Ці дивовижні тригери можуть погіршити ваш псоріаз

Симптоми можуть бути сезонними

Хоча ви можете хворіти на псоріаз цілий рік, тяжкість ваших симптомів, як правило, сезонна. Шкіра віддає перевагу теплу і вологості. Особливо це стосується псоріазу.

Ви можете допомогти боротися з надмірною сухістю та свербінням у холодні місяці, перейшовши з лосьйонів для тіла на креми та мазі. Вони створюють товстіший бар’єр на шкірі, щоб уникнути її висихання. Інші поради включають:

• використання зволожувача повітря
• уникати вовни та синтетичних тканин
• одягання в бавовняні шари
• прийняття теплих ванн

Коли настає тепла та волога погода, симптоми псоріазу можуть бути не такими агресивними, але вам все одно потрібно вжити заходів, щоб уникнути спалаху. Навесні та влітку спробуйте:

• одягання
  в прохолодніших бавовняних шарах
• носіння
  сонцезахисний крем
• використання
  засіб від клопів
• полоскання
  Вашу шкіру відразу після купання
• уникнення
  лосьйони та засоби для миття тіла з ароматами

Стрес може бути причиною ваших спалахів

Стрес є одним з найпоширеніших тригерів псоріазу. Підтримання рівня стресу під контролем є одним із способів зменшити тяжкість і частоту спалахів.

Звичайно, часто це легше сказати, ніж зробити. Один трюк — думати наперед і пам’ятати про будь-які стресові події. Намагайтеся приділяти час догляду за собою та відпочинку. Зробіть масаж або медитуйте 10-15 хвилин. Якщо у вас не вистачає часу і ви стурбовані тим, що ви не зможете самостійно займатися самообслуговуванням, попросіть друга або кохану людину притягнути вас до відповідальності і переконайтеся, що ви знаходите час для розслаблення протягом дня.

Можливо, ваші ліки більше не відповідають нормі

Псоріаз може бути легким, помірним або важким. Лікування, яке рекомендує ваш лікар, буде залежати від тяжкості вашого стану. Крім того, оскільки псоріаз може змінюватися з часом, вам може знадобитися перейти на нову терапію в якийсь момент, навіть якщо вона працює для вас зараз.

Місцеві методи лікування зазвичай застосовуються в першу чергу при легкому та середньому ступені псоріазу. До них належать кортикостероїди, ретиноїди або інгібітори кальциневрину. Зволожуючі креми, що відпускаються за рецептом, або ті, що містять кам’яновугільну смолу або саліцилову кислоту, також можуть бути рекомендовані для стимулювання оновлення клітин шкіри.

Якщо місцеве лікування недостатньо приносить ваші симптоми, лікар може запропонувати пероральні або ін’єкційні препарати. До них відносяться біологічні препарати, ретиноїди та імунодепресанти.

Можливо, вам знадобиться фототерапія

Ви можете виявити, що перебування на вулиці в теплу погоду допомагає при симптомах псоріазу. Це пов’язано з впливом ультрафіолетових (УФ) променів сонця.

Щоб імітувати ці позитивні ефекти, ваш лікар може порекомендувати фототерапію від ультрафіолету за допомогою сонячних ламп. Важливо відзначити, що ці лампи відрізняються від ламп, які використовуються в соляріях. Це спеціальні лампи, які не містять шкідливих УФ-променів. Фототерапія особливо корисна при більш важких формах псоріазу, включаючи бляшковий псоріаз.

Ваш лікар може також порекомендувати додавання псораленів або ПУВА-терапії до вашого режиму лікування. Псоралени — це рослинні сполуки, які допомагають поглинати ультрафіолетові промені і, як вважають, сприяють поглинанню шкіри під час лікування псоріазу.

Ваша дієта може впливати на ваші симптоми

Хоча не існує певної дієти, яка б довела, що допомагає псоріазу, вживання певних продуктів і уникнення інших може допомогти зняти запалення і зменшити частоту спалахів.

Протизапальні продукти включають рибу, продукти рослинного походження та корисні жири, такі як оливкова олія. Продукти, яких слід уникати, які посилюють запалення, включають червоне м’ясо, цукор та оброблені інгредієнти.

Хвороба може призвести до спалаху

Оскільки псоріаз є аутоімунним захворюванням, люди з цим захворюванням більш сприйнятливі до таких захворювань, як звичайна застуда або грип. Залежно від того, як часто ви хворієте, ви можете відчувати більш часті або сильні спалахи.

Деякі поради щодо запобігання захворювання включають:

• Уникайте перебування поруч із хворими, якщо
  можливо.
• Дотримуйтесь правил гігієни, наприклад, часте миття рук.
• Якщо ви часто в дорозі, подорожуйте з рукою
  дезінфікуючий засіб.
• Достатньо спіть під час сезону грипу.

Якщо ви все-таки захворіли, дайте собі достатньо часу, щоб відновитися, перш ніж повернутися до роботи та відновити повсякденну діяльність. Після того, як ви захворіли, може знадобитися деякий час, щоб контролювати симптоми псоріазу. Вам також може знадобитися тимчасово припинити прийом деяких препаратів, наприклад імунодепресантів.

Крім того, порадьтеся зі своїм лікарем щодо можливого прийому противірусних препаратів, щоб запобігти загостренню грипу. Вони також можуть порекомендувати щеплення від грипу на початку сезону.

Деякі звички способу життя можуть погіршити ваші симптоми

Деякі звички способу життя також можуть призвести до спалахів псоріазу, наприклад, куріння сигарет, вживання алкоголю та малорухливість. Якщо ви курите, попросіть свого лікаря поради щодо того, як назавжди кинути палити.

Регулярні фізичні вправи корисні для загального здоров’я. Це також може допомогти зменшити запалення. Спершу ви можете боятися займатися спортом через спеку та піт, але якщо ви відразу після цього приймаєте душ, ви можете уникнути спалаху.

Псоріаз є хронічним захворюванням. Можливі періоди ремісії протягом багатьох років, за якими слідують серйозні або частіші спалахи.

Оскільки симптоми можуть знижуватися, важливо стежити за лікуванням і дотримуватися звичок способу життя, щоб зменшити запалення. Зверніться до лікаря, якщо ви відчуваєте нові або посилюються спалахи.