Чи справді змішування кофеїну та алкоголю так погано?

Що відбувається, коли вони змішуються?

Кофеїн є стимулятором, який може зробити вас енергійним і бадьорим. Алкоголь, з іншого боку, є депресантом, який може зробити вас сонними або менш пильними, ніж зазвичай.

Коли ви змішуєте стимулятор з депресантом, стимулятор може маскувати дію депресанту. Іншими словами, поєднання кофеїну та алкоголю може маскувати деякі депресивні ефекти алкоголю. Ви можете відчути себе більш пильним і енергійним, ніж зазвичай під час випивки.

Але хіба це мене не протверезить?

Ні. Ви можете відчути себе трохи обережніше, якщо вип’єте трохи кофеїну, але це не вплине на рівень алкоголю в крові або на те, як організм виводить алкоголь з організму.

Коли ви не відчуваєте повного ефекту алкоголю, у вас вищий ризик випити більше, ніж зазвичай. У свою чергу, це підвищує ризик інших причин, зокрема водіння в нетверезому стані, отруєння алкоголем або травм.

А як щодо енергетичних напоїв?

Енергетичні напої – це напої з високим вмістом кофеїну, такі як Red Bull, Monster і Rockstar. Крім кофеїну, ці напої часто містять додаткові стимулятори, а також високий рівень цукру.

Кількість кофеїну в енергетичних напоях різна і залежить від окремого продукту. Відповідно з Управління з контролю за продуктами і ліками (FDA)вміст кофеїну в енергетичних напоях може коливатися від 40 до 250 міліграмів (мг) на 8 унцій.

Для довідки, така ж кількість звареної кави містить від 95 до 165 мг кофеїну. Також важливо відзначити, що багато енергетичних напоїв випускаються в банках по 16 унцій, тому фактична кількість кофеїну в одному енергетичному напої може коливатися від 80 до 500 мг.

В останні роки експерти більш уважно вивчали наслідки змішування енергетичних напоїв з кофеїном. Деякі висновки пов’язують змішування двох з an підвищений ризик травми та підвищена ймовірність запивати.

Алкогольні напої з кофеїном

На початку 2000-х деякі компанії почали додавати кофеїн та інші стимулятори до своїх алкогольних напоїв, наприклад Four Loko і Joose. Крім високого рівня кофеїну, ці напої також мали вищий вміст алкоголю, ніж пиво.

У 2010 році FDA випустило a увага чотирьом компаніям, які виробляють ці напої, заявивши, що кофеїн в напоях є небезпечною харчовою добавкою. У відповідь на цю заяву компанії вилучили з цих продуктів кофеїн та інші стимулятори.

А як щодо інших джерел кофеїну?

Хоча поєднання алкоголю та кофеїну ніколи не рекомендується, деякі комбінації обох можуть бути менш ризикованими, ніж інші. Пам’ятайте, що головна проблема полягає в тому, що кофеїн може маскувати вплив алкоголю, змушуючи вас пити більше, ніж зазвичай.

Але як щодо напоїв, які не так містять кофеїн, як енергетичні напої? Ризик все ще є, але він не такий високий.

Для контексту, ром і кола, приготовані з однієї порції рому, містять від 30 до 40 мг кофеїну. Між тим, Red Bull з однією порцією горілки може містити від 80 до 160 мг кофеїну — потенційно втричі більше, ніж кофеїну.

Хоча вам, як правило, слід уникати поєднання алкоголю та кофеїну, час від часу випивання ірландської кави вам не зашкодить. Просто не забудьте споживати ці види напоїв у помірних кількостях і пам’ятати не тільки про вміст алкоголю, а й про потенційний вміст кофеїну.

Що робити, якщо я вживаю кофеїн і алкоголь окремо?

А як щодо того, щоб випити чашку кави чи чаю за годину-дві до того, як потрапити в бар? Кофеїн може залишатися у вашому організмі протягом п’яти-шести годин, хоча з часом він повільно зменшується.

Якщо ви споживаєте кофеїн протягом кількох годин після вживання алкоголю, ви все одно ризикуєте не відчути повного ефекту від вживаного алкоголю.

Однак слід також пам’ятати, що вміст кофеїну в таких речах, як кава та чай, може сильно відрізнятися залежно від способу їх приготування.

Випити 16 унцій холодної кави прямо перед відвідуванням бару – не гарна ідея, але чашка зеленого чаю об’ємом 8 унцій, швидше за все, не матиме надто великого ефекту.

Якщо я змішую їх, чи є якісь симптоми, на які я маю звернути увагу?

Алкоголь і кофеїн є діуретиками, тобто вони змушують вас більше сечовипускання. Як наслідок, зневоднення може викликати занепокоєння при змішуванні кофеїну та алкоголю.

Деякі симптоми зневоднення, на які слід звернути увагу, включають:

• відчуття спраги
• наявність сухості в роті
• виділення темної сечі
• відчуття запаморочення або запаморочення

І все-таки головне, на що слід стежити, — це надмірне вживання алкоголю, яке в кращому випадку може призвести до неприємного похмілля, а в гіршому — до отруєння алкоголем.

Розпізнавання алкогольного отруєння

Деякі симптоми отруєння алкоголем, про які слід знати:

• відчуття розгубленості або дезорієнтації
• сильна втрата координації
• бути свідомим, але не реагувати
• блювота
• нерегулярне дихання (між вдихами проходить більше 10 секунд)
• уповільнене дихання (менше восьми вдихів за хвилину)
• уповільнений пульс
• липка або бліда шкіра
• складнощі зі збереженням свідомості
• втратити свідомість і важко прокинутися
• судоми

Отруєння алкоголем завжди є невідкладним станом і потребує лікування в стаціонарі. Ви завжди повинні звертатися за невідкладною медичною допомогою, якщо підозрюєте, що хтось має алкогольне отруєння.

Суть

Кофеїн може маскувати дію алкоголю, змушуючи вас відчувати себе більш пильними або здатними, ніж ви є насправді. Це може призвести до ризику вживання алкоголю більше, ніж зазвичай, або до небезпечної поведінки.

Загалом, краще уникати змішування алкоголю та кофеїну. Але якщо ви час від часу випиваєте ром і колу або любите підбадьоритися чашкою кави перед виходом на вулицю, переконайтеся, що ви стежите за кількістю алкоголю.