Розуміння та розпізнавання передмігренозних симптомів

Які симптоми перед мігренню?

Мігрень має чотири різні стани. Передмігренозна стадія, яка називається продромальною стадією, складається із симптому або групи симптомів, які повідомляють вам про наближення нападу мігрені. Це може початися від кількох годин до кількох днів до нападу мігрені.

Продромальна стадія, яку іноді також називають передголовним болем або передчуттєвою фазою, не виникає перед кожним нападом мігрені, але навчитися розпізнавати передмігренозні симптоми може допомогти вам вжити профілактичних заходів. Важливо також знати, що не всі, хто має продромальну стадію, відчуватимуть однакові симптоми.

Симптоми перед мігренню можуть включати:

• Зміни настрою. Ви можете відчувати депресію, тривогу або дратівливість без точної причини.
• Біль у м’язах. Скутість і судоми в шиї та плечах є поширеним симптомом перед мігренню.
• Тяга до їжі. Ви можете мати сильну тягу, особливо до солодкого, перед нападом мігрені.
• Труднощі з концентрацією. Ви можете мати проблеми з фокусуванням і відчувати туман або розгубленість.
• Втома. Навіть якщо ви добре виспалися, ви можете відчувати додаткову втому, що призведе до нападу мігрені.
• Надмірне позіхання. Часте позіхання протягом дня може бути симптомом нападу мігрені.
• Проблеми з травленням. Ви можете відчувати запор або діарею до початку нападу мігрені.
• Збільшення частоти сечовипускання. Потреба відвідувати туалет частіше, ніж зазвичай, є поширеним продромальним симптомом.
• Чутливість до світла і звуку. Ви можете мати низьку толерантність до яскравого світла та гучних звуків до та під час нападу мігрені.

Що робити, якщо у вас є симптоми передмігрені

Ви можете почати вживати заходів, якщо ви розпізнаєте симптоми передмігрені. Якщо ви проходите лікування мігрені у лікаря, він може допомогти вам скласти план лікування перед мігренню, який міг би запобігти виникненню повного нападу мігрені. Спробуйте ці загальні кроки, які можуть допомогти під час продромальної стадії:

• Приймайте знеболюючі ліки. Це може допомогти прийняти знеболюючі ліки до початку нападу мігрені. Ви можете використовувати безрецептурні (OTC) варіанти, такі як Excedrin, або варіанти рецепта. Уважно дотримуйтеся вказівок лікаря, приймаючи ліки від мігрені.
• Приймайте будь-які профілактичні препарати. Будьте обережні, щоб не пропустити дозу будь-яких профілактичних препаратів, які вам призначили, якщо у вас є продромальні симптоми.
• Уникайте будь-яких відомих тригерів мігрені. Завжди варто уникати всього, що провокує вашу мігрень, але дотримання особливої ​​обережності, щоб уникнути провокуючих факторів, коли ви помічаєте симптоми перед мігренню, може допомогти запобігти повному нападу мігрені.
• Відпочиньте і розслабтеся. Виділення часу на відпочинок і розслаблення може допомогти вам запобігти повному нападу мігрені. Якщо можете, спробуйте подрімати або рано лягти спати. Особливо корисними можуть бути медитація або інші методи релаксації.
• Знайдіть темну кімнату. Найкраще уникати гучних, яскравих і стресових ситуацій, коли виникають симптоми передмігрені. Відпочинок у темній і тихій кімнаті може допомогти запобігти нападу мігрені.
• Прийміть гарячий душ або ванну. Гарячий душ або ванна можуть допомогти розслабити м’язи. Ви також можете спробувати теплі компреси.
• Спробуйте пакети з льодом. Компреси з льодом — хороший спосіб заглушити біль і допомогти відпочити.
• Випийте напій з кофеїном. Невеликі дози кофеїну можуть полегшити біль і посилити дію деяких безрецептурних знеболювальних препаратів. Бажано дотримуватися невеликої кількості, наприклад однієї чашки кави або банки газованої води. Занадто багато кофеїну може призвести до головного болю відміни та ускладнити сон.

Прочитайте це, щоб дізнатися більше про мігрень.

Які інші стадії мігрені?

Є ще три стадії мігрені. Не у всіх буде кожна стадія під час кожного нападу мігрені. Стадії мігрені:

• Стадія аури. У людей, які мають ауру при мігрені, вони зазвичай виникають приблизно за годину до нападу мігрені. Симптоми аури можуть бути різними, але часто включають розмитість зору, миготливе світло, зорові галюцинації, втрату зору, оніміння, запаморочення та зміни слуху та мови. Близько третини людей з мігренню відчувають ауру.
• Головний біль або стадія нападу. На стадії головного болю виникає помірний або сильний головний біль, який зазвичай зосереджується з одного боку голови. Біль часто пульсуючий і може ставати сильнішим під час руху. Стадія нападу може тривати від кількох годин до 3 днів і також включає такі симптоми мігрені, як нудота, блювання, проблеми зі сном і чутливість до світла, звуку та запахів.
• Постдром або стадія вирішення. Ця стадія настає, коли напад мігрені зникає, і може тривати від кількох годин до кількох днів. Симптоми на цій стадії часто включають відчуття виснаження, втоми, запаморочення та біль. Найкраще продовжувати уникати тригерів і відпочивати стільки, скільки вам потрібно на цьому етапі.

Передмігренозна стадія може початися за кілька днів до кількох годин до нападу мігрені. Симптоми можуть бути різними, але часто включають:

• спантеличеність
• втома
• частота сечовипускання
• чутливість до світла і звуку
• зміни настрою
• біль у шиї
• тяга до їжі

Навчившись розпізнавати передмігренозні симптоми, які ви відчуваєте, ви можете впоратися з мігренню та уникнути нападу. Поговоріть з лікарем, якщо у вас часті напади мігрені. Вони можуть допомогти визначити ваші симптоми перед мігренню та кроки, які ви можете вжити під час передмігрені, щоб уникнути нападу.