Кориця – це солодка та солона пряність, яка може покращити смак багатьох напоїв і страв. Ви можете посипати трохи на печиво та торт або додати трохи до кави.
Однак кориця не тільки доповнює ті продукти, які вам подобаються. Він також має переваги для здоров’я завдяки своїм антиоксидантним і протизапальним властивостям.
Оскільки кориця є потужною пряністю, ви можете задатися питанням, чи безпечна вона під час вагітності. Ось хороші новини: це так, якщо ви пам’ятаєте кілька речей.
Чи безпечно їсти корицю під час вагітності?
Ви знаєте, що деякі продукти заборонені під час вагітності. Сюди входять риба з високим вмістом ртуті, сирі яйця та недоварене м’ясо. На щастя, кориці немає в списку.
Це хороша новина, якщо ви використовуєте корицю як ароматизатор. Тим не менш, хоча її безпечно вживати в помірних кількостях, занадто багато кориці може викликати несприятливі побічні ефекти, включаючи проблеми з шлунково-кишковим трактом, пошкодження печінки та виразки в роті.
Щодо того, скільки кориці безпечно споживати в день, не існує жодних офіційних рекомендацій для вагітних або годуючих, а також, схоже, немає встановлених безпечних рекомендацій для невагітних людей.
Тим не менш, жодні довгострокові дослідження не підтвердили безпечну добову дозу, і краще використовувати корицю помірно як спецію.
А як щодо добавок?
Хоча кориця безпечна, помірність важлива.
Відповідно з
Тому, швидше за все, добре їсти страви, печиво та тістечка, приготовані з корицею.
Однак, як запобіжний захід, уникайте прийому добавок з корицею. Враховуючи, що не існує остаточного безпечного рівня споживання під час вагітності, прийом добавок може призвести до надмірного споживання.
Корисні властивості кориці під час вагітності
Вживання кориці під час вагітності може принести різні потенційні переваги для здоров’я, включаючи:
Може допомогти знизити ризик зараження
Вагітність може послабити вашу імунну систему, підвищуючи ризик застуди, грипу та інших інфекцій. Цікаво, що кориця може допомогти зміцнити вашу імунну систему і зміцнити здоров’я.
Кориця містить антиоксиданти, такі як поліфеноли, які допомагають вашому організму боротися з вільними радикалами, які є молекулами, які можуть пошкодити клітини вашого організму і викликати захворювання. Антиоксиданти можуть підвищити імунну функцію та захистити ваше тіло від бактеріальних та грибкових інфекцій.
Може допомогти при запаленні
Вагітність може завдати шкоди вашому тілу і створити додаткове навантаження на суглоби. Це може призвести до болю та набряку.
Кориця діє як протизапальний засіб, потенційно зменшуючи запалення у всьому тілі, щоб полегшити біль у суглобах і м’язах.
Може сприяти зниженню артеріального тиску
Обмежені дані також свідчать про те, що кориця може покращити рівень систолічного та діастолічного артеріального тиску.
В одному дослідженні дослідники виявили, що кориця спричинила помітне зниження артеріального тиску у дорослих з переддіабетом і діабетом 2 типу.
Гестаційний діабет і кориця
Контроль цукру в крові важливий під час вагітності. Відповідно з
Це відбувається, коли організм не виробляє достатньо інсуліну під час вагітності, через що рівень цукру в крові стає нестабільним. Поліфеноли в кориці можуть допомогти регулювати рівень цукру в крові, покращуючи чутливість до інсуліну, дозволяючи організму більш ефективно використовувати глюкозу.
Чи може чай з корицею викликати пологи?
Можливо, ви чули, що чай з корицею може викликати пологи, але чи правда це?
Якщо у вас пройшов термін пологів, вам може сподобатися будь-який трюк, щоб природно стимулювати пологові сутички. Це включає вживання гострої їжі, прогулянки і, можливо, чаю з корицею.
Але, на жаль, немає доказів, що підтверджують думку про те, що чай з корицею викликає пологи. Цей чай безпечно пити під час вагітності в помірних кількостях, тому насолоджуйтесь чашкою. Але що стосується початку роботи з чаєм — не сподівайтеся.
Побічні ефекти та запобіжні заходи при застосуванні кориці під час вагітності
Можлива побічна реакція на корицю. У деяких людей це може навіть викликати алергічну реакцію, яка характеризується свербінням у роті або язику, шкірним висипом або утрудненням дихання.
Вживання занадто великої кількості кориці також може викликати печію або розлад травлення.
Крім того, майте на увазі, що кориця може знизити кількість тромбоцитів. Таким чином, не вживайте спеції, якщо ви приймаєте ліки, що розріджують кров. Це може збільшити ризик кровотечі під час пологів — тим більше, якщо у вас є кесарів розтин.
Оскільки досліджень щодо безпеки та ризику кориці під час вагітності мало, важливо пам’ятати, що ви не повинні споживати занадто багато.
Незалежно від того, чи побризкаєте ви печиво, випічку чи ранкову каву, солодкий, солоний смак кориці – це задоволення для смакових рецепторів.
Потенційна користь кориці для здоров’я може сприяти здоровій вагітності. Тим не менш, занадто багато корисних речовин може бути шкідливим, тому важливо зменшити споживання.
Discussion about this post