Чи варто використовувати оливкову олію для засмаги? Експерти кажуть, що ні

це безпечно?

Коротка відповідь: ні, засмага не вважається безпечним — незалежно від того, використовуєте ви оливкову олію чи ні.

Використання будь-якої олії для засмаги підвищує ризик раку шкіри.

Частково це відбувається через вільні радикали.

Мілтон Д. Мур, MD, RPh, сертифікований дерматолог із Х’юстона, зазначає, що вільні радикали – це молекули, які містять кисень і нерівномірну кількість електронів. Вони легко реагують з іншими молекулами і можуть викликати окислення або хімічні реакції в організмі.

«Коли УФ-промені, наприклад від сонця, потрапляють на поверхню нашої шкіри, [they] створюють вільні радикали», – пояснює Алексіс Л. Парселлс, доктор медичних наук, сертифікований пластичний хірург і фахівець з догляду за шкірою та власник компанії Parcells Plastic Surgery.

«З часом ці вільні радикали впливають на реплікацію вашої ДНК і викликають мутації або передракові клітини, які можуть стати раковими».

Є твердження, що поліненасичені жири в оливковій олії можуть нейтралізувати вільні радикали під час процесу засмаги, тим самим запобігаючи їх пошкодженню шкіри.

Parcells каже, що це твердження є недоведеним, і немає жодних досліджень, які б це підтвердили.

За словами Парселлса, використання оливкової олії на шкірі не допомагає запобігти раку шкіри, а насправді збільшує ризик захворювання.

Фонд боротьби з раком шкіри погоджується з цим, попереджаючи, що засмага на вулиці або в солярії пошкоджує клітини та підвищує ризик:

• базаліома
• плоскоклітинний рак
• меланома

«Безпечного способу засмаги немає», — каже Парселлс.

Фонд боротьби з раком шкіри разом із Parcells радять людям взагалі не засмагати.

Чи допомагає оливкова олія засмагнути?

Хоча засмага часто вважається більш естетичним, ніж яскраво-червоний сонячний опік, правда полягає в тому, що це все одно пошкодження сонцем.

Це може призвести до негативних наслідків, зокрема:

• сонячні опіки
• пілінг
• суха, шкіряста шкіра
• сонячні плями
• тепловий висип
• гіперпігментація
• підвищений ризик раку шкіри

Американська академія дерматологічної асоціації каже, що засмага може прискорити процес старіння шкіри та збільшити ризик розвитку раку шкіри.

Оскільки оливкова олія притягує УФ-промені, вона також може збільшити ймовірність того, що ви отримаєте сонячні опіки, додає Мур. Він також попереджає, що густина оливкової олії може закупорити пори, особливо на обличчі.

Мур також зазначає, що деяким людям не подобається, як оливкова олія викликає запах шкіри. Італійська кухня, хтось?

Тим не менш, нанесення оливкової олії на шкіру призведе до того, що ваша шкіра засмагне швидше, ніж якщо ви просто нанесете сонцезахисний крем або взагалі не нанесете олії.

Як це працює? Мур каже, що оливкова олія, як і інші олії, швидко притягує ультрафіолетові промені до шкіри.

«Незалежно від того, яку олію ви наносите на шкіру, більшість олій пришвидшить процес», — додає він.

Переваги оливкової олії без сонця для шкіри

Є деякі переваги нанесення оливкової олії на шкіру, коли сонце не задіяне.

А Клінічне випробування 2019 року виявили, що застосування оливкової олії може допомогти запобігти пролежням.

Крім того, це може зробити вашу шкіру більш м’якою та гладкою.

Мур каже, що вам може сподобатися те, як оливкова олія покращує ваш вигляд і відчуття.

Він може «надати гарного блиску шкірі завдяки поліненасиченим жирам», каже Мур.

Чого очікувати, коли ви використовуєте оливкову олію для засмаги

Якщо ви все-таки вирішили використовувати для засмаги оливкову олію, ви ризикуєте.

