Турбуєтеся про те, що хтось використовує Crystal Meth? Ось що робити (і чого уникати)

По-перше, розгляньте будь-які фізичні ознаки, які вас турбують

Ми всі бачили, як засоби масової інформації зображують людей, які вживають кристалічний метамфетамін, чи то у вигаданих телешоу, чи на всюдисущих фотографіях «до і після», на яких підкреслюється відсутність зубів і виразки на обличчі.

Це правда, що метамфетамін може викликати низку видимих ​​фізичних симптомів у деяких людей, зокрема:

• розширення зіниці
• швидкі, різкі рухи очей
• посмикування обличчя
• підвищене потовиділення
• висока температура тіла
• різкі або посмикувальні рухи тіла або тремор
• зниження апетиту і втрата ваги
• карієс
• висока енергія та хвилювання (ейфорія)
• часті подряпини або колупання волосся та шкіри
• виразки на обличчі та шкірі
• постійна, швидка мова

Вони також можуть згадувати про сильні головні болі та проблеми зі сном.

Важливо пам’ятати, що всі ці симптоми можуть мати й інші пояснення: тривога чи інші проблеми з психічним здоров’ям, шкірні захворювання або неліковані стоматологічні проблеми тощо.

Більше того, не всі, хто вживає метамфетамін, виявлять ці ознаки.

Якщо ви турбуєтеся про кохану людину, у якої є деякі (або жодні) з цих ознак, можливо, буде гарною ідеєю поговорити з нею. Просто переконайтеся, що ви відкриті до інших можливостей і не робите припущень.

Зверніть також увагу на будь-які поведінкові ознаки

Вживання метамфетаміну також може призвести до змін у настрої та поведінці. Знову ж таки, наведені нижче ознаки можуть мати інші причини, зокрема проблеми з психічним здоров’ям, такі як стрес, тривога, біполярний розлад або психоз.

Розмова зі своєю коханою людиною дасть їй зрозуміти, що ви хочете підтримати її через те, що спричиняє ці симптоми. Найчастіше корисно зосередитися на симптомах, які ви помітили особисто, і уникати припущень щодо можливих причин.

Хтось, хто вживає метамфетамін, може мати помітні зміни в поведінці та емоціях, зокрема:

• підвищена активність, як гіперактивність або неспокій
• імпульсивна або непередбачувана поведінка
• агресивні або бурхливі реакції
• тривожна, нервова або дратівлива поведінка
• підозра щодо інших (параноя) або інші ірраціональні переконання (марення)
• бачити або чути речі, яких немає (галюцинації)
• не спати або не спати протягом кількох днів

Коли ефект від метамфетаміну зникає, вони можуть відчувати низький рівень, що включає:

• крайнє виснаження
• почуття депресії
• крайня дратівливість

Як висловити свої занепокоєння

Якщо ви хвилюєтеся, чи вживає ваша кохана людина кристалічний метамфетамін, найкраще поговорити з нею відверто.

Вживання психоактивних речовин для кожного може виглядати по-різному. Неможливо визначити, що комусь потрібно (чи не потрібно), не поговоривши з ним.

Те, як ви ведете цю розмову, може сильно вплинути на результат. Ось як висловити свої проблеми зі співчуттям і турботою.

Проведіть дослідження

Ніколи не завадить почитати про вживання кристалічного метамфетаміну та розлади вживання психоактивних речовин перед розмовою з коханою людиною.

Проведення власного дослідження може дати вам більше розуміння їхнього досвіду. Залежність — це хвороба, яка змінює мозок, тому багато людей, залежних від кристалічного метамфетаміну, можуть не в змозі припинити його вживання самостійно.

Науково обґрунтована фактична інформація про вживання психоактивних речовин може дати вам краще розуміння того, як метамфетамін викликає у них почуття та чому вони можуть почуватися змушеними продовжувати його вживати.

Не знаєте, з чого почати? Наш посібник із розпізнавання та лікування метамфетаміну може допомогти.

Висловлюйте свої хвилювання зі співчуттям

Виберіть час, коли ви тільки двоє, і вони, здається, перебувають у пристойному настрої. Постарайтеся знайти місце, куди несподівано не зайдуть люди.

