Мама двох дітей розповідає, як вагітність може суттєво відрізнятися — залежно від вашого мислення.
Я дивився на дві рожеві лінії, наче намагався розшифрувати приховане повідомлення. Я мріяла про вагітність з дитсадка, але, здавалося, неможливо було зрозуміти, що це здійснилося.
Це була дуже бажана вагітність. Коли я завагітніла, ми активно намагалися завести дитину. Але замість того, щоб стрибати від радості, я сидів і розглядав тест, перевіряючи його на точність. Це було моєю першою ознакою того, що тривога змінить мій досвід вагітності.
Коли я повідомила батькам, що вагітна, я швидко зрозуміла це. «Я вагітна, але поки що не хвилюйся. Мій СПКЯ підвищує ризик викидня». Я боялася відчути себе щасливою з цього приводу, ніби це могло б зашкодити вагітності.
Я живу з тривогою та ОКР з дитинства, і те й інше, як це не парадоксально, має тенденцію посилюватися, коли зі мною трапляються хороші речі. Вагітність була моїм найбільшим бажанням, і я боялася зізнатися собі, що воно здійсниться, боячись, що його можуть у мене відібрати.
Очікування, коли щось піде не так
Я сприйняла всі запобіжні заходи щодо вагітності як серйозні. Мій СПКЯ (синдром полікістозних яєчників) підвищив ризик розвитку гестаційного діабету, тому я виключила зі свого раціону весь цукор та шкідливу їжу. Я харчувався настільки здорово, що відразу після народження дитини я важила на 15 фунтів менше, ніж коли завагітніла.
Я приймала теплий душ, щоб не перегріти дитину. Я попросив людей у магазині використовувати новий ніж, щоб нарізати мого овочевого піддону на випадок, якщо на першому залишилися залишки обіднього м’яса. Я зателефонувала на гарячу лінію для вагітних, щоб запитати, чи можуть ароматизовані свічки нашкодити моїй дитині, а потім все одно не запалила жодної після того, як мені сказали, що це абсолютно безпечно.
Якщо я проживу без води більше 2 годин, я була впевнена, що зневоджу і ризикую передчасними пологами. Я хвилювалася, що пропуск їжі, перекусу чи одного пренатального вітаміну завадить моїй дитині отримувати достатню кількість поживних речовин. Одного разу я прокинувся лежачи на спині і запанікував, що перекрив кисень своїй дитині. Я навіть перестала гладити свого кота на випадок, якщо застереження вагітним жінкам не чистити сміттєві ящики поширилося і на саму кішку.
Я залишив роботу і проводив дні, зациклюючись на питаннях: «Чи це нормально?» Я жила в онлайн-спільнотах про вагітність, переконавшись, що була повністю в курсі всієї інформації та чітко слідувала їй. Будь-яке відчуття в моєму тілі змушувало мене надсилати повідомлення всім, кого я знала, які коли-небудь були вагітні, щоб запитати, чи варто хвилюватися.
Моя вагітність мала бути легкою. У мене не було ранкової нудоти. Мені не було незручно навіть в останні тижні. Фізично я почувалася чудово. Об’єктивно моя вагітність пройшла легко. Навіть мій лікар сказав мені, що вагітність узгоджується з моїм тілом і що вагітність у мене була краща, ніж у більшості.
Але я все одно не міг насолоджуватися цим. Точніше, я відмовився дозволити собі насолоджуватися цим.
Я відмовлявся купувати що-небудь для дитини або дозволяти будь-які подарунки, поки мені не виповнилося 30 тижнів. З тієї ж причини я відмовився від прийому дитини до народження дитини. Я не міг дозволити собі визнати, що ця дитина прийде і все буде добре. Я не міг розслабитися.
Нарешті це сталося
За два дні до терміну пологів я народила абсолютно здорового 8-кілограмового хлопчика. Лише після того, як він був тут і був у безпеці, я зрозуміла, що тривога позбавила мене насолоди від чуда моєї вагітності.
