Поради щодо інверсійних столів

Про Teeter

Teeter виробляє таке фітнес-обладнання, як лежачі крос-тренажери, еліптичні гребці та домашній тренажерний зал. Компанія також пропонує такі аксесуари, як гравітаційні черевики, масажні роликові м’ячі та килимки.

Про продукти

Teeter має низку інверсійних столів, які включають останні моделі: FitSpine X1, X3 та LX9. Завдяки покращенням дизайну в порівнянні зі старішими моделями, ціна столів варіюється від 329,99 до 549,99 доларів США та має 5-річну гарантію.

Teeter пропонує безкоштовну доставку в межах континентальної частини США. Компанія пропонує 60-денну політику повернення, що дозволяє отримати повне відшкодування за вирахуванням вартості зворотної доставки.

Ви також можете придбати їхні інверсійні таблиці на Amazon. Майте на увазі, що діятиме політика повернення Amazon.

Топ-3 інверсійних столів Teeter

Інверсійні столи Teeter FitSpine X1, X3 і LX9 мають однакове ліжко, опори для щиколоток і кріплення. Читайте далі, щоб поглянути на спільні функції всіх трьох моделей.

Особливості інверсійних пристроїв Teeter FitSpine

Столи FitSpine мають пластикове ліжко. Тверде, гнучке ліжко згинається під час руху, забезпечуючи контрольоване обертання. Ручки для захоплення та розтягування прикріплені до ліжка та рами для сприяння розтягуванню та декомпресії хребта.

Столи FitSpine оснащені опорами для щиколоток з товстим поролоновим покриттям, розробленими, щоб зручно відповідати формі ваших ніг і щиколоток, забезпечуючи безпеку. Ви можете налаштувати циферблат, щоб розташувати щиколотки, що дає вам більше контролю над своїми рухами.

Столи FitSpine оснащені регульованим поперековим мостом, який кріпиться до доріжок ліжка для підтримки попереку та стегон. Насадка посилює зчеплення, знімає низький зворотний тиск і покращує вирівнювання.

Столи також оснащені вузлами для точкового масажу, які кріпляться до пазів ліжка або кріплення поперекового моста. Вузли точкового масажу забезпечують точкову терапію, яка допомагає зменшити напругу, посилити кровообіг і полегшити біль у м’язах.

Усі інверсійні столи FitSpine сумісні з додатковими аксесуарами, які можна придбати, включаючи подушки для корекції постави, підтримуючий інструмент для масажу шиї та вібраційну подушку, яка забезпечує підтримку шиї, масажні імпульси та термотерапію.

Усі продукти Teeter забезпечують безкоштовний доступ до програми Teeter Move, яка надає онлайн-бібліотеку індивідуальних вправ, тренувань під керівництвом тренера та вказівок персональних тренерів.

Інверсійний стіл FitSpine X1

Ціна (MSRP): 329,99 доларів США

FitSpine X1 є найпростішою моделлю, але вона все ще забезпечує основні функції, необхідні для інверсійної терапії. Це хороший варіант, якщо ви можете легко зайти в пристрій і вийти з нього і вам не потрібні додаткові ручки.

Інверсійний стіл FitSpine X3

Ціна (MSRP): 449,99 доларів США

FitSpine X3 — це інверсійний стіл середнього класу. Він оснащений тяговими ручками, які можна використовувати для посилення декомпресії при інвертуванні під меншими кутами, покращення ритмічних коливань і швидкого виходу з повних інверсій.

X3 також має довгі ручки, прикріплені до рами, які можна використовувати для розтяжок. Система щиколотки включає подовжену ручку, яка дозволяє легко регулювати положення щиколотки без напруги, що ідеально підходить, якщо у вас сильний біль у спині.

Інверсійний стіл FitSpine LX9

Ціна (MSRP): 549,99 доларів США

FitSpine LX9 — модель преміум-класу. Він пропонує ті самі ручки для зчеплення, довгі ручки та подовжену ручку для щиколотки, що й X3, а також кілька додаткових функцій.

