Що таке детокс ванна?
Детокс-ванна вважається природним способом виведення токсинів з організму. Під час детоксикаційної ванни такі інгредієнти, як англійська сіль (сульфат магнію), імбир та ефірні олії, розчиняються у теплій воді у ванні. Замочувати можна від 12 хвилин до години.
Одним з можливих варіантів використання детоксикаційної ванни є лікування застуди. Однак докази про користь детоксикаційних ванн при застуді обмежені. Детокс-ванни можуть допомогти з деякими симптомами застуди, заспокоюючи тіло та полегшуючи біль у м’язах, але результати будуть відрізнятися для кожного.
Читайте далі, щоб дізнатися більше про використання детоксикаційної ванни для лікування симптомів застуди, а також поради щодо використання детоксикаційної ванни.
Це працює?
Дослідження щодо ефективності детоксикаційної ванни для лікування симптомів застуди обмежені. Але застуда, кашель або грип можуть призвести до таких симптомів, як біль у м’язах і біль, а детоксикаційні ванни можуть допомогти з цими симптомами.
Додавання у ванну ефірних масел, таких як лаванда та ромашка, може мати певні переваги при симптомах застуди. Це тому, що ефірні олії можуть допомогти вам розслабитися і заспокоїтися.
Одне невелике дослідження за участю 19 учасників виявило, що додавання англійської солі у ванну підвищує рівень магнію в організмі. Це може допомогти організму позбутися від молочної кислоти, яка, у свою чергу, може позбавити організм від болів. Це також може допомогти розслабити м’язи.
Деякі обмежені дослідження показують, що певні ефірні олії можуть мати протимікробні та противірусні властивості. Евкаліпт, наприклад, може бути терапевтичним для вірусів верхніх дихальних шляхів і полегшити закладеність. Але необхідні додаткові дослідження, щоб підтвердити користь і використання ефірних масел для детоксикаційних ванн.
Чи може ванна допомогти лікувати жар?
Хоча наукові докази обмежені, а
Чи безпечні детокс-ванни?
Зверніться до лікаря, щоб дізнатися, чи безпечні для вас детоксикаційні ванни. Вагітним жінкам, дітям і людям з порушенням функції нирок не слід приймати детоксикаційні ванни. (Ваше тіло може не в змозі позбутися від надлишку магнію, якщо у вас уражені нирки.)
Завжди пийте багато води до, під час і після детоксикаційної ванни. Крім того, негайно виходьте з ванни, якщо ви тремтіли, відчуваєте запаморочення або непритомність.
Як користуватися детоксикаційною ванною
Існують різні рецепти детоксикаційних ванн, залежно від ваших симптомів. Для початку можна приймати детоксикаційні ванни раз на тиждень. Слідкуйте за такими ознаками, як сухість шкіри або зневоднення.
Почніть з меншого періоду часу у ванні (12-20 хвилин), щоб побачити, як ваше тіло реагує на детоксикаційну ванну. Якщо ви вважаєте їх розслаблюючими і не маєте додаткових негативних реакцій, ви можете збільшити час детоксикаційних ванн і працювати до трьох ванн на тиждень.
Ванна з англійською сіллю
Потенційні переваги: Зменшення м’язових болів, розслаблення
- Наповніть ванну теплою водою. У міру наповнення ви також можете додати 1 столову ложку кокосової олії та до 5 крапель олії лаванди, якщо хочете.
- Коли буде достатньо води, щоб ви могли замочити, додайте 2 склянки англійської солі. Переміщайте воду ногою або рукою, щоб допомогти розчинити сіль.
- Замочити не менше 12 хвилин або до 1 години.
Імбирна ванна
Потенційні переваги: сприяє потовиділення, що може допомогти вашому організму позбутися від токсинів; може допомогти при м’язових болях.
- Змішайте 1/3 склянки англійської солі, 1/3 склянки морської солі і 3 столові ложки меленого імбиру. Ви також можете додати 1/3 склянки харчової соди, якщо хочете. Вилийте суміш у теплу проточну ванну.
- Коли ванна заповниться, додайте 1 склянку яблучного оцту.
- Купайтеся до 45 хвилин і пийте воду під час замочування. Виходьте з ванни, якщо ви починаєте тремтіти.
- Висушіть відразу після виходу з ванни.
Ця ванна може дуже зневоднювати. Важливо пити воду до, під час і після ванни, щоб поповнити споживання рідини.
Ванна з морською сіллю та евкаліптом
Потенційні переваги: полегшує закладеність, допомагає при запаленні та м’язових болях
- Додайте 1 склянку морської солі, 1 склянку англійської солі і 10 крапель евкаліптової олії в теплу проточну воду. Ви також можете додати до 2 склянок харчової соди, якщо хочете. Добре перемішайте, рухаючи водою рукою або ногою.
- Витримайте від 12 хвилин до години.
Коли звертатися за допомогою
Зверніться до лікаря, якщо симптоми застуди не покращуються протягом тижня або 10 днів. Також звертайтеся за медичною допомогою, якщо:
- ваша температура вище 101,3°F (38°C)
- у вас лихоманка більше п’яти днів або більше
- ви відчуваєте задишку
- ти хрипиш
- у вас сильний біль у горлі, головний біль або біль в пазухах
Інші домашні засоби від застуди
Щоб впоратися з застудою, ви також можете спробувати інші домашні засоби.
-
Чай з медом може допомогти заспокоїти біль у горлі. Додайте свіжий імбир і лимон у гарячу воду для домашнього засобу від застуди та болю в горлі.
-
Неті горшок може допомогти промити сміття або слиз з носової порожнини сольовим розчином. Використовуйте його для лікування проблем з пазухами, застуди та носової алергії.
-
Курячий суп з локшиною має протизапальні властивості, які допомагають полегшити симптоми застуди. Рідини також допомагають підтримувати гідратацію під час застуди.
Детоксикаційна ванна не вилікує вашу застуду, але ви можете виявити, що вона заспокоює і заспокоює. Це також може допомогти тимчасово полегшити ваші симптоми, включаючи закладеність, м’язові болі або лихоманку.
Інші домашні засоби, такі як пиття чаю з медом, також можуть бути корисними при симптомах застуди. Якщо застуда погіршується або не покращується через 7-10 днів, зверніться до лікаря.
Discussion about this post