Чаї для полегшення запорів

Чаї для зняття запорів

Чому чай використовують для лікування запорів?

Регулярне вживання рідини, наприклад води та чаю, є одним із найкращих способів запобігти запорам або лікувати його, коли з’являються симптоми. Чим більше ви зволожені, тим краще змащений ваш кишечник і тим більше вологи залишається у ваших випорожненнях.

Деякі трави в чаї можуть допомогти не тільки задовольнити ваші щоденні потреби в рідині. Каскара, наприклад, століттями використовувалася як проносний засіб. Він міститься в деяких трав’яних чаях і у формі добавок.

Сенна – ще одна трава, яку багато людей використовують як проносне. Як і каскара, він міститься в трав’яних чаях, і ви можете приймати його як добавку. Ця трава перешкоджає реабсорбції води вашою товстою кишкою, щоб більше вологи залишалося в калі.

Ви повинні використовувати тільки трав’яні чаї, такі як ті, що містять сенну або каскару, для короткочасного полегшення запорів.

Що викликає запор?

Три найпоширеніші причини запору:

• дієта з низьким вмістом клітковини
• малорухливий спосіб життя
• зневоднення

Іноді подорожі можуть призвести до зміни звичок кишечника. Стрес і тривога можуть мати подібний ефект.

Якщо ви вагітні, ви можете вважати, що запор є тимчасовою, але неприємною проблемою. У вашої дитини може виникнути запор, якщо вона навчилася користуватися туалетом, але намагається утримувати випорожнення.

Медичні проблеми

Запор також може бути симптомом більш серйозної медичної проблеми, наприклад:

• синдром подразненого кишечника та інші кишкові захворювання
• захворювання щитовидної залози
• кістозний фіброз
• розлад настрою
• деякі неврологічні проблеми, особливо ті, що вражають нерви навколо кишечника та прямої кишки

Відкладення відвідування туалету

Якщо ви часто зволікаєте з відвідуванням туалету, це також може призвести до запорів. З цією проблемою часто стикаються люди, у яких є геморой. Оскільки при геморої може бути болісно випорожнення, люди можуть відкладати відвідування туалету. Якщо очікування випорожнення призводить до запору, це може зробити наступне випорожнення ще більш болючим.

Побічні дії ліків

Запор є потенційним побічним ефектом багатьох ліків. До них належать:

• деякі наркотичні знеболюючі препарати
• певні антидепресанти
• деякі безрецептурні (безрецептурні) ліки, такі як антигістамінні та антацидні препарати

Фактори ризику, які слід враховувати

Тільки дорослі повинні вживати чаї, до складу яких входять трави з проносними властивостями. Якщо у вашої дитини запор, подумайте про фізичні вправи, більше рідини та додайте до свого раціону більше продуктів з високим вмістом клітковини. Деякі безрецептурні проносні також мають дози, призначені для дітей.

Якщо ви в цілому здорові, вам, швидше за все, безпечно спробувати комерційний продукт, такий як трав’яний чай, для лікування запору. Будьте обережні, використовуючи трав’яні чаї з незвичайними інгредієнтами та обіцянками, які здаються занадто хорошими, щоб бути правдою.

Управління з контролю за продуктами і ліками США не регулює вживання чаю для полегшення запорів. Тому ви не можете бути повністю впевнені, які інгредієнти входять до складу чаю. Ви не можете знати, чи були якісь надійні випробування щодо безпеки та ефективності продукту.

Якщо ви вагітні, вам слід уникати певних рослинних продуктів через потенційні ризики. Наприклад, чаї з сенною можуть підвищити ризик діареї та зневоднення, якщо ви вагітні. Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж спробувати будь-який рослинний або безрецептурний продукт.

Дізнайтеся більше: 5 безпечних засобів від запору під час вагітності »

Які чаї люди використовують для лікування запорів?

Трав’яні чаї можна приготувати із суміші трав або поєднання трав і чайного листя. Ви завжди повинні перевіряти інгредієнти на етикетці, щоб знати, що ви п’єте.