LX9 включає підвищену платформу для посадки, яка полегшує доступ до системи фіксатора щиколотки. Рама трохи більша, ніж в інших моделях, а її кут полегшує переміщення в положення та вихід з нього.

LX9 також постачається з ящиком для зберігання, який може містити вузли акупресури, пляшку з водою або телефон.

Використання інверсійної таблиці

Інверсійні столи розташовують ваші ноги над головою, що м’яко зменшує тиск і стиснення хребта, які можуть виникнути через силу тяжіння. Це може допомогти витягнути хребет, зменшити біль і покращити розслаблення.

Столи інверсії пропонують варіанти інвертування під різними кутами або виконання повної інверсії. Чим більший кут інверсії, тим глибше розтягування. Ви також можете виконувати вправи з інверсійним столом.

Починаючи інверсійну терапію, ви можете проводити сеанси тривалістю від 30 секунд до 1 хвилини кілька разів на день. Поступово можна збільшувати сеанси тривалістю кілька хвилин. Згодом ви зможете проводити сеанси інверсії тривалістю від 10 до 20 хвилин, якщо вам зручно.

Майте на увазі, що кожен день або сеанс відрізняються, тому можна витрачати більше або менше часу та використовувати різні кути інверсії залежно від того, як ваше тіло почувається.

Для чого використовуються інверсійні таблиці?

Інверсійні таблиці використовуються для лікування захворювань спини, таких як:

• загальні болі в спині
• м’язове напруження і спазм
• дегенеративна хвороба диска
• дегенеративно-дистрофічні захворювання суглобів хребта
• стеноз хребта
• грижа диска
• викривлення хребта через напружені м’язи
• ішіас
• фасетковий синдром

Деякі люди використовують інверсійні столи для кровообігу, підвищення гнучкості, покращення постави чи міцності тіла або загальних вправ.

Багато неофіційних свідчень і старих досліджень підтверджують переваги інверсійних таблиць. Однак останніх досліджень, які підтверджують їх ефективність, бракує.

Ось огляд деяких старих досліджень:

• А 2012 дослідження на 26 людей із захворюванням міжхребцевих дисків виявили, що ті, хто використовував інверсійний пристрій протягом 6 тижнів, значно зменшили потребу в операції на поперековому диску.
• Дослідження 2013 року за участю 47 жінок показує, що інверсійна тяга позитивно впливає на рівень болю, гнучкість попереку та силу спини у людей із хронічним болем у попереку.

• Дослідження 2014 року показує, що невагомість інверсійної терапії хребта допомагає зменшити біль у спині та може зменшити потребу в хірургічному втручанні у людей із радикулітом.

Чи є побічні ефекти від використання інверсійної таблиці?

Завжди поговоріть зі своїм лікарем перед використанням інверсійного столу, особливо якщо у вас є проблеми зі спиною або захворювання.

Інверсійна терапія може не принести довгострокових переваг і не є відповідним лікуванням усіх проблем зі спиною. Ваш лікар може запропонувати фізіотерапію або мануальну терапію на додаток до або замість інверсійної терапії.

Щоб запобігти падінню, переконайтеся, що ви правильно прив’язані до пристрою. Якщо потрібно, нехай хтось поруч вас підтримає.

Уникайте інверсійних таблиць, якщо у вас є:

• високий кров’яний тиск
• захворювання серця або кровообігу
• глаукома
• відшарування сітківки
• набряк
• артрит
• спільні турботи
• вагітність

Інверсійні столи FitSpine дозволяють проводити інверсійну терапію вдома. Ціна X1, X3 і LX9 надає вам вибір залежно від того, скільки грошей ви хочете витратити. Основна відмінність полягає в тому, що моделі X3 і LX9 містять кілька додаткових функцій, які полегшують ваш досвід.

Емілі Кронклтон є сертифікованим викладачем йоги та вивчала йогу в Сполучених Штатах, Індії та Таїланді. Її захоплення йогою заклало основу для здорового та натхненного життя. Її вчителі та практика багато в чому допомогли сформувати її життєвий досвід.