Цу Сан Лі: що ви повинні знати про точку довголіття

Де знаходиться точка Цзу Сан Лі?

Zu san li розташований нижче колінної чашечки, між двома кістками гомілки. Це приблизно на 2-3 дюйми нижче коліна на зовнішній стороні вашої ноги. Ви можете знайти його, поклавши руку на зовнішню сторону ноги над коліном пальцями вниз. Точка знаходиться між кінчиками четвертого і п’ятого пальців. Zu san li — невелика вм’ятина під колінною чашечкою і між кістками.

Що відбувається, коли ви масажуєте цю конкретну точку?

Вважається, що активація цієї точки шляхом м’якого масажу викликає омолоджуючий і лікувальний ефект. Кажуть, що він балансує вашу енергію, знімає біль і лікує ряд проблем зі здоров’ям. Він використовується в традиційній акупресурі, щоб стимулювати одужання та оздоровлення.

Вважається, що він діє, стимулюючи різні точки, які впливають на інші частини і функції вашого тіла. Стимуляція цих точок впливає на нерви, м’язи та сполучну тканину. Це може допомогти зняти напругу, щоб кров краще текла.

Переваги zu san li

А систематичний огляд опубліковані в 2012 році, розглядали, наскільки ефективний точковий масаж для лікування симптомів. Дослідники виявили, що кілька досліджень показують, що точковий масаж має потенціал для лікування різних захворювань, але вони також виявили, що необхідні більш ретельні дослідження.

Ось що говорить дослідження про переваги zu san li для певних умов:

астма: Дослідження на тваринах від 2012 рік показав позитивні результати, коли голковколювання проводили в zu san li. Було виявлено, що він допомагає контролювати астму та пов’язане з астмою запалення.

Функція шлунково-кишкового тракту: Виконання акупунктури на zu san li може покращити деякі шлунково-кишкові розлади, за словами дослідження. Невелике дослідження від 2013 рік виявили, що люди, які отримували точковий масаж zu san li після операції на черевній порожнині, покращили функцію шлунково-кишкового тракту. Стимуляція zu san li може допомогти людям відчувати себе комфортніше після операції.

Депресія, тривога та стрес: У літніх людей, які проходили акупунктурну терапію на Цзу Санлі та інших точках, спостерігався нижчий рівень депресії, тривоги та стресу в вивчення з 2010 року.

Функція мозку: Дослідження, проведене в 2011 році, показало, що акупунктура в Цзу Санлі позитивно впливає на роботу мозку.

Як робити масаж Цзу Сан Лі

Сядьте зручно і знайдіть точку zu san li. Натисніть на точку і повільно масажуйте за годинниковою стрілкою. Масажуйте глибоко, сильно натискаючи. Ви можете виконувати одну ногу за раз.

Тримайте дихання і розум спокійними, щоб допомогти вам залишатися присутнім і розслабленими. Ви можете масажувати цю точку скільки завгодно часто. Ви можете відчути стимулюючий ефект, тому не захочете масажувати цю точку безпосередньо перед сном.

Спробуйте зробити це щоденною практикою і подивіться, чи не помітили ви якісь зміни у своєму здоров’ї.

Якщо ви вирішите звернутися до акупунктури, переконайтеся, що ця особа має ліцензію у вашому штаті. Акупунктура має дуже мало факторів ризику та побічних ефектів, якщо вона виконується належним чином навченим і використовує стерильні голки.

Продовжуйте читати: Як масажувати точки тиску »