Я хотів, щоб у мене був дитячий душ. Мені хотілося б, щоб я менше часу займався заходами обережності і більше насолоджувався своїм зростаючим животом. Я хотів повернутися в минуле і запевнити себе, що все буде добре і що бути щасливим — це нормально.
Коли я дізналася, що знову вагітна через 4 роки, все було інакше.
Я все ще харчувався здорово, уникав м’яса на обід і м’якого сиру та вживав звичайних запобіжних заходів — але якщо мені хотілося час від часу пончик, я їв його. Я працювала до повного терміну і займалася майже всіма видами діяльності, які я робила до вагітності. Я знала, що під час вагітності дрібні пощипування тут і там були нормальними, і не дозволяла їм панікувати.
Я не буду робити вигляд, що я все ще не відчувала підвищеної тривоги під час другої вагітності. Я все ще хвилювався, часто нав’язливо. Але, незважаючи на тривогу, я дозволила собі насолоджуватися вагітністю.
Я не чекав до 20 тижнів, щоб сказати людям. Я з гордістю оголосив про це відразу після нашого 12-тижневого УЗД, і весело розповідав про це регулярно. Мені подобалося бути вагітною, і я з теплотою згадую свою другу вагітність. Я народила ще одного здорового 8-кілограмового хлопчика.
Моя друга вагітність навчила мене, що можна мати тривожний розлад і все ще радіти вагітності. Хоча певна тривога є нормою під час вагітності — це велика річ, що відбувається у вашому тілі! – Нав’язливе занепокоєння до такої міри, що воно може бути нав’язливим або заважати вам насолоджуватися вагітністю, є проблемою.
Якщо ви помітили, що ви маєте відношення до моєї першої вагітності, будь ласка, поговоріть зі своїм лікарем. Ви не самотні в цьому досвіді, і ваш лікар може допомогти вам знайти безпечні для вагітності стратегії боротьби з тривогою.
Управління тривогою вагітністю
Якщо ви відчуваєте, що турбуєтесь про щось, що не є надзвичайним, запишіть це. Зберігайте список питань, які потрібно поставити своєму лікарю або акушерці на наступному прийомі, а потім відпустіть його. Перед наступною зустріччю подивіться список і подивіться, чи все ще вас турбує ці речі, і якщо так, запитайте про них. Я обіцяю вам, що лікарі та акушерки звикли чути в книзі всі питання щодо вагітності. Я впевнений, що особисто запитав усіх.
Спробуйте нагадати собі, що насолоджуватися цим часом у своєму житті можна. Раді ви чи ні, не впливає на результат вагітності. Відмова собі в радості вагітності не означає кращої вагітності, і навпаки. Це важко, тому що тривога часто ірраціональна. Але якщо ви можете запевнити себе в цьому, це матиме велике значення.
Довіряйте своїй інтуїції. Якщо щось відчувається не так, вам не потрібно відкидати це як просто тривогу. Оцініть, чи це щось, що слід негайно вирішити. Якщо ви відчуваєте, що це потрібно вирішити зараз, як-от відсутність рухів плода або щось інше, що вам не подобається, зателефонуйте своєму лікарю чи акушерці або підіть до лікарні, щоб перевірити. Це нормально, щоб розслабитися, навіть якщо ви відчуваєте параноїку через це. Але коли ви дізнаєтеся, що все в порядку, спробуйте повернутися до того, що вам подобається у вагітності.
Вагітність може бути дивовижним досвідом, навіть якщо у вас є тривога. Хоча тривога може приглушити сяяння вагітності, цілком можливо відчувати і тривогу, і хвилювання від життя, що росте всередині вас одночасно.
Хізер М. Джонс — письменниця з Торонто. Вона пише про батьківство, інвалідність, образ тіла, психічне здоров’я та соціальну справедливість. Більше її робіт можна знайти на її сайті.
Discussion about this post