Дженелл Кім, DACM, LAc, засновник і провідний розробник JBK Wellness Labs, каже, що ви можете очікувати, що ваша шкіра засмагне через 30 хвилин.

Мур зазначає, що ви також можете почати помічати почервоніння приблизно в цей час. Якщо ви помітили, що ваша шкіра почервоніла, вам слід якнайшвидше піти від сонця. Це ознака того, що ви починаєте горіти.

Сонячні опіки можуть бути болісними і заживати кілька днів. І пам’ятайте: Навіть засмага – це пошкоджена шкіра.

Чи можна поєднувати оливкову олію з сонцезахисним кремом?

Мур пропонує використовувати сонцезахисний крем принаймні SPF 30, якщо ви з будь-якої причини будете на сонці.

Але Parcells не радить поєднувати сонцезахисний крем на хімічній основі та оливкову олію.

Вона каже, що сонцезахисні креми на хімічній основі містять такі активні інгредієнти, як:

• авобензон
• гомосалат
• октисалат
• октокрилен

Ці інгредієнти повинні повністю вбратися у вашу шкіру, щоб бути ефективними.

«Використання оливкової олії може створити бар’єр на вашій шкірі, який перешкоджатиме проникненню цих хімікатів і їх належній роботі», — каже вона.

Поєднання мінерального сонцезахисного крему та оливкової олії *може* бути безпечнішим варіантом, але немає доказів на підтримку цього.

«Сонцезахисні засоби на мінеральній основі не потребують вбирання», — каже Парселлс. «Вони містять інгредієнти, зокрема оксид цинку та діоксид титану, які лежать на вашій шкірі та фізично відхиляють сонячні промені».

У цьому випадку Parcells зазначає, що «використання трохи оливкової олії, змішаної зі звичайним зволожуючим кремом перед нанесенням сонцезахисного крему на мінеральній основі, може бути нормальним».

Суть

Поєднання сонцезахисного крему на хімічній основі та оливкової олії може запобігти проникненню хімікатів у вашу шкіру та забезпечити захист від сонця.

Для автозасмаги

Анна Чакон, доктор медичних наук, сертифікований дерматолог My Psoriasis Team, погоджується, що сидіти на сонці з оливковою олією на шкірі небезпечно. Але вона каже, що ви можете безпечно використовувати оливкову олію, щоб отримати справді здоровий блиск.

«Важливо робити автозагар без впливу сонячних променів», — каже вона.

Мус для засмаги Jergens Natural Glow Instant Sun без сонця та Пінка для автозасмаги Bondi Sands є популярним варіантом, або ви можете спробувати один із наших варіантів. Ви навіть можете зробити свій власний за рецептами нижче.

Для догляду за сонцем

Parcells каже, що використання оливкової олії після перебування на сонці може мати деякі переваги.

“Він містить антиоксиданти та жирні кислоти”, – каже вона. Вони можуть допомогти в боротьбі з:

• почервоніння шкіри
• сонячні опіки
• сухість
• інші ознаки роздратування

Хоча немає жодних доказів на підтримку тверджень про те, що використання оливкової олії для засмаги нейтралізує вільні радикали, використання її після перебування на сонці може запобігти подальшому пошкодженню.

Парселс вказує на дослідження 2000 року на мишах, яке показало, що оливкова олія, нанесена місцево після перебування на сонці, значно зменшує ріст пухлин шкіри.

Мур пропонує наносити тонкий шар оливкової олії першого віджиму на шкіру після перебування на сонці, щоб протидіяти сухості, яку могло спричинити сонце.

«Це зволожить шкіру», — каже Мур. Якщо «ваша шкіра лущиться або стає сухою та роздратованою… [olive oil] захистить шкіру від лущення».

Оливкова олія проти кокосової олії

Мур каже кокосова олія має подібну консистенцію та діє на шкіру, як оливкова олія. Ви засмагнете або згорите швидше, якщо використовувати його.

А 2018 дослідження кокосової олії першого віджиму виявили, що місцеве нанесення на шкіру може зменшити запалення.