Ці чаї найчастіше використовуються для полегшення запорів:

• Чай сенни діє як стимулюючий проносний засіб, який діє, стимулюючи кишечник рухатися стільцем. Чай з сенни, як правило, має гіркий смак, тому ви можете додати мед або інший ароматизатор, щоб зробити його більш смачним.
• Деякі люди використовують чай з кульбаби, щоб зменшити затримку води, але він також може діяти як легке проносне.
• Чай каскара може надати сильну проносну дію. Ви не повинні мати більше, ніж рекомендовано. Каскара випускається в капсулах із проносними, а також у чаях.
• М’ятний чай може допомогти в лікуванні та запобіганні випадків запору. Вважається, що перцева м’ята корисна для травлення.
• Здається, зелений чай також позитивно впливає на здоров’я травлення. Його використовували для лікування нудоти, діареї та запорів.
• Гарячий або холодний чорний чай може мати досить м’який проносний ефект, що може допомогти запобігти запорам, але ви можете вживати його щодня без довгострокового ризику для здоров’я. Додавання меду або патоки до чаю може посилити його проносні властивості.

Скільки потрібно пити чаю?

Багато чаїв, які продаються за їх проносний ефект, мають інструкції, які пропонують вживати одну чашку прямо перед сном. Обов’язково прочитайте етикетку та уважно дотримуйтесь інструкцій. Трав’яні чаї, у тому числі ті, які допомагають лікувати запор, продаються в продуктових магазинах, магазинах здорового харчування та в Інтернеті.

Для більшості проносних чаїв інструкція рекомендує лише одну чашку на день. Однак, якщо ваш запор триває більше кількох днів, вам може знадобитися більш сильний проносний препарат. Вам слід звернутися до лікаря, якщо ваш запор триває тиждень або більше.

Які побічні ефекти?

Чаї, що продаються спеціально для лікування запорів, призначені лише для короткочасного вживання. Тривале використання цих продуктів може мати ризики. Наприклад, ваш кишечник може стати залежним від цих продуктів, і згодом вам може стати важче випорожнення без них. Запор також може бути симптомом більш серйозного захворювання.

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас запор, пов’язаний із хронічним захворюванням. Ваш лікар може порекомендувати певні проносні засоби, які ви можете приймати частіше. Приймати будь-які проносні засоби слід якомога рідше.

Важливо вивчити потенційні довгострокові побічні ефекти будь-якого рослинного продукту, який ви регулярно приймаєте. Наприклад, Національний інститут діабету та захворювань органів травлення та нирок повідомив, що тривале вживання каскари та сенни може спричинити ураження печінки.

Трав’яні чаї також можуть взаємодіяти з ліками, які ви зараз приймаєте. Якщо ви приймаєте ліки за рецептом, обов’язково проконсультуйтеся з лікарем або фармацевтом, перш ніж використовувати проносний чай.

Яка перспектива?

Якщо ваш запор пов’язаний з дієтою з низьким вмістом клітковини або через недостатню кількість рідини, однієї чашки проносного чаю може бути достатньо, щоб повернути вашу систему в норму. Але запор має багато різних можливих причин. Якщо причиною запору є основне захворювання, вам може знадобитися більш ефективне лікування.

Ви повинні допомогти цим чаям та іншим лікувальним засобам виконувати свою роботу, стаючи більш фізично активними та дотримуючись дієти з високим вмістом клітковини.

Як запобігти запорам у майбутньому

Профілактика запорів є найкращим способом гарантувати, що це не впливає на якість вашого життя. Якщо у вас є захворювання, яке спричиняє запор, варіанти профілактики можуть не працювати для вас. Вибір певного способу життя може допомогти вам підтримувати регулярність, якщо у вас гарне загальне здоров’я.

дієта

Вживання дієти з високим вмістом клітковини може допомогти запобігти запорам. Продукти з високим вмістом клітковини включають зелені, листові овочі, фрукти, такі як ягоди, і цільні зерна. Ці продукти іноді називають «грубими кормами». Намагайтеся заповнити принаймні половину своєї тарілки фруктами та овочами та кожен прийом їжі. Протягом дня намагайтеся, щоб принаймні половина зернових продуктів, які ви споживаєте, були цільнозерновими. Ці продукти містять інгредієнти, які приносять користь вашій травній системі та сприяють загальному здоров’ю.

Залишатися добре гідратованим також важливо для гарного здоров’я травлення. Всім системам вашого організму потрібна вода для правильної роботи.

Вправа

Ви також повинні намагатися займатися спортом не менше 150 хвилин на тиждень. Ви можете розбити цю ціль на п’ять занять на тиждень по 30 хвилин. Багато різних видів фізичної активності можуть допомогти запобігти запорам, у тому числі:

• ходьба
• біг підтюпцем
• плавання
• аеробіка

Більше фізичних вправ також підтримує здоров’я серця, а також може допомогти вам відчувати себе здоровішим і енергійним.

Продовжуйте читати: 6 природних засобів від запору »