряк. Це може призвести до зменшення дискомфорту та покращення функції.

Чи є побічні ефекти?

Ви повинні купувати пирій лише в перевіреного постачальника, наприклад, у авторитетному магазині здоров’я. Поговоріть з партнером, щоб переконатися, що рослини вирощені та очищені належним чином. Це допомагає усунути ймовірність появи шкідливих бактерій і цвілі.

Коли ви вперше починаєте приймати пирій, почніть з невеликої дози і поступово збільшуйте споживання до рекомендованої дози. Це допоможе вашому організму пристосуватися до перетравлення пирію.

Типова доза рідини становить від 1 до 4 унцій, або приблизно 2 ін’єкції. Звичайна доза порошку становить від 3 до 5 грамів або приблизно 1 чайну ложку. Випивання 8 унцій чашки води після прийому пирію може допомогти знизити ризик побічних ефектів.

Можливі побічні ефекти включають:

• нудота
• головний біль
• запор
• розлад шлунка
• лихоманка

Ці симптоми зазвичай зникають протягом 2 тижнів або після того, як ваше тіло звикне до пирію.

Не приймайте пирій, якщо ви вагітні або годуєте грудьми. У деяких людей можливі алергічні реакції, особливо у тих, хто страждає алергією на пшеницю або траву. Це також може по-різному вплинути на вас, якщо у вас захворювання крові, целіакія або непереносимість глютену.

Чи є зв’язок між пирієм і раком?

Пирій може бути потужним доповненням до планів лікування раку.

The 2015 огляд навч згадане раніше свідчить про те, що пирій має протираковий потенціал.

Це може бути тому, що пирій вбиває певні клітини. При застосуванні разом із звичайним лікуванням раку пирій може зміцнити імунну систему та допомогти організму вивести токсини. Для підтвердження цих висновків потрібні масштабніші дослідження.

А 2017 дослідження виявили, що пирій має інгібуючу дію на проліферацію клітин при раку порожнини рота. Це означає, що він може зупинити розмноження та поширення клітин. Можливо, це пов’язано з високим вмістом хлорофілу.

Пирій також може знизити мієлотоксичність, спричинену хіміотерапією. Мієлотоксичність знижує функцію кісткового мозку та може збільшити ризик інфікування.

А 2015 огляд також показує, що пирій має антиоксидантні властивості, які можуть допомогти запобігти раку. Висока поживна цінність пирію допомагає побудувати міцну імунну систему, яка, як вважають, підтримує організм здоровим і вільним від хвороб.

Суть

Щоб максимально використати ці переваги, спробуйте приймати порцію пирію щодня або через день.

Звертайте увагу на будь-які зміни, які ви помічаєте у своєму тілі. Ви можете робити нотатки в кінці кожного дня, щоб допомогти визначити, коли ви відчуваєте побічні ефекти або коли ви бачите інший вплив, наприклад, збільшення енергії.

Важливо підібрати дозування та час доби, які вам підходять. Метод проб і помилок може допомогти вам вирішити, що вам краще приймати натще або після їжі.

Якщо ви приймаєте пирій для певних проблем зі здоров’ям, зверніть увагу на інші зміни способу життя, які можуть додатково допомогти покращити ваше здоров’я. Ваш лікар також може порекомендувати конкретні зміни в дієті або розпорядку дня.

Чи всі ці переваги чаю матча справжні?