Чи може стрес спричинити низький рівень натрію?

Яка коротка відповідь?

Натрій, важлива поживна речовина, допомагає організму функціонувати, підтримуючи артеріальний тиск і рівень рідини, а також підтримуючи м’язи та нерви.

Організм регулює рівень натрію або солі, вивільняючи надлишок натрію з сечею, а також контролюючи кількість води, яка виділяється.

Короткочасний стрес має тенденцію до збільшення кількості натрію, що вивільняється з сечею.

Але дослідження також виявили, що організм деяких людей зберігає натрій після стресу, хоча вони все ще можуть виводити його вночі. Це нічне виділення може бути більш імовірним, якщо людина частіше відчуває стрес протягом дня.

Тому вплив стресу на рівень натрію може відрізнятися від людини до людини. І ще недостатньо доказів, щоб визначити причину та наслідок.

Деякі дослідники навіть виявили зворотний ефект у щурів, заявивши, що високий рівень натрію може пригнічувати реакцію організму на стрес і посилювати антистресові гормони.

Як стрес і хвилювання впливають на організм?

Такі процеси в організмі, як накопичення та виділення натрію, не єдині наслідки стресу та тривоги.

Ви можете відчувати головні болі, м’язову напругу та розлад шлунка разом зі змінами частоти серцевих скорочень і артеріального тиску.

Стрес також може вплинути на дихання, у деяких людей виникають напади астми або паніки.

У той час як короткочасний стрес зазвичай призводить до короткострокових змін у вашому тілі, хронічний стрес може призвести до довгострокових проблем із життєво важливими органами, такими як серце.

Що ще може спричинити низький рівень натрію?

Низький рівень натрію рідко зустрічається в США через середню дієту —вони частіше спостерігаються у літніх людей.

Коли рівень натрію в крові падає нижче 135 міліеквівалентів на літр (мекв/л), виникає гіпонатріємія.

Типові симптоми включають:

• спантеличеність
• нудота і блювота
• головні болі
• втома
• м’язова слабкість або посмикування

Згодом у людини можуть виникнути судоми і впасти в кому.

Хоча вплив стресу на натрій все ще обговорюється, відомо, що інші медичні фактори та фактори способу життя призводять до низького рівня натрію.

Сильна блювота або діарея

Все, що може викликати зневоднення, наприклад блювота та діарея, може знизити рівень натрію, оскільки сіль втрачається з організму.

І коли ви намагаєтеся замінити ці рідини водою, натрій, який все ще присутній, розбавляється.

Вживання занадто великої кількості рідини

Протилежність –занадто багато рідини в організмі —також може призвести до низького рівня натрію, оскільки вода розріджує натрій у крові. Ниркам може бути важко виводити надлишок води.

Це може статися, якщо ви інтенсивно тренуєтеся (і поповнюєте рідину) або якщо у вас такий стан, як полідипсія. Але це рідко.

Захворювання нирок, серця та печінки

Деякі захворювання нирок, серцева недостатність і цироз печінки також є потенційними причинами. Вони можуть змусити організм утримувати рідину, яка, як правило, розріджує натрій у крові.

Попередніми ознаками захворювання нирок можуть бути:

• втома
• проблеми з концентрацією та сном
• поганий апетит
• набряклі стопи та щиколотки
• суха шкіра
• необхідність частішого сечовипускання

Симптомами серцевої недостатності можуть бути наступні:

• втома
• задишка
• набряки ніг, щиколоток або живота
• постійний кашель

Визначити цироз печінки складніше, оскільки багато симптомів не проявляються, поки стан не погіршиться.

Якщо ви помітили, що ваш апетит і рівень втоми змінилися або ви схудли, відчуваєте нудоту або роздулися вени, проконсультуйтеся з лікарем або іншим медичним працівником.

Діуретики та інші ліки

Діуретики збільшують кількість натрію, який виводиться з організму. Якщо ви більш схильні до низького рівня натрію, у вас може бути більший ризик виникнення гіпонатріємії під час прийому діуретиків.

