Речі, які можна спробувати вдома, щоб усунути неприємний запах з рота

Огляд

Деякі люди впевнені, що у них неприємний запах з рота, коли їх дихання абсолютно нейтральне. Інші мають жахливий подих і не знають цього. Може бути важко відчути запах власного дихання, не кажучи вже про його запах.

Попросіть когось, кому ви довіряєте, дати вам чесну думку — десь у середині дня, а не відразу після того, як приготуєте бутерброд з тунцем з додатковою цибулею.

Якщо ваші підозри підтвердилися і у вас проблеми з диханням, не хвилюйтеся. Існує багато домашніх засобів, які можуть усунути неприємний запах з рота. Давайте детальніше розглянемо деякі з них.

Походження неприємного запаху з рота

Неприємний запах з рота зазвичай виникає в ротовій порожнині, де постійно присутні бактерії. Коли ви їсте, шматочки їжі потрапляють у ваші зуби. Бактерії ростуть на цих шматочках їжі, виділяючи смердючі сполуки сірки.

Найпоширенішою причиною неприємного запаху з рота є погана гігієна зубів. Якщо ви часто не чистите зуби і не чистите зуби ниткою, бактерії у роті продовжують рости, і на ваших зубах утворюється тонка плівка бактерій, відома як наліт. Якщо зубний наліт не видаляється принаймні двічі на день, він виробляє неприємний запах і призводить до іншого смердючого процесу — карієсу.

Всі продукти застряють у ваших зубах, але деякі продукти, такі як цибуля та часник, частіше викликають неприємний запах з рота. Перетравлення цих продуктів вивільняє сполуки сірки в кров. Коли кров потрапляє в легені, це впливає на ваше дихання.

Хоча більше ніж 90 відсотків випадки неприємного запаху з рота виникають у роті, іноді джерело проблеми походить з інших частин тіла. Це може бути результатом кислотного рефлюксу, що призводить до часткової регургітації рідини неприємного смаку. Інші можливі причини включають інфекції, ускладнення цукрового діабету та ниркову недостатність. Початок нової дієти, наприклад кето-дієти, також може викликати певний запах з дихання.

Домашні засоби від неприємного запаху з рота

Гарна гігієна зубів

Відповідно до дослідницькі дослідження, погана гігієна зубів є найпоширенішою причиною неприємного запаху з рота. Запобігання утворенню зубного нальоту є ключем до підтримки здоров’я ротової порожнини. Ви повинні чистити зуби пастою з фтором протягом двох хвилин принаймні двічі на день (вранці та ввечері).

Деякі люди вважають, що чистити зуби після кожного прийому їжі необхідно, щоб запобігти розпаду і неприємному запаху з рота. Щоб бактерії не розмножувалися на шматочках їжі, що застрягли у ваших зубах, використовуйте зубну нитку принаймні раз на день.

Бактерії також можуть накопичуватися на язиці, викликаючи неприємний запах. Практика, відома як вишкрібання язика, може допомогти вам видалити цей тонкий шар плівки. Використовуючи зубну щітку або спеціалізований скребок для язика, чистіть або зішкрібайте язик принаймні раз на день. Дізнайтеся більше про те, чому ви повинні чистити язик.

петрушка

Петрушка – популярний народний засіб від неприємного запаху з рота. Його свіжий аромат і високий вміст хлорофілу говорять про те, що він може мати дезодоруючий ефект. дослідження (але не з диханням людини) показали, що петрушка може ефективно боротися з шкідливими сполуками сірки.

Щоб використовувати петрушку від неприємного запаху з рота, жуйте свіже листя після кожного прийому їжі або купіть дієтичну добавку петрушки тут.

Ананасовий сік

Багато людей вважають, що ананасовий сік є найшвидшим і найефективнішим лікуванням неприємного запаху з рота. Незважаючи на те, що немає наукових доказів, які б підтверджували цю теорію, окремі повідомлення свідчать, що вона працює.

Випивайте склянку органічного ананасового соку після кожного прийому їжі або жуйте скибочку ананаса протягом однієї-двох хвилин. Також важливо пам’ятати про полоскання рота від цукру у фруктах і фруктовому соку.

Вода

Дослідження показує, що сухість у роті часто викликає неприємний запах з рота. Слина відіграє дуже важливу роль у підтримці чистоти ротової порожнини. Без нього розмножуються бактерії.

У роті природним чином пересихає під час сну, тому вранці дихання зазвичай гірше.

Запобігайте сухість у роті, зволожуючи своє тіло. Питна вода (не з кофеїном або солодкими напоями) протягом дня сприятиме виробленню слини. Прагніть випивати не менше восьми склянок води на день.

