Чи є безсоння поширеним побічним ефектом вакцини?

Чи можуть вакцини вплинути на ваш сон або безсоння?

Безсоння – це стан, який впливає на вашу здатність заснути або залишатися спати. Стан може серйозно вплинути на якість вашого життя. Ті, хто страждає від безсоння, мають труднощі з концентрацією уваги і частіше відчувають тривогу та депресію.

У той час як кожна людина час від часу відчуває поганий сон, безсоння буває різним. Людина з безсонням має проблеми зі сном принаймні 3 ночі на тиждень, і її симптоми, як правило, зберігаються довше 3 місяців. Вони можуть спробувати вдома втручання, щоб покращити свій сон, але не побачать результатів.

У Сполучених Штатах доступно багато вакцин. The Центри контролю та профілактики захворювань (CDC) містить список багатьох типів вакцин, доступних у Сполучених Штатах. До них належать:

• дифтерія
• гепатит Б
• вірус папіломи людини (ВПЛ)
• сезонний грип
• кір
• і багато іншого

Коли ви отримуєте вакцину, ви також повинні отримати інформацію про вакцину, яка описує найпоширеніші побічні ефекти.

За даними Міністерства охорони здоров’я та соціальних служб, найпоширенішими побічними ефектами вакцини є біль у місці ін’єкції, озноб, головний біль, біль у м’язах і відчуття втоми. Наразі безсоння не описується як поширений побічний ефект будь-якої вакцини.

Хоча безсоння не входить до списку поширених побічних ефектів вакцин, зокрема вакцини проти COVID-19, існує один звіт про випадокt тяжкого безсоння після отримання вакцини проти COVID-19. В іншому звіті про випадки вакцинації людина відчула протилежний ефект — гіперсомнію або надмірну втому.

Розуміння вакцин та їх побічних ефектів

Вакцини діють, імітуючи інфекцію, яка змушує ваш організм розвивати імунну відповідь. Тоді, якщо ви піддастеся впливу інфекційного організму, ваше тіло зможе швидше відреагувати. Ефекти допомагають вам не захворіти або серйозно захворіти.

Більшість побічних ефектів вакцини пов’язані з реакцією організму на вакцину. Ваше тіло може потребувати більшої кількості енергії для формування імунної відповіді, що є однією з причин, чому ви можете відчувати втому.

Вакцини зазвичай можуть впливати на режим сну. Вони можуть змусити вас почуватися більш сонливим або втомленим, ніж зазвичай. Не всі, хто отримує вакцину, відчуватимуть втому. Будь-які ефекти вакцини, пов’язані зі сном, зазвичай не є достатньо тривалими, щоб вважатися безсонням, або місяцями після отримання вакцини.

Бути втягнутим!

Важливо пам’ятати, що дослідники не можуть збирати дані про побічні ефекти, якщо про них не повідомляється. Якщо після отримання вакцини ви відчуваєте значне безсоння або будь-які інші несподівані симптоми, ви можете повідомити про подію за допомогою системи звітності про побічні події вакцинації.

Боротьба з тривогою щодо вакцини

Поки існують вакцини, існує і тривога щодо вакцин. Деякі люди бояться голок і самої ін’єкції, а інші бояться побічних ефектів. З іншого боку, деякі люди бояться серйозного нападу хвороби, якщо вони не отримають вакцину.

Пандемія COVID-19 показала більше прикладів занепокоєння щодо вакцин у той час, коли громадськість також була стурбована смертельними наслідками коронавірусу. Люди висловлювали занепокоєння, страх і невпевненість щодо своїх індивідуальних ризиків.

Якщо ви відчуваєте занепокоєння щодо вакцинації, яке є загостреною реакцією або страхом, пов’язаним із отриманням вакцини, ви можете зробити кілька кроків, щоб зменшити це:

• Спробуйте з’ясувати, що є найбільш важливим джерелом вашого занепокоєння, пов’язаного з вакциною. Наприклад, ви боїтеся голки, побічної реакції чи іншого пов’язаного фактора?
• Навчайтеся, використовуючи надійні сайти здоров’я або поговоривши зі своїм спеціалістом первинної медичної допомоги. Загалом сайти, які закінчуються на «.gov», є більш надійними з точки зору добре вивченої інформації.
• Складіть план, коли ви отримаєте вакцину. Якщо вас турбує відчуття втоми або нездужання протягом кількох днів, зробіть щеплення, коли у вас буде кілька вихідних або коли ваш графік менш напружений.
• Зрозумійте очікувані побічні ефекти. Дізнавшись про можливі побічні ефекти вакцини, ви можете зрозуміти, чи є те, що ви відчуваєте, нормальним чи ненормальним.

Участь у заходах, які також допомагають зняти вашу тривогу, також може допомогти. Відпочинок, насолода природою, читання книги, перегляд улюбленого телешоу або проведення часу з близькими людьми — чудові способи зняти тривогу.

Чому я не можу спати?

Якщо ви відчуваєте безсоння після вакцинації або просто взагалі, подумайте загальні сприяючі фактори до умов, таких як:

• похилий вік
• переживання гострого нападу стресу, як-от тиск на роботі або сварка з коханою людиною
• наявність побічних ефектів або симптомів психічних захворювань, таких як депресія та тривога

Якою б не була причина, безсоння є поширеним розладом сну, і лікування доступне. Якщо ви поговорите зі своїм лікарем про свої симптоми, він може спочатку спробувати виключити інші захворювання, які можуть здатися схожими на безсоння. Прикладом є обструктивне апное уві сні або синдром неспокійних ніг, які можуть перешкоджати спокійному сну.

Якщо ваш лікар діагностує у вас безсоння, лікування може включати терапію та ліки, які допоможуть вам краще спати. Когнітивно-поведінкова терапія є поширеним підходом до лікування безсоння. Цей тип терапії спрямований на те, щоб допомогти вам розпізнати думки, які заважають вам спати, а потім вирішити ці думки, щоб зменшити рівень тривоги.

Іноді терапія сама по собі може не відразу допомогти вам заснути. Якщо це так, ваш лікар може призначити короткочасні ліки, щоб допомогти. Приклади включають бензодіазепіни та седативні антидепресанти. Ці ліки не лікують основні причини безсоння, але можуть допомогти вам заснути.

Після того, як мільйони людей у ​​всьому світі отримали вакцини проти COVID-19 та інші вакцини, було небагато повідомлень про безсоння, пов’язане з отриманням вакцини. Однак занепокоєння та занепокоєння, пов’язані з отриманням вакцини (або інші непов’язані фактори), також можуть спричинити втрату сну вночі.

Якщо симптоми безсоння не зникають, поговоріть зі своїм лікарем. Доступно кілька процедур, які допоможуть вам повернутися до комфортного сну.