Поширені тригери астми та як їх уникнути

Тригери в повітрі

Вплив пилку, забрудненого повітря, сигаретного диму та випарів від палаючої рослинності може призвести до спалаху астми. Пилок найбільше турбує навесні та восени, хоча квіти, бур’яни та трави цвітуть протягом усього року. Уникайте перебування на вулиці під час піку пилку.

Використовуйте кондиціонер, якщо він у вас є. Кондиціонер зменшує забруднення повітря в приміщенні, наприклад пилок, і знижує вологість у кімнаті або будинку. Це зменшує ризик потрапляння пилових кліщів та ризик спалаху. Вплив холодної погоди також може викликати спалах у деяких людей.

Пернаті та пухнасті друзі можуть спровокувати астму

Домашні тварини та тварини, хоча вони чарівні, можуть викликати епізод астми у людей, які мають на них алергію. Перха є одним тригером, і всі тварини мають його (у деяких більше, ніж у інших).

Крім того, білки, що містяться в слині, калі, сечі, волоссі та шкірі тварини, можуть викликати астму. Найкращий спосіб уникнути спалаху від цих тригерів – це взагалі уникати тварини.

Якщо ви не готові розлучитися з улюбленим домашнім улюбленцем, спробуйте тримати тварину подалі від своєї спальні, від меблів і на вулиці, якщо це можливо. Домашніх тварин потрібно часто купати.

Будь пиловим детективом

Пилові кліщі, поширений алерген, люблять ховатися в місцях і кімнатах, які ми часто відвідуємо, включаючи спальні, вітальні та офіси. Придбайте пилозахисні чохли для матраца, пружини та дивана. Купуйте пилонепроникні наволочки, які проходять між подушкою та наволочкою. Прати білизну на найгарячій воді.

Килими та килими також є магнітами для пилу. Якщо у вашому домі є килимове покриття, можливо, настав час попрощатися і замість цього покласти паркетну підлогу.

Не будьте дружні до цвілі

Цвіль і цвіль – два великі тригери астми. Ви можете запобігти спалахам через ці тригери, знаючи про сирі місця на кухні, у ванній, підвалі та у дворі. Висока вологість підвищує ризик розвитку цвілі та грибка. Інвестуйте в осушувач повітря, якщо вологість викликає занепокоєння. Обов’язково викиньте фіранки для душу, килимки, листя або дрова з цвіллю або грибком.

Загрози, які повзають

Таргани не просто моторошні; вони також можуть захворіти. Ці клопи та їх послід є потенційним тригером астми. Якщо ви виявили проблему з тарганами, вживайте заходів для їх усунення. Закрийте, зберігайте та видаліть відкриті контейнери з водою та харчовими продуктами. Пилососіть, підмітайте та витріть будь-які місця, де ви бачите тарганів. Викличте дезінфікатор або використовуйте гелі від плотви, щоб зменшити кількість клопів у вашому домі. Не забудьте оглянути свій будинок зовні, щоб побачити, де можуть ховатися помилки.

Інші умови можуть викликати астму

Інфекції, віруси та захворювання, які вражають ваші легені, можуть спровокувати вашу астму. Приклади включають застуду, респіраторні інфекції, пневмонію та грип. Інфекції пазух і кислотний рефлюкс також можуть викликати загострення астми, як і деякі ліки.

Парфуми та предмети з сильним запахом можуть погіршити ваші дихальні шляхи. Стрес, тривога та інші сильні емоції також можуть викликати прискорене дихання. Це подразнення в дихальних шляхах або прискорене дихання також може спричинити загострення астми. Крім того, харчова алергія може викликати напад астми, особливо якщо у вас в анамнезі є анафілактична реакція на харчовий алерген.

Уникайте ваших тригерів

Якщо ви вважаєте, що у вас алергічна астма, зверніться до лікаря про те, щоб пройти тест на алергію. Таким чином ви зможете дізнатися, які алергени викликають у вас астматичний загострення.

Хоча ви не можете вилікувати астму, ви можете її контролювати. Попрацюйте зі своїм лікарем, щоб визначити тригери астми. Уникайте їх, коли це можливо, і ви уникнете спалахів і почуваєтеся краще.

Один тригер, якого не варто уникати

Вправи можуть бути звичайним тригером астми, але цього не варто уникати. Фізична активність важлива для загального здоров’я, і ​​це ризик, на який варто піти.

Будьте мудрими щодо включення фізичної активності, фізичних вправ і активного відпочинку у своє життя. Якщо астма, спричинена фізичними навантаженнями, викликає занепокоєння, поговоріть зі своїм лікарем про ліки, які допомагають запобігти загостренню астми, коли ви фізично активні.

Коли не вдається уникнути тригерів

Деякі тригери настільки поширені, що їх не уникнути. Пил є хорошим прикладом. Людям з високою чутливістю до пилу буде важко уникнути цього.

У цьому випадку лікар може порекомендувати вам щеплення від алергії. Ваш лікар введе у ваше тіло невелику кількість алергену, і з часом ваше тіло навчиться розпізнавати його і не реагувати на нього так сильно, як колись. Це лікування може зменшити симптоми астми під час загострення та може зробити деякі тригери більш керованими.