Чи може метамуцил допомогти знизити мій загальний холестерин?

Що таке метамуцил?

Метамуцил — це волокнистий проносний засіб, що утворює масу, виготовлений з подорожника. Псилліум – це волокно, яке походить з Подорожник яйцевидний лушпиння насіння. Він вбирає рідину в кишечнику і набрякає. Це допомагає виробляти більш м’який, об’ємний стілець, що призводить до поліпшення випорожнення.

Що таке проносні засоби, що утворюють масу?

Псилліум використовувався як природний засіб протягом багатьох років. Metamucil не з’явився на сцену до 1934 року. Згідно з веб-сайтом Metamucil, продукт містить 100 відсотків натурального волокна лушпиння подорожника. Вважається, що на додаток до зниження рівня холестерину та підтримки регулярності, метамуцил допомагає вам відчувати ситість між прийомами їжі та допомагає підтримувати рівень цукру в крові.

Як метамуцил впливає на холестерин?

Псилліум – натуральний продукт. Він може знизити рівень загального холестерину та ліпопротеїнів низької щільності (ЛПНЩ). ЛПНЩ, також відомий як «поганий» холестерин, сприяє до закупорки артерій і може призвести до інсульту та інфаркту.

Вважається, що подорожник допомагає поглинати відходи, жовчні кислоти та холестерин, які виводяться з організму під час спорожнення кишечника. Це може бути пов’язано з його здатністю набухати і утворювати густий гель.

Що показує дослідження

А 1990 рік вивчення зробили висновок, що подорожник може допомогти знизити рівень холестерину. Це призвело до додаткових досліджень впливу подорожника на холестерин. У 2000 році мета-аналіз був опублікований в Американському журналі клінічного харчування (AJCN). У ньому розглядалися вісім досліджень про переваги подорожника для зниження рівня холестерину. Дослідники визначили, що подорожник значно знижував рівень холестерину ЛПНЩ у учасників, які вже вживали дієту з низьким вмістом жирів. Суттєвих відмінностей між чоловіками та жінками не було відзначено, але у старших вікових групах спостерігалося найбільше зниження рівня холестерину ЛПНЩ.

Згідно з останнім дослідженням, опублікованим в Європейський журнал клінічного харчування (EJCN), подорожник може допомогти знизити рівень тригліцеридів у людей з цукровим діабетом 2 типу. У дослідженні взяли участь 40 людей з цукровим діабетом 2 типу. Їх лікували похідними сульфонілсечовини, або протидіабетичними препаратами, і призначену, контрольовану дієту. Учасникам дослідження або давали псилліум тричі на день, або призначали до контрольної групи. Контрольна група отримувала тільки контрольовану дієту. У тих, хто лікувався подорожником, рівень тригліцеридів був значно нижчим. Люди в контрольній групі не зазнали змін.

Дослідження 2011 року, опубліковане в British Journal of Nutrition, також виявило зв’язок між подорожником і холестерином. Дослідники прийшли до висновку, що додавання подорожника до звичайної дієти або дієти з високим вмістом клітковини призводить до зниження рівня ЛПНЩ і загального холестерину.

Як використовувати Метамуцил

Метамуцил доступний у різних формах, включаючи:

• порошок
• вафельні
• панель здоров’я
• капсула

Вафлі та батончики здоров’я є чудовими джерелами клітковини, але вони не рекомендуються для зниження рівня холестерину. Згідно з веб-сайтом Metamucil, для зниження рівня холестерину необхідні такі дози:

Ви повинні приймати кожну дозу Metamucil з принаймні вісьмома унціями води та пити багато рідини протягом дня. Зверніться до лікаря, щоб підтвердити правильну дозу для вас.

Метамуцил Побічні ефекти та запобіжні заходи

Метамуцил добре переноситься більшістю людей. Однак можуть виникнути побічні ефекти, такі як:

• газ
• нудота
• біль у животі
• здуття живота

Щоб зменшити ризик дискомфорту, починайте з меншої дози і поступово збільшуйте її.

Існують також додаткові побічні ефекти та запобіжні заходи, які слід враховувати при застосуванні подорожника. Деякі люди можуть відчувати легкі алергічні реакції, такі як кропив’янка, набряк носових проходів, набряк повік і астма. Метамуцил також може викликати рідкісні важкі алергічні реакції, такі як:

• промивання
• сильний свербіж
• задишка
• стиснення в горлі
• стиснення в грудях
• хрипи
• набряк
• втрата свідомості

Не слід приймати Метамуцил, якщо у вас є:

• калові удари
• звуження товстої кишки
• непрохідність кишечника
• спастична кишка

Метамуцил також може призвести до зниження артеріального тиску.

Якщо ви плануєте операцію, вам слід припинити прийом Метамуцилу за два тижні до операції. Це потрібно для того, щоб уникнути потенційно небезпечного зниження рівня цукру в крові.

Метамуцил також може взаємодіяти з такими препаратами або впливати на їх ефективність або потенцію:

• літій (Lithobid, Lithane)
• карбамазепін (Тегретол, Карбатрол, Екетро, ​​Епітол)
• протидіабетні препарати
• препарати від високого артеріального тиску
• варфарин (Coumadin, Jantoven)
• дигоксин (Digox, Lanoxin)
• трави та добавки, що знижують артеріальний тиск
• трави та добавки, що знижують рівень цукру в крові
• залізо

Поговоріть зі своїм лікарем про зниження рівня холестерину

Метамуцил може бути природною альтернативою препаратам, що знижують рівень холестерину. У поєднанні зі здоровою дієтою та фізичними вправами це може допомогти знизити рівень холестерину самостійно або підвищити ефективність препаратів, що знижують рівень холестерину. Поговоріть зі своїм лікарем про варіанти зниження рівня холестерину. Вони можуть допомогти вам визначити, чи підходить вам метамуцил.