Чи лікує магній симптоми СРК?

Потенційні переваги магнію для IBS

Магній є мінералом, який бере участь у багатьох важливих функціях в організмі, включаючи регуляцію функції м’язів і нервів, кров’яний тиск і рівень цукру в крові. Магній можна знайти в різних продуктах харчування, включаючи:

• листова зелень
• картопля
• брокколі
• цільного зерна
• авокадо
• бобові, такі як сочевиця, нут і горох
• насіння, як лляне і гарбузове насіння
• тофу
• деякі види риби
• горіхи
• темний шоколад

Однак деякі люди не отримують достатньо магнію і звертаються до харчових добавок, щоб збільшити їх споживання.

Вважається, що добавки магнію допомагають полегшити спазми в животі, занепокоєння та запори. З цієї причини можна рекомендувати підвищений вміст магнію та добавки магнію в їжі, щоб допомогти з симптомами, які зазвичай виникають у людей із IBS-C.

Пом’якшувач стільця

магній черпає воду в кишечник, що розм’якшує і збільшує розміри стільця. Це допомагає полегшити відведення стільця.

Знижує тривожність

Було показано, що магній знижує тривожність. Оскільки тривога може посилити симптоми СРК, це може допомогти зменшити симптоми.

Потенційні побічні ефекти застосування магнію при СРК

Хоча магній, як правило, вважається безпечним для більшості людей, у вас можуть виникнути побічні ефекти після прийому добавки, особливо якщо ви приймаєте занадто багато.

Щоб уникнути побічних ефектів, намагайтеся продовжувати прийом менше 350 мг на добуза винятком випадків під наглядом лікаря.

Найпоширеніші побічні ефекти добавок магнію включають:

• легка діарея
• нудота
• шлункові спазми

Токсичність

Прийом добавок магнію у високих дозах може викликати більш серйозні побічні ефекти, такі як:

• легка діарея
• нудота
• болі в животі

Невідкладна медична допомога

Дуже великі дози магнію (більше 5000 мг/добу) були пов’язані з токсичністю магнію, яка може бути смертельною. Симптоми токсичності магнію включають:

• запаморочення
• непритомність
• блювота
• пітливість
• низький артеріальний тиск
• нерегулярне серцебиття
• спантеличеність
• м’язова слабкість
• затримка сечі
• утруднення дихання
• зупинка серця

Ризик токсичності магнію вищий у людей із проблемами нирок.

Якщо ви зіткнулися з будь-яким із цих побічних ефектів, припиніть прийом магнію та зателефонуйте своєму лікарю або на гарячу лінію контролю за отруєннями за номером 1-800-222-1222.

Алергічна реакція

Можлива алергічна реакція на магній або будь-який інший інгредієнт, що міститься в їжі або добавці.

Симптоми алергічної реакції можуть включати висип або кропив’янку, свербіж, проблеми з диханням та інші симптоми.

Невідкладна медична допомога

Зателефонуйте 911, якщо у вас проблеми з диханням або симптоми важкої алергічної реакції, такі як:

• шкірні реакції, такі як кропив’янка, свербіж або блідість шкіри
• хрипи або проблеми з диханням
• запаморочення, запаморочення або непритомність
• набряк обличчя
• нудота
• слабкий і прискорений пульс

Взаємодія з лікарськими засобами

Відомо, що добавки магнію взаємодіяти з певними видами ліківяк от:

• певні антибіотики, включаючи тетрацикліни (наприклад, демеклоциклін і доксициклін) і хінолонові антибіотики (наприклад, ципрофлоксацин і левофлоксацин)
• бісфосфонати, наприклад, алендронат (Фосамакс), що використовується для лікування остеопорозу
• діуретики, включаючи фуросемід (Lasix) і гідрохлоротіазид (Aquazide H)
• деякі препарати, що використовуються для полегшення симптомів кислотного рефлюксу або лікування пептичних виразок, які також можуть містити магній, як езомепразол магній (Nexium) і лансопразол (Prevacid)

Якщо ви плануєте приймати добавку магнію для лікування СРК, спочатку поговоріть з лікарем, щоб обговорити будь-які інші добавки та ліки, що відпускаються за рецептом або без рецепта, які ви вже приймаєте.