Але Parcells не рекомендує використовувати кокосове масло для засмаги, оскільки воно не має SPF.

Оливкова олія проти дитячої олії

Мур каже, що люди також можуть швидше засмагнути, якщо наносити на шкіру дитяче масло, хоча він зазначає, що деякі люди помічають, що воно забиває їхні пори.

А Parcells взагалі не радить використовувати його для засмаги.

«Всі олії в їх нерозбавленому природному стані… не мають SPF для захисту від шкідливих ультрафіолетових та ультрафіолетових променів», — говорить Парселлс. «Їх можна вважати менш безпечними, ніж більшість олій для засмаги, оскільки вони містять принаймні деякий захист від сонця, навіть якщо це лише SPF 10 або SPF 20».

Суть

Жодна олія без SPF не захищає від сонячних променів і раку.

Якщо ви все одно збираєтеся засмагати і не хочете користуватися сонцезахисним кремом, краще використовуйте олію для засмаги з SPF.

Рецепти автозасмаги своїми руками

Chacon і Parcells погоджуються, що існують способи поєднання оливкової олії з іншими інгредієнтами, щоб створити видимість засмаглої шкіри без ризику пошкодження сонцем.

Ці інгредієнти включають:

• кавова гуща
• масло авокадо
• масло кісточок малини
• лимонний сік
• йод
• морквяний сік

Морквяний сік, йод і розчин оливкової олії

Інгредієнти

• 5 крапель йоду
• 1 ч.л. морквяний сік
• 5 унцій оливкова олія

Напрямки

1. Змішайте всі інгредієнти, щоб створити лосьйон.
2. Нанесіть на шкіру і дайте суміші вбратися.

Розчин оливкової олії і лимонного соку

Інгредієнти

• лимонний сік
• оливкова олія

Напрямки

1. Змішайте інгредієнти в пропорції 1 до 1 за бажанням.
2. Нанесіть на шкіру і дайте суміші вбратися.

Чакон каже, що лимонний сік може допомогти збалансувати колір шкіри та створити засмагу.

Однак у деяких людей лимонний сік може сприяти розвитку фітофотодерматиту, реакції, яка призводить до появи пухирів.

Завжди робіть невеликий патч-тест, перш ніж наносити лимонний сік на шкіру, і поговоріть зі своїм лікарем, якщо у вас є будь-які захворювання шкіри.

Автозасмага на основі кавової гущі та оливкової олії

Інгредієнти

• 1 чашка свіжої кавової гущі
• 1 склянка оливкової олії першого віджиму

Напрямки

1. З’єднайте інгредієнти в мисці.
2. Дайте суміші постояти 5-10 хвилин.
3. Встаньте під душем без одягу та обережно втирайте суміш у шкіру протягом кількох хвилин. Одягніть поліетиленові рукавички, щоб запобігти забрудненню долоні.
4. Залиште суміш на шкірі протягом 5-10 хвилин, потім змийте теплою водою.
5. Повторюйте два-три рази на тиждень для тонкого бронзового сяйва та шовковисто-гладкої шкіри.

Експерти кажуть, що оливкова олія може допомогти вам швидше засмагнути, але це не обов’язково добре.

Не існує безпечного способу засмаги, а також немає доказів того, що місцеве нанесення оливкової олії на шкіру допомагає зменшити ризик пошкодження сонцем, включаючи рак шкіри, старіння та опіки.

Будь-яка олія швидко притягує шкідливі УФ-промені до шкіри, збільшуючи ймовірність пошкодження сонцем.

Хоча засмага може бути естетично привабливим, найздоровіший спосіб отримати сяйво — це використання засобів для засмаги або рецептів своїми руками. Фахівці рекомендують носити сонцезахисний крем принаймні SPF 30 під час перебування на сонці.

Бет Енн Маєр — письменниця з Нью-Йорка. У вільний час ви можете побачити, як вона тренується до марафонів і сперечається зі своїм сином Пітером і трьома пухнастиками.