Сомнамбул

Що викликає лунатизм?

Сомнамбул може бути ознакою основного захворювання, такого як синдром неспокійних ніг, обструктивне апное сну, гастроезофагеальна рефлюксна хвороба або головний біль мігрені. Ваш лікар, можливо, побажає перевірити вас на ці захворювання, які піддаються лікуванню.

У лунатизму є генетична зв’язок. Якщо у ваших батьків є історія лунатизму, швидше за все, ви також можете лунатизм.

У рідкісних випадках деякі ліки можуть викликати лунатизм. До них належать препарати для сну золпідем, відомі під торговими марками Ambien та Edluar, а також деякі антигістамінні препарати.

Які симптоми лунатизму?

Найчастіше лунатизм трапляється у дітей у віці від 4 до 8 років. Найімовірніше, це відбувається під час глибокого сну швидкого руху очей (NREM) і рано вночі – приблизно через одну -дві години після сну.

Симптоми можуть бути різними від людини до людини, але вони можуть включати сидіння в ліжку та відкриття та закриття очей, засклене чи скляне вираз в очах, прогулянки по дому для виконання повсякденних справ, таких як увімкнення або вимкнення світла , або говорити або рухатися таким чином, що не має сенсу.

За даними Національного фонду сну, ви може та слід розбудити лунатика, коли вони лунатизують. Акуратно розбудіть їх, щоб не налякати. Однак людині, яка лунає, зазвичай буває важко прокинутися, і вона спочатку буде збентежена, де вона знаходиться. Обережно відведіть людину до ліжка.

Більшість лунатиків не пам’ятають своїх епізодів лунатизму.

Месячне лунання зазвичай не відбувається під час дрімоти, тому що досягнутий сон недостатньо глибокий.

Як діагностується лунатизм?

Лунатизм не завжди є приводом для занепокоєння. Більшість дітей з цього виростає. Однак, якщо ваше лунатизм призвело до травм або якщо ви часто відчуваєте кілька епізодів лунатизму поспіль, вам варто звернутися до лікаря, щоб виключити будь -які потенційні захворювання, які можуть спричинити проблему.

Створіть щоденник сну, який допоможе вам підготуватися до зустрічі. Ви можете записати їжу або напої, які ви споживали перед сном, скільки ви спали та будь -які інші симптоми, які ви відчували під час лунатизму.

Оскільки ви, можливо, не знаєте про всю ступінь симптомів лунатизму, поговоріть з іншими у вашій родині про свої способи лунатизму. Попросіть їх описати ваші симптоми, а також записати їх у щоденник сну.

Якщо ваш лікар підозрює, що у вас може бути розлад сну, він може порекомендувати вам пройти дослідження сну. Це передбачає, що фахівці зі сну контролюють ваші мозкові хвилі, ритм серця та інші життєво важливі показники під час сну. Ця інформація може допомогти вашому лікарю діагностувати будь -які потенційні порушення сну.

Які варіанти лікування лунатизму?

Ліки та інші види медикаментозного лікування для лунатизму зазвичай не потрібні. Якщо у вас є дитина, схильна до лунатизму, ви можете акуратно перенаправити її назад у ліжко.

Лікування основного захворювання, що викликає лунатизм, наприклад синдром неспокійних ніг, може допомогти мінімізувати епізоди лунатизму. Ось чому ви можете звернутися до лікаря, якщо лунатизм є постійною проблемою. Ви хочете переконатися, що немає причин, що викликають проблему.

Оскільки ви не так добре знаєте про своє оточення, коли спите, ви ризикуєте поранити себе, особливо, спотикаючись і впавши. Якщо ви схильні до лунатизму, можливо, вам доведеться оцінити свій будинок на предмет потенційної небезпеки, яка може призвести до спотикання. Це включає в себе приклеювання електричних шнурів до стіни, блокування дверей і вікон перед сном та утримання меблів від будь -яких шляхів. Якщо у вас є спальня на верхньому поверсі, вам також може знадобитися вийти зі своїх сходів, щоб запобігти їх падінню.

Ліки

Якщо лунатизм триває, такі ліки, як бензодіазепіни або антидепресанти, можуть допомогти зменшити епізоди лунатизму. Бензодіазепіни – це ліки, які зазвичай лікують тривогу, але вони також виявилися корисними для лікування порушень сну. Зокрема, клоназепам (клонопін) та діазепам (валіум) корисні для зменшення епізодів лунатизму. Антидепресанти та бензодіазепіни можуть допомогти зменшити стрес та тривогу людини – фактори, які збільшують ймовірність лунатизму.

Гіпноз

Альтернативна терапія гіпнозом корисна деяким пацієнтам, що лунають. Гіпноз передбачає приведення людини до дуже розслабленого та зосередженого душевного стану. Тоді терапевт зробить здорові пропозиції, адаптовані до медичної проблеми людини. Існує переконання, що ці пропозиції глибше, більш змістовно проникнуть у свідомість людини, оскільки вони більш відкриті для їх прийняття.

Як я можу запобігти лунатизму?

Деякі фактори, здається, зменшують ймовірність того, що станеться епізод лунатизму. Вони включають зміни способу життя, такі як мінімізація стресу, тривоги чи конфліктів. Виконання чогось, що розслабляє вас перед сном, наприклад, читання книги, прослуховування музики або прийняття теплої ванни, може зменшити ваші шанси на епізод лунатизму.

Сильне виснаження також може призвести до лунатизму. Допомагають усі зусилля, щоб висипатися вночі. Це може допомогти зробити пріоритетом розклад сну (лягати спати і прокидатися одночасно). Також уникайте вживання кофеїну або алкоголю перед сном. Алкоголь – депресант центральної нервової системи, який насправді може викликати лунатизм.