Форми магнію для СРК та дозування

Добавки магнію доступні в різних формах. Кожен з них буде відрізнятися швидкістю поглинання.

Майте на увазі, що Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA) не розглядає добавки на безпеку та ефективність і їх слід приймати з обережністю.

Шукайте бренди, сертифіковані третіми сторонами, як-от NSF International, щодо безпеки та якості.

Попросіть свого лікаря, перш ніж приймати будь-які добавки, і не забудьте прочитати всі етикетки продукту для правильного дозування.

Хоча існує багато видів магнію, оксид магнію, цитрат магнію, сульфат магнію та гідроксид магнію було показано, що вони мають осмотичний проносний ефект, який може допомогти лікувати запор у людей із СРК.

Цитрат магнію при СРК

Цитрат магнію – це магній у поєднанні з лимонною кислотою.

Цитрат магнію вважається осмотичним проносним засобом. Він працює, розслабляючи ваш кишечник і втягуючи воду в кишечник. Вода допомагає пом’якшити та наповнити ваш стілець, полегшуючи його проходження.

Цитрат магнію можна знайти в капсулах, рідинах або порошках (які ви змішуєте з водою). Щоб купити цитрат магнію, рецепт не потрібен. Його легко знайти в аптеках або в Інтернеті.

Рекомендована доза магнієвих добавок залежить від марки, передбачуваного використання та кількості магнію, яку ви вже отримуєте у своєму раціоні. Дотримуйтесь дозування в інструкції на упаковці.

Сульфат магнію для IBS

Сульфат магнію, також відомий як англійська сіль, є одним із видів магнієвої солі, яка може покращувати запор.

Дослідження 2016 року, наприклад, показало, що споживання мінеральної води, що містить сульфат магнію, покращує частоту випорожнення кишечника у людей з IBS-C.

Однак ефект тривав лише до 6 тижнів.

Дослідження 2017 року з параметрами та методами дослідження, тісно пов’язаними з вищезгаданим дослідженням, показало подібні результати.

Для лікування запору дорослі та діти віком від 12 років можуть розчинити від 2 до 4 чайних ложок англійської солі в 8 унціях води та негайно випити.

Гідроксид магнію для IBS

Гідроксид магнію (молоко магнезії) діє як проносний засіб, втягуючи воду в кишечник, що допомагає пом’якшити стілець і полегшити його проходження.

Рекомендована доза залежить від продукту.

Наприклад, «Молоко магнезії» Філліпса рекомендує приймати від 2 до 4 столових ложок (30-60 мл) на день, причому кожна столова ложка (15 мл) містить 1200 мг гідроксиду магнію.

Хоча це вважається вище безпечного верхнього рівня, у такому випадку бажаний проносний ефект.

Інші склади магнію

Є кілька інших видів магнієвих добавок. Однак ці склади можуть бути не найкращим варіантом для лікування запорів.

• хелат магнію
• аспартат магнію
• магнію треонат
• гліцинат магнію
• малат магнію
• порошок бісгліцинату магнію

Їжа на винос

Збільшення кількості продуктів, багатих магнієм, і прийом певних видів магнієвих добавок, зокрема капсул, порошків або рідин, що містять цитрат магнію, сульфат магнію або гідроксид магнію, може бути корисним для деяких людей із СРК.

Завжди дотримуйтесь інструкцій на упаковці, щоб уникнути проблем, і не забудьте проконсультуватися з лікарем, якщо ви розглядаєте магній як варіант лікування IBS-C.

Магній при СРК із запорами не може бути рішенням для тривалого лікування. Якщо ви виявите, що магній більше не допомагає лікувати IBS-C, зверніться до лікаря, щоб обговорити інші варіанти лікування.