Чи ефективно аюрведична медицина лікує кашель, біль у горлі та інші симптоми застуди?

Аюрведична медицина є однією з найстаріших медичних систем у світі. Найдавніші розповіді про Аюрведа походять із збірки індуїстських релігійних текстів під назвою Веди, які були написані більше ніж 3000 років тому.

Сьогодні вона широко практикується у всьому світі як різновид альтернативної медицини. Практикуючі аюрведичну медицину лікують проблеми зі здоров’ям, використовуючи цілісний підхід, який часто включає трав’яні засоби, вправи та зміни способу життя.

Аюрведична система медицини заснована на вірі в те, що Всесвіт складається з п’яти елементів: повітря, космосу, вогню, води та землі. Вважається, що ці п’ять елементів складають три компоненти (доші) вашого тіла, і що хвороба розвивається, коли ці компоненти стають незбалансованими.

Є мало наукових доказів що аюрведична медицина є ефективним засобом лікування будь-яких проблем зі здоров’ям, включаючи такі поширені захворювання, як застуда та грип.

Однак деякі трави, які використовуються в аюрведичній медицині, можуть стати корисними доповненнями до вашої дієти та допомогти вам впоратися з симптомами застуди та грипу.

Аюрведичне лікування сухого (непродуктивного) кашлю

Сухий кашель – це кашель, який не виділяє мокротиння або слизу. Це може бути симптомом застуди або астми. Забруднення або алергени в повітрі також можуть викликати сухий кашель.

Тулсі, інакше відомий як святий базилік, є поширеним засобом від сухого кашлю. В Аюрведі тулсі також відомий як «королева трав».

Чай Тулсі часто рекламують як домашній засіб для позбавлення від кашлю. На даний момент існує обмежена кількість досліджень про користь тулсі для здоров’я. Однак кілька невеликих досліджень дали багатообіцяючі результати.

Дослідження виявили, що тулсі може допомогти розріджувати мокротиння і покращувати симптоми кашлю, спричинені алергією, астмою або захворюванням легенів.

Одне давнє дослідження, опубліковане в 2004 році без контрольної групи, вивчало потенційну користь чаю тулсі для людей з астмою. Дослідники виявили, що 20 людей, які взяли участь у дослідженні, покращили свою компактність легенів і мали менше утруднене дихання до кінця дослідження. Перш ніж робити висновки з цього дослідження, необхідно провести більш якісні дослідження.

За словами а Огляд досліджень за 2017 ріксвятий базилік здається відносно безпечним і може також допомогти нормалізувати рівень цукру в крові, кров’яний тиск і рівень ліпідів у крові.

Ви можете приготувати чай тулсі вдома, заваривши чотири-шість листя тулсі приблизно в 32 унціях води і замочивши його приблизно 15 хвилин.

Аюрведичний засіб від кашлю з мокротою (продуктивний кашель)

Імбир є широко використовуваною травою в аюрведичній медицині. Сучасний дослідження виявив, що імбир містить кілька активних сполук, які мають антиоксидантну та протизапальну дію.

The перше дослідження дослідження потенційних переваг імбиру для лікування кашлю та респіраторних інфекцій у людей було опубліковано в 2013 році. У дослідженні дослідники розглядали вплив імбиру на ізольовані клітини гладкої мускулатури горла людини.

Дослідники виявили, що активні інгредієнти імбиру — 6-гінгерол, 8-гінгерол і 6-шогаол — можуть розслабляти м’язи горла. Потрібні додаткові дослідження, щоб дізнатися, чи може імбир покращувати кашель, викликаний застудою або грипом.

Ви можете приготувати імбирний чай, додавши близько 30 грамів скибочок імбиру в гарячу воду і давши настоятися принаймні 5 хвилин.

Аюрведичні ліки від кашлю та болю в горлі

Корінь солодки містить протизапальні сполуки. А Огляд досліджень 2019 року розглянули ефективність місцевого застосування солодки при болі в горлі, викликаному хірургічним втручанням. Дослідники прийшли до висновку, що солодка може допомогти впоратися з болем у горлі.

В дослідження 2013 року, дослідники вивчили знеболюючу дію солодки для полоскання горла на 236 учасників, які потребували торакальної хірургії. Усім учасникам потрібна була двопросвітна трубка, яка, як відомо, викликає подразнення горла.

