Ви чули історії про те, як вчителі відправляли своїх учнів додому з яєчними «немовлятами» як урок про те, як важко зберегти крихку дрібницю в безпеці та захисті?
Ви могли сміятися і сміятися, тому що це було очевидно не те саме — за винятком того, що зараз ви вагітні, і вам цікаво, чи не відрізняється дитиною, яка стирчить з центру ваги, від того, щоб носити це яйце цілий день.
Є тендітна дитина, яка потребує захисту від великого поганого світу, а ви єдине, що стоїть на шляху.
Або ти?
Насправді між зовнішньою частиною вашого живота і затишним бульбашком, в якому плаває дитина, є багато прокладки. Але ваш живіт не є куленепробивним, незалежно від того, як ви відчуваєте себе крутим зростанням цілої людини — існує межа тиску і удар, який він може витримати.
Тож наскільки безпечна ваша дитина, коли вона всередині вас? Ось що вам потрібно знати.
Чому ваша дитина (відносно) безпечна
Зізнайтеся: ви пішли додому зі своїм яйцем, впевненим і безтурботним, а потім перед тим, як закінчилися вихідні, ви кинули його на підлогу кухні — тому що доглядати за яйцемом важко, люди.
На щастя, доглядати за справжньою дитиною, поки вона у вас у животі, набагато легше.
Люди ростуть і виношують дітей протягом… ну, всього життя на Землі. Їздити на великі відстані пішки, працювати в полі, доглядати за іншими дітьми, доглядати за тваринами — вагітне тіло насправді розраховане на багато чого.
Є кілька причин, зокрема, чому ваше тіло може впоратися з деякими грубими проблемами без шкоди для вашої дитини:
- ваша матка, а також сильний м’язовий орган, в якому знаходиться ваша маленька
- ваша амніотична рідина, яка поглинає тиск, як водяне ліжко
- додаткова вага тіла, яку ви несете, яка діє як захисний жировий шар
Слід зазначити, що контакт (наприклад, наштовхування на стіну) відрізняється від травми (наприклад, автомобільна аварія).
Ваш живіт витримує щоденні контакти з животом. Травма – це інша історія, але вона також зустрічається набагато рідше.
Чи певний триместр небезпечніший за інші?
Оскільки дитина в першому триместрі дуже крихітна, для них практично немає ризику контакту з животом або травми. Неможливо отримати негативний результат, але це було б рідко, якщо тільки травма не була серйозною.
Ризик дещо збільшується в другому триместрі, оскільки ваша дитина і живіт починають рости більше. Навіть все одно шанси нашкодити дитині низькі.
Але третій триместр відрізняється. У цей момент дитина стає досить великий і заповнює багато доступної нерухомості у вашому животі.
Це означає, що у вас може бути менше амніотичної рідини та жиру.
Це також означає, що у вас вищий ризик відшарування плаценти, що найчастіше зустрічається в третьому триместрі. Відшарування плаценти не завжди викликано травмою, але травма може спричинити її, призвести до кровотечі, болю і навіть передчасних пологів.
Всі ці фактори разом роблять третій триместр найнебезпечнішим, коли справа доходить до абдомінального впливу.
Поширені джерела впливу на живіт
Діти та домашні тварини
Маленькі діти, собачки та кішки або не знають, або не можуть дбати про те, що ви вагітні, і їхнє багатство може призвести до незручних стрибків у ваші руки або на коліна.
Здебільшого це не зашкодить вашій дитині; адже майбутні мами вічно живуть зі старшими дітьми та домашніми тваринами, переважно без пригод.
Однак має сенс провести деякі тренування (вашого домашнього улюбленця та вашої дитини, якщо потрібно!), щоб це не повторювалося. Якщо ваша дитина або домашня тварина мають більше 40 фунтів, вони можуть — теоретично — випадково вдарити вас настільки сильно, щоб завдати травми.
Відмовтеся від великих собак від стрибків, щоб привітати вас, і навчіть малюка «м’яко обіймати», щоб уникнути будь-яких проблем.
Крилогиби
Загалом, незначні автомобільні аварії становлять більше ризику для вас, ніж для дитини. Особливо це актуально в першому і другому триместрі. Навіть у третьому триместрі ризик для вашої дитини низький, доки всі сторони можуть піти від нещасного випадку.
Але незалежно від того, як далеко ви пройшли або наскільки серйозна (чи ні) аварія, завжди звертайтеся до лікаря негайно.
У той час як невеликий згин крила за рогом від вашого будинку навряд чи викличе жодних проблем, будь-яка автомобільна аварія підпадає під категорію наслідків вагітності «потребує медичної допомоги».
Робота по дому
Незалежно від того, були ви дурниці до вагітності чи ні, ви навряд чи втечете в ці 9 місяців, не стукнувшись об двері, шафи, ящики та меблі.
Чому? Тому що ваш центр ваги повністю переплутаний, і ви можете бути в постійному стані відволікання завдяки мозку вагітності.
Якщо ви постійно стукаєтеся по животу, коли пилососите, миєте посуд, прибираєте білизну або просто займаєтеся своїми щоденними справами по дому, вам не потрібно хвилюватися — дитині там добре і безпечно.
Статеві позиції
Хороша новина полягає в тому, що вам не потрібно сильно змінювати свій розпорядок інтимної близькості з вашим партнером під час вагітності. Немає жодних сексуальних пози, які були б насправді небезпечними.
Деякі позиції можуть бути просто незручними для вас, наприклад, коли вам доведеться лежати на спині.
Незважаючи на те, що протягом звичайного статевого контакту перебувати в нижній частині небезпечно, ви можете спробувати нові сексуальні пози під час вагітності, які не тільки будуть комфортнішими, але й максимізувати відчуття для вашого мінливого тіла.
