Якщо хтось із ваших знайомих хворіє на рак, знати, що і чого не можна говорити, може бути емоційно і важко.
Як психіатр Меморіального онкологічного центру Слоана Кеттерінга, Монік Джеймс, доктор медичних наук, має особливий досвід у допомозі людям впоратися з проблемами, пов’язаними з хронічними захворюваннями. Вона ділиться деякими з того, що дізналася про корисні та чесні розмови з людьми, які хворіють на рак.
Дозвольте собі керуватися людиною з діагнозом рак
Незалежно від типу або стадії раку і які б стосунки ви не поділили з людиною, яка хвора на рак, гарне місце для початку – це спостерігати та слухати.
«Незалежно від того, чи це кохана людина, чи ваш місцевий бариста, важливо не робити припущень про те, що може знадобитися людям», — пропонує Джеймс.
«Візьміть приклади людини з раком. Поспостерігайте за вербальними та невербальними сигналами про те, чи є у когось енергії в цей день чи немає, чи хоче хтось говорити чи відчуває себе більш мовчазним, шукає сріблястих підкладок і відчуває оптимізм чи відчуває страх».
Зробіть так, щоб комусь було безпечно ділитися тим, що вони переживають
Якщо ви хочете підтримати когось із раком, важливою навичкою, яку потрібно розвинути, є здатність чути й підтримувати широкий спектр почуттів — навіть тих, яких ви не очікуєте.
«Люди з раком переживають повну гаму емоцій», — каже Джеймс. «І може бути важко не дозволити мати всі почуття. Люди часто цінують когось, кому комфортно сидіти з емоціями».
Це не рідкість для людей з раком
Залежно від характеру ваших стосунків, часу та місця, може бути доречним просто сказати те, що ви помічаєте. Ви можете сказати: «Я бачу, що ти боїшся», звільняючи простір для когось, щоб безпечно поділитися тривогою чи вразливістю.
Ви також можете звільнити простір для легких емоцій — коли хтось каже: «Я просто хочу подивитися фільм сьогодні ввечері».
Попросіть дозволу, перш ніж ділитися анекдотами чи порадами
Природно захотіти поділитися історією або ресурсом, який, на вашу думку, може допомогти комусь почуватися краще. Перш ніж це зробити, знайдіть хвилинку, щоб дізнатися, чи настав час.
«Слова: «Чи добре, якщо ми говоримо про…» дуже багато говорять», – зауважує Джеймс. «Важливо з’ясувати, чи хтось у настрої чи відкритий до цієї розмови. Це також вірно, якщо говорити про свій досвід. Ви можете сказати: «Чи можу я поділитися з вами тим, що я пережила, коли пережила такий самий вид раку?»
Питання дозволу особливо важливо, якщо ви хочете запропонувати щось, що можна вважати порадою. Джеймс пропонує сказати щось на кшталт: «Днями я прочитав чудову статтю. Це нормально, якщо я поділюся з вами?»
Люди з діагнозом рак часто переповнені благими пропозиціями, інформацією та анекдотами, тому важливо запитати, перш ніж додавати щось більше, особливо якщо ви спілкуєтеся через соціальні мережі.
один
Якщо ви ділитеся порадою, переконайтеся, що вона отримана від авторитетного джерела, наприклад, Американського онкологічного товариства.
Намагайтеся не чекати відповіді
«Люди з раком часто говорять мені, що вони вражені підтримкою та потребою відповідати людям, які пропонують підтримку», – каже Джеймс. «Якщо вам сказали, що можна комусь зателефонувати, надіслати повідомлення чи надіслати електронний лист, очікуйте, що ви не отримаєте відповіді в звичайні терміни».
Насправді, було б люб’язно дати людині зрозуміти, що все гаразд ні щоб надіслати відповідь взагалі. Ви можете сказати щось на кшталт: «Немає потреби відповідати. Просто посилаю тобі любов».
Примітка для опікунів: турбота про себе має значення.
Якщо ви перебуваєте поруч із людиною, хворою на рак, і ви надаєте щоденний догляд, важливо підтримувати власне благополуччя.
Інститут Дани Фарбер пропонує список читання для опікунів, який може бути корисним.
Будьте особливо уважні до пропозицій допомоги
Якщо ви хочете зробити щось практичне або надіслати подарунок, будьте якомога точніші у своїй пропозиції. Джеймс зазначає, що загальне правило «Дайте мені знати, якщо я можу щось зробити» може створити «важку ситуацію» для людини з раком, тому що вона зобов’язана звернутися до вас за допомогою.
