Не зазвичай, але індивідуальні реакції на трави можуть відрізнятися, і в деяких випадках ашваганда може спровокувати або посилити тривогу.
Ашваганда (Вітанія сонна (L.) Dunal) має важливе значення як лікарська рослина, історія якої налічує понад 3000 років в аюрведичній та місцевій медицині. Корінь традиційно використовувався для полегшення стресу, підвищення сили та покращення загального самопочуття.
Проте, як і у випадку з будь-якими трав’яними добавками чи ліками, індивідуальні реакції можуть відрізнятися, і деякі люди можуть відчувати несподівані побічні ефекти, включаючи тривогу або напади паніки.
Швидка відповідь: чи може ашваганда викликати занепокоєння?
Хоча ашваганда широко відома своїми заспокійливими властивостями, у деяких людей вона потенційно може викликати тривогу.
Реакція людей на ашвагандху може відрізнятися в залежності від індивідуальних особливостей організму. Те, що може розслабити одну людину, може ще більше занепокоїти іншу. Крім того, ашваганда потенційно може взаємодіяти з іншими ліками або добавками, що призведе до неочікуваної тривоги.
Чи може надмірна кількість ашвагандхи викликати занепокоєння?
Ашваганда широко відома своєю здатністю зменшувати стрес і занепокоєння, але надмірне споживання будь-якої речовини іноді може призвести до несподіваних наслідків, включаючи погіршення занепокоєння.
Існують певні побоювання, що надмірне вживання ашвагандхи може вплинути на рівень гормонів щитовидної залози у деяких людей, що потенційно може призвести до гіпертиреозу (гіперфункції щитовидної залози).
У прикладі дослідження 62-річна жінка з хорошим здоров’ям використовувала екстракт кореня ашваганди (ARE) для зняття стресу. Вона не повідомила про відсутність несприятливих симптомів протягом перших кількох тижнів нерегулярного прийому добавок, але після 2 місяців постійного щоденного прийому 1950 міліграмів (мг) у неї з’явилися симптоми тиреотоксикозу (надмірний рівень гормонів щитовидної залози), включаючи посилення тривоги, втому, втрату ваги, «істерична» поведінка та інші симптоми.
Однак важливо відзначити, що більшість досліджень на цю тему свідчать про те, що ашваганда може сприятливо впливати на здоров’я щитовидної залози, допомагаючи збалансувати рівень гормонів щитовидної залози, особливо у випадках гіпотиреозу (знижена функція щитовидної залози).
Наприклад, під час ан
Оптимальна доза ашвагандхи також може відрізнятися від людини до людини. Прийом більшої дози, ніж рекомендовано, може призвести до дисбалансу його ефектів, потенційно спричиняючи збільшення неспокою та тривоги.
Як дізнатися правильне дозування ашвагандхи?
Найкращий спосіб дізнатися, яка кількість ашвагандхи (або будь-якої трав’яної добавки) вам підходить, – це обговорити це зі своїм лікарем. Вони зможуть порадити вам щодо дозування, перевірити реакцію на інші ліки та повідомити, яких побічних ефектів очікувати.
Ви також можете дізнатися більше про дозування ашваганди тут.
Чи може вживання ашвагандхи викликати напади паніки?
Хоча немає досліджень, які б свідчили про те, що ашваганда може спричинити напади паніки, неофіційні повідомлення свідчать про те, що вони можуть виникнути у деяких людей.
Позитивний вплив ашвагандхи на настрій є
Чи може вживання ашвагандхи викликати депресію?
Більшість досліджень, як це, проведене в 2019 році, повідомляють про зменшення депресії після прийому ашвагандхи; однак організм не кожного реагує однаково.
Ашваганда може спричинити зниження рівня цукру в крові. У деяких випадках це може посилити симптоми депресії, особливо для тих, хто вже має справу зі слабкою енергією, психічним туманом, відсутністю мотивації або періодичними депресивними станами.
Чи може припинення вживання ашвагандхи викликати занепокоєння?
Припинення використання будь-якої трави потенційно може призвести до тимчасового посилення симптомів тривоги, особливо якщо трава використовувалася для управління стресом або тривогою. Це явище, відоме як рикошетна тривога, може виникнути при раптовому припиненні прийому речовин, які впливають на баланс нейромедіаторів у мозку.
Важливо, однак, що немає відомих досліджень, які б свідчили про те, що припинення прийому ашвагандхи може викликати занепокоєння. Насправді,
Чи можна використовувати ашвагандху для лікування тривоги?
Дослідження 2019 року вивчало вплив ашвагандхи на стрес у дорослих. Учасники приймали ашвагандху або плацебо протягом 60 днів. Ті, хто приймав ашвагандху, показали зниження рівня тривожності та стресу. Рівень гормонів, пов’язаних зі стресом, також покращився.
Дізнайтеся більше про переваги ашваганди тут.
Брати участь
Якщо ви хочете взяти участь у дослідженні ашвагандхи, відвідайте ClinicalTrials.gov, який підтримується Національною медичною бібліотекою США та надає інформацію про поточні клінічні випробування.
Ви можете використовувати такі ключові слова, як «ашваганда» або «Вітанія сонна”, щоб звузити пошук.
Ашваганда широко вважається безпечною та ефективною добавкою, яка допомагає зняти тривогу та депресію. Однак не всі мають однакову хімію мозку та тіла, і всі ліки та добавки можуть впливати на кожного по-різному.
Важливо використовувати добавки ашвагандхи обережно та під керівництвом медичного працівника, особливо якщо у вас є проблеми зі щитовидною залозою або аутоімунні захворювання або ви приймаєте ліки для зниження рівня цукру в крові чи артеріального тиску.
Якщо ви плануєте вживати ашвагандху, радимо проконсультуватися з медичним працівником, щоб забезпечити її безпечне та правильне використання.
Discussion about this post