Антидепресанти та деякі знеболюючі також можуть впливати на ниркові та гормональні функції, необхідні для регулювання рівня натрію.

Цей список не є вичерпним. Якщо ви приймаєте безрецептурні або прописані ліки та стурбовані зневодненням або серцебиттям, проконсультуйтеся зі своїм фармацевтом, лікарем, який призначає ліки, або іншим медичним працівником.

Гормональні стани

Синдром невідповідного антидіуретичного гормону (SIADH) призводить до вироблення високих рівнів антидіуретичного гормону, що призводить до накопичення рідини в організмі.

Це ще один стан, який важко помітити спочатку. Але симптоми можуть включати:

• нудота і блювота
• непосидючість
• зміни особистості
• втрата апетиту

Також можуть виникати слабкість, судоми і судоми.

Хвороба Аддісона впливає на надниркові залози, які необхідні для балансу таких речовин, як натрій. Симптоми можуть варіюватися від слабкості, втоми та втрати ваги до непритомності, виразок у роті та потемніння шкіри.

А недостатньо активна щитовидна залоза може спричинити низький рівень натрію. Слідкуйте за збільшенням ваги та втомою на ранній стадії. Сухість шкіри та волосся, відчуття холоду, запори та проблеми з м’язами також є поширеними.

Скільки часу потрібно для відновлення після низького рівня натрію?

Це залежить від того, що спричиняє низькі рівні.

Лікування може бути короткостроковим, тобто лише кілька годин або днів, або тривалим, якщо необхідно лікувати основне захворювання. І він може бути простим і складним.

Якщо гіпонатріємія важка, слід замінити натрій поступово і обережно щоб уникнути травм головного мозку.

Чи можуть зміни в дієті підвищити рівень натрію?

Якщо натрій втрачається через потовиділення, блювоту або діарею, то гарною ідеєю буде відновити його за допомогою спеціальних регідратаційних напоїв. Їх часто використовують люди, які багато займаються спортом.

Найкраще, що можна зробити, це залишатися зволоженим — достатньо, щоб ваша сеча стала блідо-жовтою. Не забувайте пити достатню кількість рідини, коли погода особливо тепла або якщо ви погано себе почуваєте.

Звичайно, завжди є ймовірність, що ви споживаєте забагато води. У рідкісних випадках лікарі можуть порадити споживати менше, щоб уникнути розрідження натрію в крові.

Ще рідше зустрічається порада поступово додавати більше солі у свій раціон. Це ймовірно, лише якщо у вас діагностовано таке захворювання, як SIADH.

Уникайте зменшення споживання води або збільшення споживання солі, доки не проконсультуєтеся з медичним працівником.

Що ще ви можете зробити, щоб покращити рівень натрію?

Ваш клініцист порадить конкретне лікування, якщо це необхідно — все залежить від того, що спричиняє низький рівень натрію. Наприклад, якщо причиною є ліки, ваш клініцист може скоригувати ваше дозування або повністю змінити ваш рецепт.

Вам також може знадобитися піти в лікарню для внутрішньовенного введення рідини для підвищення рівня натрію.

Коли слід проконсультуватися з лікарем або іншим медичним працівником?

Якщо ви більше схильні до ризику гіпонатріємії та починаєте відчувати нудоту та слабкість або починаєте мати головні болі та проблеми з м’язами, зверніться до лікаря якомога швидше.

Сплутаність свідомості, судоми та втрата свідомості вимагають негайної невідкладної допомоги.

Ви знаєте себе найкраще. І хоча низький рівень натрію зустрічається відносно рідко, якщо щось не так, зверніться за порадою до лікаря.

Лорен Шаркі – британська журналістка та письменниця, яка спеціалізується на жіночих проблемах. Коли вона не намагається знайти спосіб позбутися від мігрені, її можна виявити, коли вона розкриває відповіді на ваші приховані запитання про здоров’я. Вона також написала книгу, в якій розповідає про молодих жінок-активістів по всьому світу, і зараз створює спільноту таких захисниць. Спіймати її Twitter.