Чи безпечно витягування кокосової олії?

Що тягне масло?

Маслотягання — це стародавня аюрведична терапія гігієни порожнини рота. Хоча можуть бути й інші передбачувані переваги використання олії, ця альтернативна терапія призначена в першу чергу для видалення бактерій і стимуляції вироблення слини.

Витягування олії — це в основному махання олією — наприклад, кокосовою, кунжутною або оливковою — навколо рота. Коли ви розмахуєте масло навколо рота, воно «затягується» між зубами. Коли ви закінчите, ви випльовуєте масло.

Багато людей припускають, що витягування масла може покращити здоров’я порожнини рота з мінімальними ризиками.

Насправді, дослідження 2007 року щодо витягування олії показало, що не було жодних побічних реакцій на будь-які тверді чи м’які тканини ротової порожнини. Але важливо зазначити, що в цьому дослідженні використовувалася рафінована соняшникова, а не кокосова олія.

Чому кокосова олія?

Останнім часом кокосове масло стало популярним для отримання олії, оскільки воно:

• має приємний смак
• легко доступний
• має велику кількість антимікробної лауринової кислоти

Декілька досліджень вивчали, яке масло найкраще підходить для витягування масла. Деякі вказали, що кокосове масло є хорошим вибором:

• Дослідження 2018 року прийшло до висновку, що для зменшення тяжкості гінгівіту витягування кокосової олії ефективніше, ніж витягування олії кунжутом.
• Дослідження 2016 року показало, що для зменшення кількості бактерій, пов’язаних з карієсом (Streptococcus mutans), витягування кокосової олії було таким же ефективним, як і ополіскувач для рота за рецептом хлоргексидину.
• А Дослідження 2009 року підкреслив сильні бактерицидні властивості лауринової кислоти.
• А дослідження 2017 року вказано, що лауринова кислота в кокосовій олії при змішуванні з лугами в слині зменшує адгезію та накопичення зубного нальоту.

Як ви тягнете масло?

Якщо ви користувалися рідиною для полоскання рота, ви знаєте, як змащувати масло. Ось як:

1. Першим ділом вранці, натщесерце, покладіть в рот приблизно 1 столову ложку кокосової олії.
2. Розмахуйте маслом навколо рота приблизно 20 хвилин.
3. Виплюньте масло.
4. Чистіть зуби, як ви це робите регулярно.

Подумайте про те, щоб виплюнути масло в серветку, а потім викинути його в смітник, щоб уникнути накопичення масла і закупорки дренажної труби.

Чи є якісь побічні ефекти?

Хоча зазвичай це не небезпечно для вашого здоров’я, ви можете відчути кілька незначних побічних ефектів від витягування масла. Наприклад, спочатку, якщо додати олію в рот, у вас може виникнути невелика нудота.

Інші потенційні побічні ефекти можуть включати:

• чутливість зубів
• болить щелепа
• головний біль

Ці побічні ефекти, як правило, зменшуються, коли ви звикнете до витягування масла. Наприклад, біль у щелепі та головний біль можуть бути викликані інтенсивним рухом олії, до якого ви, можливо, не звикли.

Витягування олії з кокосовою олією — це простий спосіб, можливо, зменшити потенційний карієс, гінгівіт та неприємний запах з рота.

Витягування кокосової олії, як правило, вважається низьким ризиком, але це може бути небезпечним, якщо ви:

• є алергія на кокос
• проковтніть його після процесу витягування
• використовуйте його як єдиний метод гігієни порожнини рота

Якщо ви плануєте додати кокосове масло або будь-яку іншу альтернативну терапію до свого стоматологічного режиму, обговоріть це зі своїм стоматологом перед початком.