Якщо ви жадаєте грати у відеоігри та відчуваєте неспокій або депресію, коли не можете грати, у вас може бути ігрова залежність.
Ігри — це звичайна розвага, якою насолоджуються мільйони людей у всьому світі.
Його використання різко зросло за відносно короткий період часу. За кілька десятиліть ми перейшли від аркадних до онлайн-ігор, настільки реалістичних і захоплюючих, що користувачі відчувають себе в іншому світі.
У той час як більшість геймерів грають у вільний час, меншості важко контролювати свої ігрові звички. Їхня одержимість може стати настільки сильною, що заважатиме навчанню, роботі, стосункам і навіть догляду за собою.
Якщо ви відчуваєте неспокій і дратівливість, коли не граєте в ігри, і це заважає вашим життєвим цілям, обов’язкам і стосункам, можливо, у вас ігрова залежність.
Що таке ігрова залежність?
Ігрова залежність відзначається значним зниженням контролю над своїми електронними або інтернет-іграми. Стійкі моделі поведінки, що викликають звикання, призводять до високого рівня порушень у повсякденному житті, впливаючи на ваші стосунки, школу, роботу та навіть самообслуговування.
За оцінками, патологічна гра в ігри впливає будь-де
Дослідники все ще з’ясовують точну причину залежності від відеоігор і визначають, чи варто її називати психічним розладом. Незважаючи на те, що це все ще суперечливо, багато дослідників вважають патологічну гру поведінковою залежністю, подібною до залежності від азартних ігор.
Дещо
Але незалежно від того, чи є це справжнім психічним розладом, стан все ще розпізнається. У 2018 році Всесвітня організація охорони здоров’я (ВООЗ) додала «ігрові розлади» до свого списку психічних захворювань.
«Розлад ігор в Інтернеті» також було додано до останньої версії Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів, 5-е видання (DSM-5). DSM-5 перелічує стан як потенційний новий діагноз, який потребує подальших досліджень.
Загальні симптоми ігрової залежності
- відчуття благополуччя або ейфорії під час гри
- нездатність припинити гру
- сильне бажання грати
- відчуття порожнечі, депресії та дратівливості, коли неможливо грати
Інші ознаки ігрової залежності включають наступне:
- пропуск занять, які вам раніше подобалися
- погана успішність у школі, роботі та інших обов’язках
- потреба витрачати більше часу на гру, щоб досягти попереднього рівня задоволення
- використання відеоігор для зняття негативного настрою або уникнення стресу чи конфлікту
- брехня або применшення того, скільки часу вони грали
- погіршення особистої гігієни через надмірне проведення часу за іграми
Симптоми відміни ігрової залежності
Симптоми відміни можуть включати наступне:
- сильна тяга
- нудьга
- занепокоєння
- депресія
- перепади настрою
- непосидючість
Потенційні наслідки ігрової залежності
Ігрова залежність може призвести до численних проблем, включаючи когнітивні, психологічні, фізичні та соціальні проблеми.
- епізодична пам’ять
- робоча пам’ять
- навички вирішення проблем
- основні навички читання
- навички письмового висловлювання
- уваги
- швидкість обробки
- візуально-просторова організація
Одне дослідження 385 підлітків показало, що люди з ігровою залежністю демонструють вищий рівень:
- депресія
- агресія
- сором’язливість
- проблемне використання мобільного телефону
Залежність від відеоігор також пов’язана з такими фізичними симптомами:
- синдром зап’ястного каналу
- «великий палець гравця» (запалення сухожиль, які рухають великим пальцем)
- «тригерний палець» або стенозуючий теносиновіт (палець застряє в зігнутому положенні через запалення)
-
тенісний лікоть (запалення, коли сухожилля вставляються в кістку біля ліктя)
-
ожиріння (через сидячий спосіб життя та збільшення кількості перекусів)
- проблеми із зором/втома очей
Фактори ризику ігрової залежності
Ігрова залежність може вплинути на будь-кого, але частіше вона зустрічається серед чоловіків
В
- низький самоконтроль
- соціальне відчуження
- імпульсивність
- низька самооцінка
- погане володіння собою
- менше контролю над зовнішнім середовищем
- низька якість прихильності батьків і дітей
Ще одне місячне дослідження за участю 123 студентів університету Великобританії виявило, що наявність основного психічного захворювання (тобто тривоги, депресії), а також наступні риси особистості піддають ризику ігрової залежності:
- невротизм
- поведінка, що шукає сенсації
- агресія
- імпульсивність
Інше дослідження показало, що люди з важкими симптомами синдрому дефіциту уваги і гіперактивності (СДУГ) мають більший ризик розвитку ігрової залежності, ніж люди з менш серйозними симптомами.
Інші дослідження показують, що гравці, які грають у багатокористувацькі онлайн-рольові ігри, також мають більший ризик розвитку ігрової залежності.
Варіанти лікування ігрової залежності
Основним лікуванням ігрової залежності є психотерапія, яка може допомогти вам визначити та змінити шкідливі думки та поведінку.
Психотерапія, яка може допомогти від ігрової залежності, включає:
- Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): У КПТ терапевт допомагає вам вивчити свої думки та емоції, щоб краще зрозуміти, як вони впливають на вашу поведінку. Ви навчитеся замінювати свої негативні моделі мислення більш здоровими.
- Сімейна або шлюбна терапія: Сімейна/шлюбна терапія інформує близьких про ігрові розлади та допомагає створити стабільнішу домашню обстановку.
- Групова терапія: Групова терапія дозволяє групі людей з ігровою залежністю зустрітися разом і обговорити свої проблеми під наглядом навченого лідера.
Якщо у вас є основний психічний розлад, такий як тривога або СДУГ, ваш психіатр може порекомендувати ліки.
Резюме
Ігрова залежність передбачає різке зниження відчуття контролю над своїми ігровими звичками.
Якщо ви відчуваєте неспокій або депресію, коли не граєте, і це заважає досягненню ваших життєвих цілей, можливо, у вас ігрова залежність. Ви не самотні, оскільки до 10% населення має певну частку нездорових ігрових звичок.
Якщо ігри впливають на вашу сім’ю, школу, роботу чи вашу здатність піклуватися про себе, подумайте про те, щоб звернутися до психіатра, щоб обговорити ваші варіанти лікування. Приєднання до групи підтримки може бути особливо корисним, оскільки це дозволить вам познайомитися з іншими людьми, які переживають те ж саме, і допоможе вам почуватися менш самотнім.
Discussion about this post