Поштовхи, послизнення та падіння
Знову ж таки, ваш центр ваги вже не такий, як був раніше, тому спотикатися і ковзатися під час вагітності не є чимось незвичайним. Що стосується того, чи повинен ваш лікар оцінити ці недоліки, це залежить від того, чи був якийсь вплив на вашу спину або живіт.
Іншими словами, якщо ви спіткнулися на норовливому черевику або послизнулися на клаптику льоду, але не вдарилися об підлогу чи землю, ви можете йти.
Якщо ви все-таки впадете, і вам досить важко поранити або вибити з вас вітер на секунду, вам слід зателефонувати своєму лікарю, щоб дізнатися, що він скаже. (Вони можуть захотіти вас оглянути або просто попросять стежити за собою на наявність ознак травми.)
Будь-які серйозні падіння — наприклад, падіння зі сходів або під час виходу з душу — слід негайно отримати медичну допомогу або з лікарем, або через установу невідкладної допомоги чи невідкладної допомоги.
Поширені розтягнення живота
Підйом
Відповідно до
Але що насправді означає «підняття важких»? Чи можете ви нести ту коробку з новими дитячими речами вгору по сходах? Забрати свого 5-річного? Вправа з обтяженнями рук?
Ну, це залежить.
- наскільки ти далеко
- наскільки важкий предмет або людина, яку ви піднімаєте
- як часто вам потрібно виконувати підтяжку
Підводимо підсумок: чим частіше вам потрібно піднімати речі, тим легше вони повинні бути за вагою. Важкі предмети можна піднімати, якщо це робиться нечасто. (І ці цифри відрізняються залежно від того, чи ви вагітні менше 20 тижнів чи більше 20 тижнів, до відома.)
Також переконайтеся, що ви використовуєте безпечні прийоми підйому, як-от згинання в колінах і не піднімання предметів над головою.
Вставати за допомогою м’язів живота
Якщо ви з тих людей, які вранці спочатку вставали з ліжка і кидалися на землю, ви не зашкодите своїй дитині завдяки цій звичці, але ви можете розглянути більш помірний підхід до свого заради себе.
Повторне напруження живота під час вагітності може спричинити або погіршити діастаз прямих м’язів, звичайний стан вагітності та після пологів, який може бути важко повністю розв’язати (навіть місяцями й місяцями спеціалізованих вправ).
Замість того, щоб використовувати прес, щоб прийняти положення стоячи з положення лежачи або сидячи, поверніться на бік і відштовхніться руками і ногами, або схопіть за щось — так, ваш партнер враховує — і обережно підтягніть себе.
Вправи, які задіюють м’язи живота
Ви використовуєте своє ядро для переважної більшості вправ, навіть якщо вони зосереджені на ваших руках, сідницях або ногах.
Але, безумовно, є деякі вправи, такі як хрускіт, присідання та підйоми ніг, які найсильніше опрацьовують м’язовий прес – і їх, як правило, слід уникати після першого триместру.
Хоча ці вправи не зашкодять вашій дитині, є кілька причин, чому краще їх пропустити.
Лежачи на спині, ви можете заважати кровотоку, а також може призвести до випадкового напруження інших груп м’язів, наприклад м’язів спини, щоб компенсувати вагу спереду.
Якщо ви хочете продовжувати зміцнювати своє ядро під час вагітності, ви можете виконувати планку, хрускіт стоячи і пози йоги, які ставлять вас на руки і коліна.
Коли звертатися до лікаря
Існують три сценарії, коли ви повинні викликати свого лікаря якнайшвидше, незалежно від того, наскільки малими вони можуть здатися в даний момент:
- Ви потрапили в автокатастрофу. Неважливо, лобове зіткнення чи невеликий стук на автостоянці — зверніться до лікаря, якщо ви потрапили в будь-яку ДТП.
- Ти падаєш. Плоскій на обличчі, жорсткий на сідниці, черепаха на спині — не має значення, де ви приземлилися чи що поранили. Якщо є вплив, ви повинні зателефонувати своєму лікарю.
- Ви відчуваєте навмисний удар в живіт. Коли у вас є малюк, завжди будуть літати негідні кінцівки, і це нормально. Але якщо хтось навмисне б’є вас або ногою в живіт, вам слід звернутися до лікаря (а якщо необхідно, до поліції або гарячої лінії, залежно від ситуації).
Якщо у вас є незначне розтягнення живота або удар, подібний до тих, які ми описали раніше (наприклад, ваша собака стрибнула на вас або ви підняли щось несподівано важке), вам, швидше за все, не потрібно буде дзвонити або звертатися до лікаря.
Вам все одно слід стежити за будь-якими тривожними симптомами, такими як:
- вагінальна кровотеча або кров’янисті виділення
- постійний біль або судоми
- часті сутички, які не покращуються під час відпочинку
- зниження рухливості плода
Якщо ви помітили будь-який з цих симптомів, зверніться до лікаря, незалежно від того, наскільки легким, на вашу думку, був вплив або навантаження на ваш живіт.
Суть
Переважна більшість щоденних контактів вашого живота із зовнішнім світом не зашкодить вашій дитині — вони там дуже добре захищені!
Ризик дещо збільшується в третьому триместрі, коли дитина росте, а ризик відшарування плаценти вище. Навіть тоді потрібна травматична подія (а не ваша 5-річна дитина лізе вам на коліна), щоб бути приводом для занепокоєння.
Тим не менш, будь-яка травматична подія має викликати виклик до лікаря, а також будь-які симптоми болю, кровотечі, скорочення або зміни рухів вашої дитини.
Discussion about this post