Чи може гарцинія камбоджійська допомогти при депресії?

Огляд

Гарцинія камбоджійська – у всіх новинах. Ви, напевно, чули твердження про те, як цей «чудо» фрукт може допомогти вам скинути кілограми та збільшити тренування. Але чи дійсно цей тропічний фрукт є ключем до кращого фізичного та психічного здоров’я?

Як це має працювати

Гарцинія камбоджійська містить речовину під назвою гідроксилимонна кислота (HCA). HCA має було показано для підвищення рівня серотоніну, нейромедіатора, який впливає на настрій, сексуальний потяг, соціальну поведінку та апетит.

Низький рівень серотоніну пов’язаний до депресії та тривоги. З підвищенням рівня серотоніну покращується настрій. Дослідження на лабораторних тваринах показують, що HCA допомагає підвищити рівень серотоніну, але ми ще не бачили, як це позначається на людях і депресії.

Наскільки безпечний HCA?

Оскільки HCA отримують природним чином з фруктів, його технічно безпечно вживати. Але видалення HCA з фруктів і переробка його у форму добавки має свої ризики. Хоча Управління з контролю за продуктами і ліками США (FDA) відкликає продукти, якщо вони визнаються небезпечними, вони не регулюють добавки. The FDA радить бути вкрай обережними при додаванні будь-яких добавок до свого раціону. Якщо ви бачите його на полиці, це не означає, що він безпечний.

Чи лікує він депресію?

Не було проведено значних досліджень, щоб перевірити, чи гарцинія камбоджійська або добавки HCA можуть лікувати депресію. Однак деякі дослідження показали, що HCA може підвищувати рівень серотоніну у лабораторних тварин.

У той час як низький рівень серотоніну має давно пов’язані до депресії, останні дослідження поставили під сумнів цей причинно-наслідковий зв’язок.

З мінімальними дослідженнями, проведеними на лабораторних тваринах, довго думати, що одна непрописана, нерегульована рослинна добавка може лікувати таке виснажливе та серйозне захворювання. Якщо ви думаєте, що ви страждаєте від депресії, зверніться до свого лікаря і спільними зусиллями намагайтеся подолати її безпечно та ефективно.

Винос

Депресія може бути викликана одним або комбінацією факторів, відповідно до Національний інститут психічного здоров’я. До них можна віднести: генетичні, екологічні, біологічні та психологічні фактори. Лікування часто сильно пов’язане з причиною. Першим кроком до отримання допомоги є відвідування лікаря, щоб з’ясувати причину і визначити, як її лікувати.

Якщо ви прагнете просто вийти з дурниці, вам допоможуть підняти настрій за допомогою певних продуктів, що підвищують рівень серотоніну, вправи, збільшення освітленості та просто знайти своє щасливе місце. Добавки гарцинії камбоджійської, ймовірно, не можуть зашкодити, але вони також можуть не допомогти.

Справжня депресія, з іншого боку, вимагає медикаментозного лікування, яке не слід замінювати трав’яними добавками. На жаль, це не так просто.