Чи може хвилювання викликати металевий присмак у роті?

Чому стрес змінює смак у роті

Ви собі цього не уявляєте: стрес і хвилювання тимчасово змінюють умови всього вашого тіла, включно з ротовою порожниною.

Що говорить дослідження

Дослідники вже давно знають, що коли люди перебувають у стані стресу, вони стають менш чутливими до певних смаків.

У дослідженні 2012 року дослідники виявили, що стрес знижує здатність людей сприймати солоність і солодкість, що, за їхніми словами, може спонукати людей їсти більше цих продуктів у стресові періоди.

А 2011 дослідження піддавали учасників стресовим ситуаціям, таким як публічні виступи, розв’язування математичних задач і занурення частин тіла в холодну воду. Потім дослідники перевірили чутливість піддослідних до солодкого розчину.

Здатність учасників відчувати смак солодкого знижувалася, коли вони відчували тривогу. Зміни смакової чутливості могли змусити учасників їсти більше винограду, M&M, арахісу та кренделів.

Чому металевий присмак?

У деяких людей тривога викликає додаткову смакову реакцію: наявність стійкого металевого присмаку. Медична назва – дисгевзія.

Дослідники поки точно не знають, чому з’являється металевий присмак. Це може бути тому, що занепокоєння може спричинити пересихання в роті, а зменшення виділення слини викликає гіркий або металевий присмак.

Один 2017 дослідження показали, що люди з вищим рівнем тривожності часто мають сухість у роті, яка називається ксеростомією.

Можливо, пов’язані із занепокоєнням зміни смаку відбуваються через хімічні речовини, що виділяються під час реакції вашого тіла «борись або втечи».

Відомо, що норадреналін, один із нейромедіаторів, який ваше тіло виділяє в стресових ситуаціях, тимчасово змінює смакові рецептори у роті.

А 2018 дослідження показали, що кортизол, гормон стресу, пов’язаний з гінгівітом і пародонтозом. Обидва захворювання можуть викликати запалення ясен, які легко кровоточать. Це може сприяти появі металевого присмаку.

Ще одна можливість полягає в тому, що стрес активує вашу ендоканабіноїдну систему — хімічну реакцію, яка заспокоює вас, коли ви хвилюєтеся. Ендоканабіноїди можуть викликати у вас бажання їсти, і вони можуть змінити ваш смак їжі.

Один Огляд досліджень 2018 року показали, що ліки також можуть стимулювати металевий присмак, включаючи ліки, які лікують тривогу.

Синдром печіння рота

Одне дослідження 2015 року показало, що занепокоєння та металевий присмак пов’язані із синдромом печіння рота (BMS).

BMS – це стан, який викликає інтенсивне поколювання та хронічний або періодичний біль, особливо в передній частині рота та язика.

Відповідно з Національний інститут стоматологічних та краніофаціальних дослідженьстан приблизно в п’ять разів частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків, і часто починається в середньому віці або в менопаузі.

Люди з BMS відчувають, ніби гаряча рідина обпекла їм рот. У одних почуття приходить і зникає, а в інших воно залишається. Багато описують зміни смаку разом із відчуттям печіння.

Хоча потрібно провести додаткові дослідження, щоб з’ясувати, що саме викликає BMS, дослідники вважають, що це може бути пов’язано з надмірною стимуляцією нервів у роті та язиці.

Інші фактори, що сприяють печінню та поколюванню, можуть включати:

• бруксизм (стиснення щелеп і скрегіт зубами)
• подразники в їжі та напоях
• ксеростомія (сухість у роті)
• імунні порушення
• діабет

Якщо ви відчуваєте занепокоєння, металевий присмак, постійне печіння або сильне поколювання у роті та язиці, важливо поговорити зі своїм медичним працівником.

