Тримання в своїх яках

М’язи, які утримують кал

М’язи тазового дна утримують ваші органи на місці. Вони відокремлюють вашу тазову порожнину від промежини. Це область між вашими статевими органами та анусом.

Основний м’яз вашого тазового дна – це м’яз, що піднімає анус. Він складається з:

• пуборектальний
• лобково-куприковий
• клубово-копчиковий

Пуборектальний м’яз

Пуборектальний м’яз розташований на малому кінці воронки, утвореної levator ani. Цей U-подібний м’яз підтримує анальний канал. Це також створює кут на аноректальному з’єднанні. Це між прямою кишкою і анальним каналом.

Ваші пуборектальні м’язи відіграють важливу роль у виведенні та утриманні калу.

Коли він скорочується, він міцно стягує пряму кишку, як запірний клапан, обмежуючи потік. Коли дефекація розслаблена, кут відтоку калу стає прямішим.

Зовнішній анальний сфінктер

Зовнішню стінку анального каналу та анального отвору обертають шар вільних м’язів, відомий як зовнішній сфінктер. За бажанням ви можете змусити його скорочуватися (закривати) і розширюватися (відкривати), щоб або утримуватися в калі, або випорожнити кишечник.

Якщо ви не поблизу ванної кімнати, і вам потрібно якатися, ви можете спробувати маніпулювати цими м’язами, щоб утримати їх, поки не зможете піти:

• Стисніть щоки разом. Це може допомогти тримати м’язи прямої кишки напруженими.
• Уникайте присідання. Спробуйте замість цього стояти або лежати. Це не природні положення для спорожнення кишечника, і вони можуть «обдурити» ваше тіло, щоб він не якався.

Потяг до какати

Коли пряма кишка, трубоподібний орган на кінці товстої кишки, наповнюється калом, вона розтягується. Ви відчуєте це як бажання випорожнитися. Щоб утримати його, м’язи навколо прямої кишки напружуються.

Регулярне ігнорування цього бажання якати може веде до запор. Запор визначається як менше ніж три випорожнення на тиждень. Ви також можете напружуватися, коли у вас випорожнення кишечника, і виділяється твердий сухий стілець.

Скільки можна обійтися без какань?

У всіх розклад корму різний. Для деяких випорожнення тричі на день є нормальним. Інші можуть какати лише три рази на тиждень. Це теж нормально.

Але як довго можна йти без какає? Це різниться від людини до людини. Однак а Кейс 2010 року описує 55-річну жінку, яка 75 днів не випорожнювала кишечник.

Можливо, деякі люди пішли довше, і це просто не було записано. Можливо, інші люди не протрималися б так довго без серйозних ускладнень.

У будь-якому випадку, не рекомендується тримати в калі протягом тривалого періоду часу.

Що станеться, якщо ви не какаєте?

Якщо ви продовжуєте їсти, але не какаєте, це може призвести до ураження калом. Це велике тверде скупчення калу, яке застряє і не може бути виштовхне.

Іншим результатом відсутності випорожнення може бути перфорація шлунково-кишкового тракту. Це отвір, який утворюється в шлунково-кишковому тракті через тиск надлишку калу на ваш кишечник.

Якщо це відбувається, і фекалії вливаються в черевну порожнину, його бактерії можуть викликати серйозні і навіть небезпечні для життя симптоми.

А дослідження 2015 року виявили, що підвищене калове навантаження в товстій кишці збільшує кількість бактерій і створює тривале запалення внутрішньої оболонки товстої кишки. Це фактор ризику раку.

Дослідження також припускає, що добровільне тримання в калі також може бути пов’язане з апендицитом і гемороєм.

Нетримання калу

У деяких випадках ви не зможете втриматися в калі. Нетримання калу – це втрата контролю над виділенням газів або калу до такої міри, що вони викликають дистрес або дискомфорт.

Люди, які відчувають нетримання калу, часто не в змозі зупинити раптове бажання якати. Це може ускладнити доступ до туалету, поки не стане занадто пізно.

Нетримання калу, як правило, ви не можете контролювати. Часто це ознака того, що ваша система контролю кишечника не працює, або щось структурно заважає її функції.

Одна або кілька умов можуть викликати нетримання калу, наприклад:

• ураження м’язів прямої кишки
• пошкодження нервів або м’язів кишечника і прямої кишки внаслідок хронічного запору
• пошкодження нервів, які відчувають кал у прямій кишці
• пошкодження нервів, які контролюють анальний сфінктер

• випадання прямої кишки (пряма кишка опускається в задній прохід)

• ректоцеле (пряма кишка виступає через піхву)

• геморой, який не дає вашому задньому проходу повністю закритися

Нетримання калу є ознакою чогось серйозного. Якщо ви підозрюєте, що у вас є, зверніться до свого лікаря.

Говорити про корм може бути соромно. Але якщо у вас виникли проблеми з контролем позивів до какати, повідомте про це лікаря. Вони можуть діагностувати будь-які основні захворювання, які викликають ваші проблеми, і підібрати правильне лікування для вас.