Психологічна залежність – це термін, який описує емоційні або психічні компоненти розладу вживання психоактивних речовин, такі як сильна тяга до речовини або поведінки та труднощі думати про щось інше.
Ви також можете почути, що це називають «психологічною залежністю». Терміни «залежність» і «звикання» часто використовуються як синоніми, але це не зовсім одне й те саме:
- Залежність означає процес, за допомогою якого ваш розум і тіло стають залежними від речовини, щоб ви відчували себе певним чином. Це, як правило, призводить до симптомів відміни, коли ви припиняєте вживання речовини.
- залежність це розлад мозку, що включає компульсивне вживання речовин, незважаючи на негативні наслідки. Це складний стан із психологічними та фізичними елементами, які важко (якщо взагалі неможливо) відокремити.
Коли люди використовують термін психологічна залежність, вони часто говорять про психологічну залежність, а не залежність.
Однак важливо зазначити, що лікарі все ще використовують ці терміни по-різному.
Фактично, останнє видання Діагностичного та статистичного посібника з психічних розладів (DSM-5)
Які симптоми?
Симптоми психологічної залежності можуть відрізнятися від людини до людини, але зазвичай вони включають наступне:
- переконання, що вам потрібна речовина, щоб робити певні речі, будь то сон, спілкування чи просто загальне функціонування
- сильна емоційна тяга до речовини
- втрата інтересу до вашої звичної діяльності
- витрачати багато часу на використання речовини або на роздуми про неї
Як це порівнюється з фізичною залежністю?
Фізична залежність виникає, коли ваше тіло починає покладатися на речовину для функціонування. Коли ви припиняєте вживати речовину, ви відчуваєте фізичні симптоми відміни. Це може статися як з психологічною залежністю, так і без неї.
Однак це не завжди є «негативним». Наприклад, деякі люди мають залежність від своїх ліків від артеріального тиску.
Щоб краще проілюструвати, ось як вони можуть виглядати окремо та разом у контексті кофеїну.
Тільки фізична залежність
Якщо ви п’єте каву щоранку, щоб прокинутися, ваше тіло може почати покладатися на неї, щоб бути бадьорим і вертикальним.
Якщо ви вирішите пропустити каву одного ранку, ви, ймовірно, матимете стукаючий головний біль і почуватиметеся нудним пізніше цього дня. Це фізична залежність у грі.
Фізична та психологічна залежність
Але, можливо, ви весь ранок думаєте про смак і запах кави або прагнете до свого звичайного ритуалу діставання зерен і їх подрібнення, поки очікуєте, поки вода нагріється.
Ймовірно, у цьому випадку ви маєте справу як з фізичною, так і з психологічною залежністю.
Тільки психологічна залежність
Або, можливо, ви віддаєте перевагу енергетичним напоям, але лише тоді, коли на вас чекає великий день. Вранці одного з таких великих днів ви втрачаєте відчуття часу та втрачаєте свій шанс забрати банку по дорозі в офіс.
Ви відчуваєте раптовий напад паніки, тому що збираєтеся виступити з великою презентацією. Вас охоплює страх, що ви переплутаєте свої слова або зіпсуєте слайди, тому що ви не отримали кофеїну.
Чи може це призвести до відміни?
Коли справа доходить до абстиненції, багато людей думають про класичні симптоми, пов’язані з абстиненцією від алкоголю чи опіоїдів.
Залишена безконтрольна відмова від певних речовин може бути серйозною, а в деяких випадках навіть небезпечною для життя. Інші симптоми абстиненції, такі як згадані у прикладі з кавою, просто незручні.
Але ви також можете відчути психологічну відстороненість. Подумайте про паніку та страх у третьому прикладі вище.
Ви також можете відчувати як фізичні, так і психологічні симптоми абстиненції.
Постакутний абстинентний синдром (PAWS) є ще одним прикладом психологічної абстиненції. Це стан, який іноді з’являється після зникнення симптомів фізичної абстиненції.
Деякі оцінки свідчать про те, що приблизно 90 відсотків людей, які одужують від опіоїдної залежності, і 75 відсотків людей, які одужують від алкогольної залежності чи залежності від інших речовин, матимуть симптоми ПАВС.
Симптоми зазвичай включають:
-
безсоння та інші проблеми зі сном
- перепади настрою
- проблеми з контролем емоцій
- когнітивні проблеми, включаючи проблеми з пам’яттю, прийняттям рішень або концентрацією
- занепокоєння
- депресія
- низька енергія або апатія
- труднощі з керуванням стресом
- проблеми з особистими стосунками
Цей стан може тривати тижнями, навіть місяцями, а симптоми можуть варіюватися від легких до важких.
Симптоми також можуть коливатися, покращуючись протягом певного періоду часу та посилюючись, коли ви перебуваєте під сильним стресом.
Як воно лікується?
Лікувати суто фізичну залежність досить просто. Найкращий підхід, як правило, передбачає роботу з професіоналом для поступового зменшення або повного припинення використання під наглядом для лікування симптомів відміни.
Лікувати психологічну залежність трохи складніше. Для деяких людей, які мають справу як з фізичною, так і з психологічною залежністю, психологічна сторона речей іноді вирішується сама по собі, коли фізичну залежність лікують.
Однак у більшості випадків робота з терапевтом є найкращим способом усунення психологічної залежності, незалежно від того, виникає вона сама по собі чи поряд із фізичною залежністю.
Під час терапії ви, як правило, досліджуєте моделі, які спонукають вас використовувати, і працюєте над створенням нових моделей мислення та поведінки.
Суть
Говорити про розлади вживання психоактивних речовин може бути складно, і не лише тому, що це делікатна тема. Існує багато термінів, які, хоч і споріднені, означають різні речі.
Психологічна залежність відноситься лише до того, як деякі люди починають емоційно або розумово покладатися на речовину.
Крістал Рейпол раніше працювала письменницею та редакторкою для GoodTherapy. Сфери її інтересів включають азіатські мови та літературу, японський переклад, кулінарію, природничі науки, сексуальний позитивний погляд і психічне здоров’я. Зокрема, вона прагне допомогти зменшити стигму навколо проблем психічного здоров’я.
Discussion about this post