Чи можна використовувати олію вітаміну Е для шрамів?

Огляд

Існує поширена думка, що натирання олією вітаміну Е на шрами від прищів може допомогти їм залікуватися і зменшити їх видимість. Мазі та креми, які містять вітамін Е, стверджують, що очищають кожен тип шрамів, можна знайти на полицях магазинів по всій Америці.

Однак докази того, що вітамін Е має таку дію, здебільшого є анекдотичними. Існує мало клінічних доказів, які підтверджують будь-які з цих тверджень.

Дізнайтеся правду про те, що каприлова кислота дає здоров’я.

Загоєння шрамів

Одне дослідження показало, що мазі з вітаміном Е і Аквафор нічим не відрізнялися від загоєння 90 відсотків шрамів у людей, у яких нещодавно видалили плями раку шкіри. У однієї третини учасників, які використовували вітамін Е, з’явилася червона свербляча висипка, яка називається контактним дерматитом.

Однак інше дослідження показало, що у дітей з хірургічними рубцями, які використовували вітамін Е три рази на день, не розвивалися келоїди або додаткова рубцева тканина над раною. Дослідники прийшли до висновку, що місцеве використання вітаміну Е до і після операції покращує загоєння ран.

Дослідження того, як вітамін Е може лікувати прищі та загоювати шрами, є непереконливими. Мало доказів того, що олія вітаміну Е може допомогти загоїти шрами. Однак цілком можливо, що вживання його з їжею або як добавка може допомогти вашому організму вилікуватися іншими способами.

Добавки для оздоровлення

Дещо дослідження свідчить про те, що добавки вітаміну Е можуть бути ефективними для людей із серйозними пошкодженнями шкіри. Вітамін Е може підтримувати ваше тіло в кількох аспектах процесу одужання.

Наприклад, вітамін Е захищає тканини організму від вільних радикалів, які можуть пошкодити клітини і прискорити старіння. Він також має вирішальне значення для утворення еритроцитів, які розподіляють кисень по всьому тілу. Обидві функції життєво важливі для зцілення.

Де ще взяти вітамін Е

Найкраще отримувати весь необхідний вам вітамін Е з їжі. Його багато в таких продуктах:

зелені листові овочі
горіхи
насіння
збагачені продукти, такі як каші

Однак вживання занадто великої кількості вітаміну Е у формі добавок може бути шкідливим. Більше 1000 мг у натуральній формі або 670 мг у синтетичній формі, що приймається щодня, може розрідити кров, збільшити ризик кровотечі і навіть викликати кровотечу в мозку.

Завжди краще обговорити використання добавок зі своїм лікарем.