Якщо ви знаєте, що хочете сказати, запишіть це заздалегідь. Вам не обов’язково читати зі сценарію, коли ви розмовляєте з ними, але ручка на папері допоможе вам звузити коло найважливіших моментів.

В іншому випадку ви можете:

• Почніть із того, що скажіть їм, наскільки ви дбаєте про них.
• Згадайте, що ви помітили деякі речі, які вас турбують.
• Вкажіть конкретні речі, які вас турбують.
• Повторіть, що ви дбаєте про них і просто хочете запропонувати свою підтримку, якщо вона їм потрібна.

Ви не можете змусити їх відкритися. Але іноді якщо дати їм зрозуміти, що ви готові вислухати без засудження, це може допомогти їм відчути себе досить безпечно, щоб говорити.

Зрозумійте, що вони можуть бути не готовими відразу визнати вживання психоактивних речовин

Перш ніж поговорити з коханою людиною, важливо визнати, що якщо вона є використовуючи кристалічний метамфетамін, вони можуть бути не готові вам сказати.

Можливо, вони заперечують це і зляться, або відмахуються від вас і легковажать. Може пройти деякий час, перш ніж вони скажуть вам. Навіть якщо вони почуваються готовими прийняти допомогу, вони можуть постійно хвилюватися щодо засудження з боку інших або юридичних санкцій.

Тут ключове значення має терпіння. Поки що можна відступити. Підкресліть, що ви дбаєте про них і хочете запропонувати підтримку, коли вони цього потребують. Тоді покиньте це на час.

Будьте готові (справді) слухати

Жодне дослідження не зможе точно сказати, що відбувається з вашою коханою людиною.

Люди починають вживати речовини з багатьох складних причин, включаючи травми та інші емоційні страждання. Тільки ваша кохана людина може розповісти вам про будь-які фактори, які впливають на їх використання.

Розділивши свої хвилювання, дайте їм можливість поговорити — і вислухайте. Вони можуть бути готовими надати вам більше деталей або пояснити, чому вони почали його використовувати. Це може дати вам більше розуміння того, як ви можете найкраще їм допомогти.

Чуйно слухайте:

• підтверджуючи свої почуття
• встановлюючи зоровий контакт і приділяючи їм всю свою увагу
• не давати порад, якщо вони не запитують

Уникайте цих пасток

Немає єдиного правильного способу поговорити з кимось про потенційне вживання психоактивних речовин, але ви захочете уникнути кількох речей.

Бути критичним або звинувачувати

Ваша мета тут — допомогти своїй близькій людині, а не змусити її почуватися погано.

Уникайте таких речей, як:

• «Вам потрібно зупинитися прямо зараз. Викиньте свої наркотики, щоб не піддатися спокусі». (Без лікування тяга, як правило, просто спонукатиме їх отримувати більше.)
• «Я не можу повірити, що ти вживаєш метамфетамін. Хіба ти не знаєш, як це страшно?» (Це може бути правдою, але це не корисно.)
• «Я викличу копів. Тоді тобі доведеться зупинитися». (Якщо ви погрожуватимете залучити поліцію, вони, ймовірно, не довірять вам.)

Давати обіцянки

Ваш коханий може не захотіти говорити про вживання метамфетаміну, якщо ви не пообіцяєте нікому не розповідати.

Але тримати в повній таємниці вживання психоактивних речовин може становити для них ризик у майбутньому, тому краще не давати твердих обіцянок. Ви також не хочете порушувати їхню довіру, даючи обіцянку, яку не зможете виконати.

Натомість запропонуйте тримати те, що вони вам говорять, в таємниці від інших людей у ​​вашому житті, якщо ви не вважаєте, що їхнє здоров’я та безпека під загрозою. Заохочуйте їх поговорити з іншими близькими, яким ви довіряєте, які також захочуть запропонувати підтримку, разом із терапевтом або медичним працівником, який може запропонувати професійну підтримку, водночас захищаючи їх конфіденційність.

