Чи може у вас запор і все ще какати?

Відходить твердий сухий стілець, але все ще відчувається запор

У ідеальному світі випорожнення мали б сформовані, але м’які та легкі (без напруги чи боротьби протягом тривалого періоду часу).

Хоча не існує ідеальної кількості випорожнень, які ви повинні робити щотижня, більшість людей прагнуть випорожнення кишечника кожні один-два дні.

Коли у вас запор, все йде трохи інакше. Ви можете довго сидіти на унітазі, намагаючись какати. Ви також можете відчувати, що вам потрібно якати, але виділяється лише невелика кількість твердого сухого стільця, і ви все одно відчуваєте, що можете якати більше.

Це відомо як неповна евакуація і є характерним симптомом запору.

Що викликає неповну евакуацію?

Список причин неповної евакуації дуже довгий. Від дієти до ліків і до способу життя існує багато факторів.

Поширені причини

• дієта. Недостатня кількість води або вживання клітковини є поширеними причинами запорів. Заміна цих продуктів на молочні та солодкі продукти може посилити проблему. Перехід на дієту з більшим вмістом клітковини та рідини може допомогти зменшити симптоми запору у багатьох людей.
• Ігноруючи бажання піти. Якщо ви протидієте бажанням ходити занадто часто, це заважає вашим нервам відчуття, коли настав час какати. З часом це може призвести до запорів.
• Синдром подразненого кишечника (СРК). Цей стан може викликати хронічний запор, а також біль у шлунку та здуття живота.
• Ліки. Багато ліків можуть уповільнити рух кишечника або вплинути на роботу нервів і м’язів в травному тракті. Хоча вам не слід припиняти прийом будь-яких ліків без схвалення лікаря, ліки, які лікують такі стани, як депресія, діабет, високий кров’яний тиск і хвороба Паркінсона, можуть викликати запор.
• Малорухливий спосіб життя. Рух і фізичні вправи можуть допомогти стимулювати кишечник рухатися вперед. Люди, які прикуті до ліжка або мають дуже мало фізичної активності, більш схильні до неповної евакуації.
• Диссинергічна дефекація. Цей стан виникає, коли нерви та м’язи, що відповідають за сприяння дефекації, не працюють разом, як слід. Наприклад, анальні м’язи недостатньо розслабляються, щоб стілець вийшов із тіла, або якщо м’язи прямої кишки напружуються замість того, щоб розслаблятися.

Менш поширені причини

• Анальна тріщина. Анальна тріщина виникає, коли біля кінця ануса є розрив. Це часто викликає сильний біль при спробі випорожнення.
• Рак. Рак кишечника і заднього проходу може викликати запор. Інші симптоми можуть включати ректальну кровотечу, хронічний дискомфорт у шлунку та незрозумілу втому.
• Гіпотиреоз. Низька продуктивність щитовидної залози впливає на гормони, які сприяють травленню, що може призвести до запорів.
• Неврологічні розлади. Такі розлади, як хвороба Паркінсона або травми головного мозку в анамнезі, можуть призвести до дисфункції нервової системи, що спричиняє запор.
• Стриктура. Звуження виникає, коли частина кишечника звужується. Через це вузьке місце важче пройти стілець.
• Тривога і депресія. Між тілом і розумом існує міцний зв’язок. Ті, хто переживає тривогу або депресію, частіше відчувають неповну евакуацію. Прийом ліків від тривоги та депресії, на жаль, також може сприяти запорам.

Лікар може допомогти вам визначити, чи спричиняє ваш запор поточний стан або ліки, які ви приймаєте.

Скільки часу занадто довго для запору?

Запор може бути проблематичним з кількох причин. По-перше, це незручно. По-друге, це збільшує ризик таких проблем, як фекальний удар і непрохідність кишечника, коли стілець не може покинути ваше тіло.

Запор, який триває, може призвести до геморою, анальних тріщин, дивертикулярної хвороби, ректальної кровотечі та випадання прямої кишки.

Хоча практично у всіх періодично виникають запори, є випадки, коли вам слід звернутися до лікаря. До них належать:

• біль у животі або здуття живота (здуття живота), і ви не ходили до туалету кілька днів
• без спорожнення кишечника від п’яти днів до тижня
• необхідність використовувати проносні більше двох-трьох разів на тиждень
• ректальна кровотеча

Враховуйте свої симптоми в цілому, намагаючись вирішити, чи не пора викликати лікаря. Якщо запор і дискомфорт стають правилом, а не винятком, краще поговорити зі своїм лікарем.

Як я можу повернутися до нормального випорожнення кишечника?

Медичні працівники можуть негайно лікувати запор за допомогою ліків, які роблять стілець м’якшим і полегшують його виведення. Приклади включають безрецептурні ліки, такі як проносні або пом’якшувачі стільця.

У рідкісних випадках лікареві потрібно буде видалити, можливо, буде потрібно видалити фекальний удар (твердий, накопичений стілець у прямій кишці, який не проходить).

Якщо є такі проблеми, як стриктури, анальна тріщина або інші фізичні проблеми з кишечником, лікар може порекомендувати операцію для усунення проблеми.

Як я можу запобігти повторному повторенню цього?

Існує ряд змін у способі життя, які можуть допомогти запобігти виникненню запорів. Ці профілактичні поради також можуть допомогти в лікуванні запорів.

Щоб запобігти або лікувати запор, спробуйте:

• пийте щодня багато води, щоб ваша сеча була блідо-жовтого кольору
• регулярні фізичні навантаження, такі як ходьба або плавання, щоб стимулювати рух кишечника
• ходити в туалет, коли відчуваєте потребу; деякі люди навіть намагатимуться ходити в туалет в один і той же час щодня, щоб «тренувати» свій кишечник
• включити більше клітковини у свій раціон, наприклад, фрукти, овочі та цільні зерна; Прагнення споживати від 25 до 30 грамів клітковини на день – це гарна мета

Ви також можете поговорити зі своїм лікарем щодо профілактичних порад. Вони можуть врахувати ваше загальне здоров’я та потреби в харчуванні та підготувати для вас гарний план.

Їжа на винос

Ви все ще можете какати і відчувати запор, якщо кал, повз якого ви пройшли, не дає вам задоволення від хорошої евакуації.

Не соромтеся і не турбуйтеся про те, щоб підійти до теми запорів з вашим медичним працівником. Практично кожна людина хоча б раз у житті стикався з запором, тому нема чого соромитися.

Оскільки існує багато способів життя та прийомів ліків, які ви можете використовувати для полегшення запорів, краще поговорити зі своїм медичним працівником про можливі способи лікування, особливо якщо ваш запор є хронічним.