BMS може бути спричинений певними ліками та захворюваннями, зокрема:

• ліки від артеріального тиску
• антиретровірусні препарати
• гастроезофагеальний рефлюкс (ГЕРХ)
• діабет
• інфекція від деяких бактерій, включаючи Candida, Enterobacter, Fusospirochetal, Helicobacter pylori та Klebsiella
• стоматологічні прилади, які містять ртуть, цинк і пероксид бензоїлу
• ортодонтичні пристрої

• харчова алергія, особливо на арахіс, корицю, сорбінову кислоту та каштани

• хронічна тривога або депресія

Який він на смак?

Хоча деякі люди описують змінений тривогою смак як металевий, інші описують його як кислий, кислий або гіркий.

Для деяких смак просто неприємний. Також може здатися, що у вас неприємний запах з рота або плівка на зубах.

Як ти можеш це зупинити?

Можливо, ви зможете позбутися металевого присмаку, спробувавши один або кілька з цих методів:

• Регулярно чистіть щіткою та ниткою для підтримки здоров’я порожнини рота.
• Використовуйте полоскання ротової порожнини, щоб зменшити шкідливі бактерії.
• Спробуйте жувати жувальну гумку без цукру або м’ятні м’яти.
• Виключіть кислу та гостру їжу, яка може погіршити симптоми.
• Пийте багато води.
• Уникайте куріння та використання бездимних тютюнових виробів.
• Готуйте їжу за допомогою неметалічного кухонного приладдя — і вибирайте неметалевий посуд.

Якщо неприємний присмак продовжується, поговоріть зі своїм медичним працівником про основні захворювання або ліки, які можуть спричинити проблему, і лікування, яке може допомогти впоратися з вашими симптомами.

Профілактика

Якщо тривога спричиняє тривалий металевий присмак у роті, можливо, було б гарною ідеєю зменшити стрес у вашому житті. Ось кілька профілактичних стратегій, які варто спробувати:

• Багато відпочивайте. Занепокоєння може посилюватися, якщо ви втомлені, а втома може посилити занепокоєння.
• Поговоріть зі своїм медичним працівником про заміну ліків, які викликають металевий присмак.
• Спробуйте акупунктуру, йогу та методи усвідомленості, щоб зменшити тривогу та стрес.
• Розгляньте когнітивно-поведінкову терапію, розмовну терапію для зниження стресу, рекомендовану Американською асоціацією хворих на тривогу та депресію.

Ваш медичний працівник може призначити ліки проти тривоги для лікування захворювання.

Де знайти допомогу

Хорошим місцем для початку може бути ваш лікар первинної ланки або практикуюча медсестра. Важливо з’ясувати, чи є основний стан здоров’я в основі проблеми.

Якщо ви хочете поговорити з терапевтом про те, щоб зменшити тривогу та позбутися цього смаку у роті, ось кілька способів знайти допомогу поблизу:

• Шукати сестринські гуртки або групи підтримки тривоги у вашому регіоні. Щоб отримати онлайн-підтримку, спробуйте:
  • Mental Health America’s Inspire
  • Плем’я
  • Щоденна сила
  • Колектив «Жовтий диван».
• Ознайомтеся з онлайн-терапією один на один через Betterhelp, Talkspace або іншого постачальника терапевтичних послуг.
• Використовуйте надійний онлайн-інструмент пошуку, щоб знайти терапевта поблизу вас. Ви можете почати з:
  • Американська психологічна асоціація
  • Американська асоціація шлюбної та сімейної терапії

• Дізнайтеся більше про те, як знайти правильного терапевта для вас.

Суть

Тривога може викликати широкий спектр фізіологічних симптомів, включаючи гіркий або металевий присмак у роті.

Дослідження показали, що існує тісний зв’язок між змінами смаку та стресом — можливо, через хімічні речовини, які виділяються у вашому тілі під час реакції «бийся або біжи».

Оскільки тривале хвилювання може спричинити багато негативних наслідків для вашого здоров’я, важливо максимально зменшити рівень стресу.

Розмовна терапія працює для багатьох людей, і ви також можете зменшити свою тривожність, відпочиваючи більше та практикуючи розслаблюючі види діяльності, такі як йога та медитація.

Життя з меншою тривожністю може покращити ваше загальне самопочуття — і усунути цей дуже неприємний смак у роті.