Складання вашого плану лікування ХОЗЛ

Ваш план дій щодо ХОЗЛ

План дій — це інструмент самоконтролю, який може допомогти вам і лікареві визначити, яких симптомів ви можете очікувати в сприятливі (зелені) дні, погані (жовті) дні та дні, коли вам може знадобитися медична допомога (червоні).

• Зелена зона. Навіть у сприятливий день з ХОЗЛ вам доведеться дотримуватися певних змін у способі життя та планах прийому ліків. Ваш план дій у зеленому розділі описуватиме, як ви можете себе почувати в ці дні, і нагадуватиме вам робити такі речі, як фізичні вправи та приймати звичайні ліки.
• Жовта зона. У ці дні вам знадобиться додаткова допомога. У вас може виникнути спалах із посиленням задишки, кашлю або втоми. Ваш план дій допоможе вам упоратися з цими симптомами, зокрема запропонує варіанти спеціальних дихальних технік і рятувальних препаратів.
• Червона зона. Ваших спроб контролювати загострення ХОЗЛ недостатньо для усунення симптомів. Ви можете відчувати сильну задишку і не можете говорити повними реченнями або виконувати повсякденні завдання. Ваш план дій може допомогти вам або вашим опікунам визначити, коли настав час звернутися до 911 або місцевої екстреної служби.

Як скласти план дій при ХОЗЛ

Створення плану дій починається з обговорення з лікарем. Ви розкажете про свої конкретні симптоми, цілі та те, який тип лікування найкраще допоможе вам уникнути спалахів.

Коли ви разом із лікарем вирішите план догляду, ви зможете створити план дій. Ви можете розподілити симптоми за ступенем тяжкості в зелену, жовту та червону зони та перерахувати відповідні методи лікування або дії для кожної стадії.

Організації по всьому світу розробили шаблони, які допоможуть вам скласти план дій. Деякі приклади:

• Американська легенева асоціація (іспанська версія)

• Британський легеневий фонд
• Lung Foundation Австралія
• Канадське торакальне товариство

Хоча план дій є корисним інструментом самоконтролю, це лише мала частина вашого загального плану лікування ХОЗЛ.

Які зміни способу життя є частиною плану лікування ХОЗЛ?

Важливою частиною лікування ХОЗЛ є план дій, у якому вказано схему прийому ліків і час додаткового лікування, але це ще не все. Ваш план догляду також має включати зміни способу життя та поведінки.

Відмова від куріння

Відмова від куріння — це, мабуть, найважливіше, що ви можете зробити, щоб контролювати ХОЗЛ. Куріння сигарет є головною причиною ХОЗЛ. про 15 відсотків нинішніх курців і майже 8 відсотків колишніх курців розвивають ХОЗЛ.

Хоча існує багато хороших методів лікування ХОЗЛ, вони не будуть такими ефективними, якщо ви не кинете палити.

Харчування

Ви чули фразу «ти те, що ти їси». Для кожного важливо харчуватися добре збалансованою дієтою, багатою поживними речовинами. Для людей із ХОЗЛ це особливо важливо.

Правильна суміш поживних речовин може допомогти вам краще дихати. Переконайтеся, що ви отримуєте достатньо:

• клітковина
• білок
• води
• свіжі овочі та фрукти
• цільні зерна та інші складні вуглеводи

Також доцільно обмежити такі речі, як:

• натрію
• насичені жири
• прості вуглеводи, такі як білий хліб і цукор

діяльність

Здорове тіло є запорукою міцної легеневої системи. Ваше серце і легені працюють разом, щоб переміщати збагачену киснем кров через ваше тіло. Захворювання серця є ускладненням ХОЗЛ і може ускладнити вам керування своїм станом.

Регулярні фізичні вправи є гарною ідеєю в цілому, як і спеціальні дихальні вправи. Ви можете вивчити спеціальні інструменти, які допоможуть впоратися зі своїми симптомами в програмі легеневої реабілітації або терапії.

Уникнення інфекції

Респіраторні інфекції можуть спровокувати загострення ХОЗЛ, що погіршить ваш стан і ослабить ваші легені. Уникайте людей, які хворіють, і обов’язково зробіть усі можливі щеплення. Люди з ХОЗЛ повинні надавати пріоритет вакцинації, щоб захистити їх від таких речей, як:

• грип
• пневмококова хвороба
• COVID-19

Техніка дихання

Окрім регулярних фізичних вправ для зміцнення серця та легенів, ваш план лікування також має включати певну форму легеневої терапії або реабілітації. На цих заняттях ви навчитеся дихальним технікам, як-от дихання зі стиснутими губами, які можуть допомогти, коли ви відчуваєте задишку. Ви також отримаєте поради щодо правильного харчування та фізичних вправ відповідно до вашого стану.

Методи енергозбереження

Сильна задишка може ускладнювати виконання повсякденних справ, але збереження незалежності все одно важливо, якщо у вас ХОЗЛ. Лікар має обговорити з вами та включити у ваш план догляду методи, які допоможуть вам прожити день, не витрачаючи енергії.