«Якщо ви не впевнені в тому, що робити чи віддавати, користуйтеся своїм талантом. Якщо ви в’яжете, готуєте, створюєте чудові списки відтворення — займайтеся тим, що у вас виходить добре», — каже Джеймс.
Інший варіант? Якщо ви щось знаєте про цю людину, виберіть подарунок або запропонуйте зробити те, що ви знаєте, що вона оцінить. Запитайте себе: «Що вона любить?»
The
Пам’ятайте про культурні відмінності
У деяких спільнотах люди можуть відчувати, що їх люблять і цінують, коли інші входять без прохання, щоб приготувати їжу або виконувати доручення в скрутний час.
Але це не завжди так. Якщо ви не близькі друзі, ви можете поговорити з кимось ближче до людини з раком, щоб дізнатися, як краще допомогти.
Уникайте обговорення власних потреб і почуттів з людиною, яка хвора на рак
Якщо у вас давні близькі стосунки з людиною, яка хвора на рак, цілком природно, що діагностика та лікування вплинуть і на вас. Ви самі можете відчувати занепокоєння, провину, сум або злість. Можливо, у вас виникне багато важливих запитань. Для вас буде важливо знайти постійну підтримку.
Розмірковуючи, скільки власного страху чи почуттів можна поділитися з людиною, яка хвора на рак, Джеймс пропонує слідувати теорії кілець, вперше описаній психологом Сьюзен Сілк і посередником Баррі Голдманом.
«Уявіть собі серію концентричних кіл, що простягаються назовні. У центрі кола — людина з раком», — пояснює Джеймс.
«У наступному більшому колі – друга половинка або, можливо, батько людини з раком. У наступному колі члени сім’ї. У наступному — близькі друзі». Чим більше коло, тим більше емоційна дистанція існує між людиною, хворою на рак, і людиною в зовнішніх колах.
«Загальна ідея полягає в тому, що ви хочете втішити всередину і скинути назовні», – зауважує Джеймс. До якого б кола ви не входили, заспокойте людей, які знаходяться ближче до центру.
Якщо вам потрібно висловити власні почуття, Силк і Голдман рекомендують висвітлюватися людям у вашому колі або в колі, що знаходиться далі від людини з раком.
Це поняття іноді пояснюється за допомогою ліхтарика. «Уявіть собі, що людина з раком тримає ліхтарик і спрямовує його назовні. В ідеалі люди повинні висловлювати свої почуття лише тому, хто освітлений менш яскраво, ніж вони», – каже Джеймс.
5 ідей, які потрібно мати на увазі
- Можна сказати: «Я не знаю, що сказати».
- Якщо ви все-таки скажете щось про те, що ви відчуваєте, будьте короткі. Ви можете сказати: «Мені страшно» або «Мені сумно».
- Скажіть, як би ви хотіли надати підтримку. Наприклад, ви можете сказати: «Я можу сьогодні сидіти біля вас».
- Залишайся на зв’язку. Тримайте людину з раком у груповому чаті або в текстовому списку.
- Обіцяйте лише те, що можете виконати. Важливо виконувати все, що ви пропонуєте зробити.
Суть
Коли ви знаєте когось, у кого рак, незалежно від того, чи він щойно діагностований, чи він лікується, чи він на шляху до ремісії, може бути важко знати, що сказати. Почніть з того, що прислухайтеся як до їхніх слів, так і до багатьох невисловлених підказок про те, що їм потрібно в даний момент.
Ви можете створити безпечний простір для розмови про будь-які почуття та проблеми, які вони відчувають щодня, і ви можете обговорити конкретні та практичні способи допомогти. Якщо ви хочете поділитися історіями або запропонувати пораду, спершу запитайте дозволу, оскільки небажані поради можуть бути не корисними.
Якщо ви боретеся зі своїми бурхливими емоціями, шукайте безпечне місце, щоб обробити, як діагноз раку вашого друга впливає на вас — просто знайте, що людина, у якої рак, ймовірно, не в змозі допомогти вам із цими почуттями зараз. .
І якщо ви все-таки скажете щось, чого пізніше хотіли б, щоб не сказали — як це роблять час від часу всі — можна вибачитися і почати знову. Якщо рак робить щось кристально чистим, так це те, що ми всі люди.
Discussion about this post