йогурт

Йогурт містить корисні бактерії, які називаються лактобактеріями. Ці здорові бактерії можуть допомогти боротися з поганими бактеріями в різних частинах вашого тіла, наприклад, в кишечнику.

Дослідження показують, що йогурт також може допомогти зменшити неприємний запах з рота. Дослідження показало, що після шести тижнів вживання йогурту у 80 відсотків учасників зменшився неприємний запах з рота. Пробіотики в йогурті ефективні для зменшення тяжкості неприємного запаху з рота.

Щоб використовувати йогурт для боротьби з неприємним запахом з рота, їжте принаймні одну порцію в день простого нежирного йогурту.

Молоко

Молоко — відомі ліки від неприємного запаху з рота. Дослідження показує, що вживання молока після часнику може значно покращити «часникове» дихання.

Щоб скористатися цим методом, випийте склянку нежирного або нежирного молока під час або після їжі, що містить продукти з різким запахом, як-от часник і цибуля.

Насіння фенхелю або анісу

З давніх часів насіння фенхелю та анісу використовували для освіження дихання. У деяких частинах Індії смажене насіння фенхелю досі використовується як «мукхва», або освіжувач для рота, щоб очистити подих після обіду. На смак вони солодкі та містять ароматичні ефірні олії, які надають подиху свіжий аромат.

Насіння фенхелю та анісу можна їсти звичайним, смаженим або покритим цукром.

Помаранчевий

Апельсини не тільки є корисним десертом, але й сприяють гігієні зубів.

Багато людей мають неприємний запах з рота, оскільки вони не виробляють достатньо слини, щоб змити неприємні бактерії. Дослідження показують, що вітамін С сприяє збільшенню вироблення слини, що може допомогти усунути неприємний запах з рота. Апельсини багаті цим вітаміном.

Цинк

Солі цинку, інгредієнт деяких рідини для полоскання рота і жуйка, може протидіяти неприємному запаху з рота. Цинк зменшує кількість сірчистих сполук у вашому диханні. Дослідження показав, що регулярне полоскання розчином, що містить цинк, може бути ефективним для зменшення неприємного запаху з рота мінімум 6 місяців.

Спробуйте цинкову жувальну гумку, призначену для людей із сухим ротом. Ви також можете знайти цинкові дієтичні добавки в місцевій аптеці або придбати їх в Інтернеті тут.

Зелений чай

Зелений чай є ефективним домашнім засобом від неприємного запаху з рота. Дослідження показує, що зелений чай має дезінфікуючі та дезодоруючі властивості, які можуть тимчасово освіжити подих. М’ята має подібні дії, тому чашка зеленого м’ятного чаю може стати ідеальним освіжувачем дихання.

Заваріть дві чашки чаю перед сном і поставте в холодильник на ніч. Налийте свій прохолодний чай у пляшку з водою і почніть працювати. Повільно пийте його протягом дня. Купіть зелений м’ятний чай тут.

яблука

один вивчення виявили, що сирі яблука мають потужний ефект проти часникового дихання. Деякі природні сполуки в яблуках нейтралізують неприємний запах часнику. Це особливо корисно для людей, чиє часникове дихання затримується, оскільки він нейтралізує сполуки в крові, а не просто дезодорує ротову порожнину.

Домашній ополіскувач для рота з харчовою содою

дослідження показали, що харчова сода, також відома як бікарбонат натрію, може ефективно вбивати бактерії в ротовій порожнині. Дослідження показує, що зубні пасти, що містять високу концентрацію харчової соди, ефективно зменшують неприємний запах з рота.

Щоб приготувати ополіскувач для рота з харчової соди, додайте 2 чайні ложки харчової соди в 1 склянку теплої води. Полоскайте ополіскувач у роті принаймні 30 секунд, перш ніж виплюнути.

Домашнє ополіскувач для рота з оцтом

Оцет містить природну кислоту, яка називається оцтовою кислотою. Бактерії не люблять рости в кислому середовищі, тому рідина для полоскання рота оцтом може зменшити ріст бактерій.

Додайте 2 столові ложки білого або яблучного оцту на 1 склянку води. Полощіть горло не менше 30 секунд, перш ніж виплюнути.

Коли звертатися до лікаря

Більшість неприємного запаху з рота виникає в роті, і його можна вилікувати за допомогою покращеної гігієни зубів.

Однак у деяких випадках неприємний запах з рота є ознакою більш серйозного захворювання, такого як діабетичний кетоацидоз, ниркова недостатність або інфекція.

Якщо ваш неприємний запах з рота не покращується під час домашнього лікування, зверніться до лікаря або стоматолога.