Хіба ламати спину шкідливо для вас?

Хіба погано лопати спину?

Загалом, тріскати спину можна безпечно, але все ще існує багато причин, пов’язаних з ідеєю, що це шкідлива практика. Нижче наведено деякі ризики, міфи та побічні ефекти тріщин спини.

Чи можна захворіти на артрит від тріщин спини?

Один із найпоширеніших міфів, пов’язаних із тріщинами суглобів, у тому числі кісток пальців, полягає в тому, що це призведе до артриту.

Однак це не спричинить артрит і не призведе до збільшення суглобів. Розтріскування спини та хіропрактика можуть допомогти полегшити деякі симптоми артриту. Однак це також може посилити такі симптоми, як скутість і набряк.

Чи шкідливо ламати спину під час вагітності?

Ласкати спину під час вагітності – це нормально, якщо робити це з обережністю. Майте на увазі, що дискомфорт, який ви можете відчувати в спині, може бути пов’язаний із вагою та положенням вашої дитини. Розтріскування спини може бути складніше, коли ваша вагітність прогресує.

Ви можете знайти мануального терапевта, який спеціалізується на допологовому догляді. Регулювання хребта під час вагітності не рекомендується, якщо у вас є якісь проблеми, такі як вагінальна кровотеча, позаматкова вагітність або токсикоз. Уникайте будь-яких скручувань або рухів, які тиснуть на живіт.

Пам’ятайте, що під час вагітності ваш організм виробляє підвищений рівень гормону релаксину. Це допомагає вам бути більш гнучким під час пологів, але це також може призвести до надмірного розтягування. Ви можете розглянути розтяжку йоги вагітних, щоб полегшити загальні болі.

Розтягнення суглобів або пошкодження нерва

Хоча травми зустрічаються нечасто, можна нашкодити собі, застосовуючи занадто велику силу або тиск, коли тріскаєте спину або робите це занадто часто.

Це може призвести до занадто сильного зносу суглобів, що призведе до їх розтягнення, набряку і навіть поломки. Це також може призвести до пошкодження м’яких тканин суглобів.

Чи тріск спини гальмує ріст?

Оскільки рідина або газ можуть виділятися між хребцями, коли ви тріскаєте спину, кажуть, що це може призвести до затримки росту. Це не так.

Розтріскування спини знімає тиск між дисками хребта, який не пов’язаний із зростанням. Замість цього зростання відбувається на епіфізарній пластині в довгих кістках.

Чи можете ви отримати ковзання диска, коли тріскаєте спину?

Рідко тріщини на спині спричиняють зісковзування диска або засмучують наявний диск, дратуючи його або переміщуючи його в неправильному напрямку. Ви повинні бути обережними, коли тріскаєте спину, якщо у вас є наявна травма диска або хребця, оскільки це може посилити ваші симптоми.

Гіпермобільність (розслабленість зв’язок)

Кожен раз, коли ви переміщаєте суглоб за межі його нормального діапазону руху, ви розтягуєте навколишні зв’язки, що може призвести до їх подовження або розтягнення. Це може спричинити нестабільність суглоба та пошкодження зв’язок, оскільки вони не можуть підтримувати та утримувати суглоб у правильному положенні.

Чи погано щодня ламати спину?

Ломати спину більше одного разу на день може бути не найздоровішим варіантом протягом тривалого періоду. Ознаки захворювання спини, що потребує лікування, включають постійний біль або дискомфорт до і після маніпуляцій зі своїм хребтом.

Замість того, щоб занадто часто ламати спину, виконуйте м’які розтяжки та вправи, які допоможуть покращити силу, гнучкість і поставу.

Якщо ви відчуваєте необхідність тріснути спину через якийсь дискомфорт або відчуття, що ваш хребет не на своєму місці, краще проконсультуватися з професіоналом, щоб підібрати лікування та визначити основні причини.

Занадто часте лопання здорових суглобів може викликати роздратування і викликати відчуття, що вам потрібно продовжувати тріскати спину неодноразово. Люди навіть можуть прив’язатися до думки, що тріскання спиною знову і знову вирівняє їхній хребет.

Позиви часто тріскати спину можуть бути ознакою основної причини, яка може потребувати лікування. Розтріскування спини може дати вам тимчасове полегшення, але вам слід з’ясувати основну причину та як її лікувати.

Чи нормально, що ваша спина лопається сама?

Ваша спина може лопатися або скреготіти сама по собі, коли ви розтягуєтеся або рухаєтеся певними способами. Це може бути пов’язано з пошкодженням зв’язок або хрящів, пошкодженням синовіальної капсули або остеоартритом.

Якщо це відбувається після травми, це може бути наслідком дисфункції суглоба через перелом або розрив зв’язок, особливо якщо це супроводжується болем або дискомфортом.

Коли не варто ламати спину

Неправильне ламання спини або надто часто це може призвести до ускладнень. Не ламайте спину, якщо ви відновлюєтеся після травми, у вас проблеми з диском або ви відчуваєте біль чи набряк.

Після того, як суглоб тріснув, потрібно приблизно 20 хвилин, поки він знову готовий до тріщин. Це дає суглобу час повернутися у вихідне положення. Не тріскайте спину в цей час, оскільки ви можете розтягнути зв’язки. Не потрібно ламати спину кілька разів поспіль.

Уникайте тріщин спини, якщо у вас є:

• важкий остеопороз
• рак хребта
• високий ризик інсульту
• аномалія верхньої частини шиї
• оніміння, поколювання або втрата сили в руці або нозі

Суглоби, рухи яких обмежені, можуть не лопнути, коли ви тріснете спину. Замість цього ви тріскаєте здорові суглоби, які можуть вільно рухатися. Для професійної корекції хребта запишіться на прийом до мануального терапевта, фізіотерапевта або остеопата.

Чому тріщить спина

Розтріскування спини подібне до тріщин у суглобах, таких як шия, плече та пальці. Звук тріскання або тріскання спини може бути викликаний бульбашками повітря в синовіальній рідині, що оточує і змащує ваші суглоби.

Здійснюючи тиск на цю рідину, коли ви розтягуєте або скручуєте хребет, ці гази вивільняються. Звук тріскання є результатом виділення азоту, кисню та вуглекислого газу з фасеткових суглобів.

Суглоби, сухожилля та зв’язки також можуть викликати клацання, коли вони повертаються та виходять із початкового положення. Артритні суглоби можуть видавати звуки скреготу через відсутність хряща.

Їжа на винос

Зламати власну спину не призведе до проблем зі здоров’ям, якщо ви будете робити це безпечно. Уникайте занадто часто тріскати спину, змушувати її займати положення або занадто сильно тиснути.

Виконуйте розтяжку та вправи, які сприяють здоров’ю хребта, і при необхідності прикладайте лід і тепло до ураженої ділянки. Зверніться до лікаря, фізіотерапевта або остеопата, якщо у вас тривалі, повторювані або серйозні симптоми.