Ці прийоми можуть допомогти вам виконувати повсякденні завдання — наприклад, прибирати білизну або готувати обід — таким чином, який узгоджується з вашим диханням, щоб допомогти вам виконувати роботу без загострення симптомів.

Догляд на дому

У міру прогресування ХОЗЛ вам може бути важче виконувати повсякденні завдання, навіть за допомогою таких речей, як енергозбереження та техніки дихання. Домашній догляд може бути дуже необхідною частиною вашого плану догляду на пізніх стадіях ХОЗЛ. Ці послуги можуть включати виконання домашніх завдань або медичне обслуговування, і будь-яке з них може допомогти зняти тягар з вас і членів вашої родини.

Побутові умови

Іноді допомоги вдома недостатньо. Обговорюючи свій план лікування з лікарем, переконайтеся, що ви відкрито говорите про свої потреби та чесно розповідаєте, наскільки добре ви справляєтеся вдома.

Ви можете виявити, що ваш поточний житловий простір ускладнює лікування ХОЗЛ. Можливо, у вас виникли труднощі з керуванням сходами або у вашому домі погана вентиляція. Клацніть тут, щоб дізнатися про те, що ви можете зробити, щоб зробити свій будинок готовим до ХОЗЛ.

Якщо вам постійно потрібна додаткова допомога або посилена киснева терапія, ви можете розглянути питання про переїзд до кваліфікованої медсестри чи житлового закладу. Завчасне знання того, де ви проводите межу життя вдома, може допомогти вам і вашій сім’ї в плануванні та може зняти стрес від прийняття рішення, якщо ХОЗЛ раптово погіршиться.

Пошук підтримки як частина вашого плану лікування ХОЗЛ

ХОЗЛ – це прогресуюче захворювання, яке впливає практично на всі аспекти вашого життя. З часом ваші фізичні здібності можуть погіршитися, що завдасть шкоди психічному та емоційному здоров’ю. Навіть ваші стосунки з родиною та друзями можуть стати напруженими, оскільки ви більше покладаєтеся на допомогу інших.

Наявність плану догляду може зняти з вас частину тягаря щодо прийняття рішень. Наявність плану, в якому описано лікування та те, що станеться, коли або якщо ваш стан погіршиться, може бути втішним.

Є багато способів отримати допомогу та додаткову підтримку при ХОЗЛ, і ви навіть можете включити ці речі у свій план лікування.

Емоційна підтримка

Тривога та депресія можуть бути основними ускладненнями хронічної хвороби. Ваша втрата фізичної сили та зміни у вашій незалежності є викликом.

Особливо при ХОЗЛ задишка може посилити відчуття тривоги. Ви також можете помітити напружені особисті стосунки, оскільки більше покладаєтеся на підтримку інших.

Обов’язково включіть турботу про своє психічне та емоційне здоров’я у свій план догляду. Також може бути гарною ідеєю знайти ресурси, щоб допомогти вашій родині та опікунам навчитися справлятися з вашою хворобою.

Соціальна мережа

Обмін досвідом може допомогти людям впоратися з такими хронічними захворюваннями, як ХОЗЛ. Ці умови можуть бути ізольованими, і може бути важко пережити зміни, які впливають майже на кожен аспект вашого життя.

Обговорення цих змін з іншими, хто їх відчув, може бути особливо корисним. Ви можете навчитися справлятися з навичками та новими способами підтримувати свій стан, або можете просто мати когось, з ким поговорити, хто розуміє, через що ви проходите.

Незалежно від того, чи це особиста зустріч, чи онлайн-група, участь у певній формі соціальної мережі може і повинна бути включена у ваш загальний план лікування ХОЗЛ. Приклади підтримки:

• Лінія допомоги легеням Американської асоціації легенів
• Клуби Better Breathers
• Спільнота «Життя з ХОЗЛ» на Inspire
• COPD360 Social від фонду COPD

Терапія

Є кілька типів терапії, які можуть принести користь, якщо у вас ХОЗЛ. Це може включати терапію для вашого емоційного та психічного благополуччя, а також інші форми терапії, такі як:

• дієтотерапія
• легенева терапія
• фізіотерапія
• трудотерапія

Лікар має разом з вами розглянути ваші фізичні, емоційні та практичні потреби та включити терапію, яка допоможе вам впоратися з цими проблемами, у ваш план догляду.

Життя з ХОЗЛ передбачає поєднання комплексної медичної допомоги та багатьох змін у способі життя, які можуть швидко стати непосильними. План догляду – це посібник, який ви можете створити разом із лікарем, щоб задовольнити ваші медичні, фізичні, психічні та практичні потреби, коли ви орієнтуєтесь у своєму стані.

Якщо у вас ще немає плану лікування, який би допоміг вам впоратися з ХОЗЛ, порадьтеся з лікарем про його створення.