Учасники полоскали горло 0,5 грама екстракту солодки або 5 грамів цукру, розведеного в 30 мілілітрах води. Дослідники виявили, що після полоскання горла солодкою кількість післяопераційних ангін значно зменшилася.

Наразі неясно, чи може солодка допомогти вам впоратися з болем у горлі, спричиненою застудою чи грипом. Якщо ви хочете використовувати солодку, ви можете спробувати змішати 0,5 грама екстракту солодки з водою і полоскати горло приблизно 30 секунд.

Аюрведичні ліки від кашлю та температури

Порошок Сударшана зазвичай використовується в Аюрведі для лікувати лихоманку. Він містить суміш з 53 рослинних інгредієнтів і має гіркий смак. Це може допомогти в лікуванні лихоманки, пов’язаної з анорексією, втомою, нудотою та розладом шлунка.

Однак для визначення його ефективності необхідно провести додаткові дослідження.

Аюрведичні ліки від кашлю та застуди

Вважається, що часник володіє протимікробними та противірусними властивостями, які можуть допомогти зменшити ваші шанси на розвиток застуди. Середня доросла людина має від двох до чотирьох застуди на рік.

А 2014 огляд досліджень вивчили потенційну користь часнику при застуді. Дослідники знайшли вісім відповідних досліджень. Однак вони дійшли висновку, що лише одне невелике дослідження придатне для аналізу.

Одне дослідження, яке проаналізували дослідники, показало, що люди, які приймали 180 міліграмів аліцину — активного інгредієнта часнику — протягом 12 тижнів, повідомили про 24 застуди, тоді як група плацебо повідомила про 65 застуд. Однак деякі учасники часникової групи помітили запах часнику під час відрижки, тому в дослідженні був високий ризик упередженості.

Щоб визначити користь часнику від застуди, потрібні додаткові дослідження.

Якщо ви хочете додати часник до свого раціону, ви можете спробувати споживати один-два сирих зубчики на день.

Чи безпечні аюрведичні ліки від кашлю у дітей?

Аюрведична медицина не повинна використовуватися як заміна традиційної медицини. Деякі трави, які використовуються в аюрведичній медицині, можуть мати побічні ефекти. Бажано поговорити з педіатром, перш ніж лікувати дитину аюрведичними ліками.

А Кейс 2016 року описує 10-річного хлопчика, у якого розвинувся артеріальний тиск після вживання великої кількості солодких цукерок протягом 4 місяців.

Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA) не контролює трав’яні добавки. Вони можуть бути відносно безпечними, але деякі добавки можуть містити токсичні інгредієнти, не зазначені на етикетці.

Деякі рослинні препарати містять велика кількість свинцю, ртуті та миш’якущо може призвести до токсичності.

Інші ефективні засоби від кашлю та застуди

Кілька інших домашніх засобів можуть допомогти вам впоратися з кашлем, включаючи наступне:

Медовий чай. Ви можете приготувати медовий чай, змішавши близько 2 чайних ложок меду з теплою водою або чаєм.
Полоскання горла солоною водою. Солона вода допомагає зменшити виділення слизу і мокротиння в горлі. Ви можете зробити полоскання горла солоною водою, змішавши від 1/4 до 1/2 чайної ложки солі в 8 унціях води.
Steam. Пара може допомогти видалити слиз або мокроту з ваших легенів. Ви можете зробити пару вдома, наповнивши миску гарячою водою або прийнявши теплу ванну або душ.
бромелайн. Бромелайн – це фермент, який міститься в ананасі. Вживання ананаса або прийом добавки бромелайну може допомогти розщепити слиз у горлі.
М’ята перцева. М’ята перцева може допомогти заспокоїти горло і розщепити слиз. Ви можете спробувати випити м’ятний чай або додати м’ятну олію в парову баню.

Їжа на винос

Аюрведична медицина є одним із найстаріших видів медицини і досі широко практикується як форма альтернативної медицини. Деякі трави, які використовуються в аюрведичній медицині, можуть допомогти вам впоратися з симптомами застуди та грипу в поєднанні з традиційною медициною.

Бажано поговорити з лікарем, перш ніж додати нову траву в свій раціон. Деякі трави можуть взаємодіяти з іншими добавками або ліками, які ви можете приймати.