Використання конфронтаційної або агресивної лексики

Ймовірно, ви відчуваєте страх, стурбованість, сум, навіть злість — або, цілком можливо, все перераховане вище.

Під час розмови з коханою людиною корисно зберігати спокій, але не потрібно утримуватися від прояву емоцій. Відвертість і чесність у ваших словах і почуттях можуть показати їм, наскільки вони важливі та наскільки ви дбаєте про них.

Проте, незалежно від того, наскільки засмучено ви себе почуваєте, уникайте:

• кричати або підвищувати голос
• лайка
• погрози або спроби змусити їх кинути палити
• замкнута мова тіла, як-от схрещування рук або відхилення назад
• звинувачувальний або різкий тон голосу
• стигматизаційні терміни, включно з такими словами, як «наркоман», «твікер» або «метафетамін»

Намагайтеся, щоб ваш голос був тихим і заспокійливим. Нахиліться до них, а не геть. Спробуйте розслабити поставу.

Як їм допомогти

Ваш коханий вислухав, що ви сказали, підтвердив, що вживає метамфетамін, а потім зізнався, що не знає, як зупинитися. Що далі?

По-перше, важливо усвідомити, що ви не можете допомогти їм кинути самотужки. Але ви точно можете підключити їх до корисних ресурсів і продовжувати пропонувати підтримку, поки вони працюють над відновленням.

Допоможіть їм зателефонувати до лікарів

Для відновлення після вживання кристалічного метамфетаміну зазвичай потрібна підтримка кваліфікованих спеціалістів.

Ви можете знайти місцевих постачальників послуг у довіднику терапевтів, як-от Psychology Today, або просто ввівши в Google пошук терапевтів у вашому регіоні. Їхній постачальник первинної медичної допомоги також може запропонувати направлення.

Деяким людям корисні програми з 12 кроків, тож якщо ваша кохана людина зацікавилася, ви також можете допомогти їй знайти найближче місце для зустрічі. Анонімні наркомани та анонімні кристали метамфетаміну – хороші місця для початку.

Інші вважають, що групи SMART Recovery працюють для них краще.

Для отримання додаткової інформації та ресурсів відвідайте веб-сайт Управління служб з питань зловживання психоактивними речовинами та психічного здоров’я або зателефонуйте на безкоштовну лінію допомоги за номером 800-662-HELP (4357). Гаряча лінія SAMHSA може допомогти вам знайти постачальників лікування та надати безкоштовні поради щодо наступних кроків.

Ведіть їх на зустрічі

Може бути важко розпочати відновлення самотужки, навіть якщо вони вже мотивовані зробити це самостійно.

Якщо можливо, запропонуйте підвезти їх на перший прийом у лікаря або терапевта. Навіть якщо ви не можете приймати їх щоразу, ваша підтримка може допомогти їм успішно зробити перші кроки до одужання, що дасть їм змогу продовжувати.

Пропонуйте послідовне заохочення

Абстиненція, тяга, рецидив: все це нормальні частини одужання. Але це не означає, що вони не відчувають розчарування.

Нагадування вашій коханій людині про її сильні сторони та людей у ​​її житті, які небайдужі до неї, може допомогти їй відчути себе сильнішою та мотивованою продовжувати працювати над одужанням, особливо коли вона стикається з невдачами або вважає, що не має того, що потрібно, щоб подолати вживання метамфетаміну. .

Суть

Якщо ви хвилюєтеся, що ваша близька людина вживає кристалічний метамфетамін (або будь-яку іншу речовину), важливо співчутливо обговорювати свої проблеми з нею та уникати припущень.

Ви не можете змусити когось відкритися вам. Що ви можете зробити, це завжди повідомити їм, що ви будете поруч, щоб поговорити, коли вони будуть готові, і запропонувати будь-яку підтримку.

Крістал Рейпол раніше працювала письменницею та редакторкою для GoodTherapy. Сфери її інтересів включають азіатські мови та літературу, японський переклад, кулінарію, природничі науки, сексуальний позитивний погляд і психічне здоров’я. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму навколо проблем психічного здоров’я.