Що таке L-цитрулін?
L-цитрулін – це амінокислота, яка зазвичай виробляється організмом. Організм перетворює L-цитрулін в L-аргінін, інший тип амінокислоти.
L-аргінін покращує кровообіг. Він робить це шляхом утворення оксиду азоту (NO), газу, який сприяє розширенню кровоносних судин. Було показано, що L-аргінін допомагає людям із захворюваннями серця або закупореними артеріями через його здатність розширювати судини. Дізнайтеся більше про переваги L-аргініну.
Такий же вплив на кровоносні судини допомагає поліпшити симптоми еректильної дисфункції (ЕД). Шлях L-цитруліну до NO збільшує приплив крові до статевих органів чоловіка. В одному дослідженні це збільшення кровотоку зменшувало симптоми легкої ЕД та покращувало здатність підтримувати ерекцію. Досліджень щодо застосування L-цитруліну у помірних та важких випадках ЕД не проводилось.
Як ви можете отримати L-цитрулін у своєму раціоні?
Кавун є одним з найкращих джерел L-цитруліну. Бобові, м’ясо та горіхи також містять амінокислоту. Але більшість людей використовують добавки, щоб збільшити кількість L-цитруліну в своєму раціоні.
Добавки L-цитруліну доступні без рецепта. Але кілька надійних рецензованих досліджень розглядали правильне дозування L-цитруліну, тому офіційних рекомендацій щодо дозування не існує.
Однак одне дослідження з British Journal of Nutrition показало, що дози від 2 до 15 грамів (г) були безпечними і добре переносилися чоловіками, які брали участь у дослідженні.
Доступні в магазинах добавки варіюються від 500 міліграм (мг) до 1,5 г. Деякі добавки містять суміш L-цитруліну та інших інгредієнтів. Прочитайте етикетку добавки, щоб точно дізнатися, скільки амінокислоти ви отримуєте з кожною дозою.
Занепокоєння та побічні ефекти
Дослідження на підтримку використання L-цитруліну як лікування ЕД обмежені. Лікування традиційними препаратами ЕД — такими як інгібітори фосфодіестерази типу 5 — Сіаліс, Левітра та Віагра — виявилося дуже ефективним.
Деякі чоловіки вважають за краще не використовувати ці ліки через можливі ризики або побічні ефекти. Це може бути вірним особливо для чоловіків, які відчувають лише легку ЕД. У цих випадках використання L-цитруліну може бути кращим, принаймні протягом короткого періоду часу. Вважається, що L-цитрулін безпечний, оскільки дослідження ще не виявили жодних відомих побічних ефектів. Проте великого рандомізованого клінічного дослідження для оцінки безпеки L-цитруліну для лікування ЕД не було.
Якщо ви приймаєте будь-які інші ліки, важливо поговорити зі своїм лікарем про можливі взаємодії. Це особливо важливо в контексті інших ліків, які також діють на розширення ваших кровоносних судин. Добавки L-цитруліну можуть містити додаткові синтетичні інгредієнти, подібні до традиційних ліків проти ЕД. Одночасне застосування добавок L-цитруліну з іншими судинорозширювальними препаратами може призвести до небезпечного зниження артеріального тиску.
Інші природні засоби для лікування ЕД
Не кожен чоловік, який страждає від ЕД, захоче використовувати звичайні ліки, що відпускаються за рецептом. Існують інші немедикаментозні методи лікування. Якщо ви шукаєте природні засоби для поліпшення симптомів ЕД, це може бути хорошим місцем для початку. Але, як і у випадку з усіма натуральними засобами, проконсультуйтеся з лікарем, перш ніж щось приймати. Дізнайтеся про інші природні методи лікування еректильної дисфункції.
Насоси для пеніса
Насоси для статевого члена є неінвазивним способом лікування ЕД. Їх використовують безпосередньо перед статевим актом, щоб збільшити приплив крові до пеніса. При неправильному використанні вони можуть викликати синці та біль.
Імпланти статевого члена
Імплантати можна хірургічно вставити в пеніс, а потім надути перед статевим актом.
женьшень
У багатьох рецензованих дослідженнях було показано, що женьшень Panax є безпечним та ефективним засобом лікування ЕД.
DHEA
Дегідроепіандростерон (DHEA) – це гормон, який природним чином виробляється наднирковими залозами організму. Хоча останніх досліджень немає, одне старе дослідження показало, що чоловіки з ЕД часто мають низький рівень DHEA. Доповнення цих рівнів також може допомогти покращити м’язову силу у літніх людей. Однак потрібні більш сучасні дослідження.
Акупунктура
Ця форма додаткової медицини передбачає встромлення голок у верхні шари шкіри та тканин. Ця практика використовувалася протягом століть для полегшення болю, полегшення хронічних проблем і лікування різних станів.
Одне дослідження, опубліковане в Міжнародному журналі досліджень імпотенції, показало, що близько чверті чоловіків у дослідженні, які проходили голковколювання, покращили ерекцію і змогли займатися сексом.
Коли звертатися до лікаря
Якщо у вас ЕД і ви хочете знайти спосіб полегшити свої симптоми, поговоріть зі своїм лікарем.
Якщо ви стурбовані прийомом традиційних ліків проти ЕД, таких як силденафіл (віагра) або тадалафіл (Сіаліс), через можливі побічні ефекти, порадьтеся зі своїм лікарем щодо інших варіантів.
Такі добавки, як L-цитрулін і природні засоби, мають певну перспективу в лікуванні ЕД. Ваш лікар може допомогти вам підібрати план лікування, який є безпечним і з меншою ймовірністю спричинить побічні ефекти.
Іноді чоловіки не вагаються говорити про ці делікатні питання, але чим раніше ви попросите допомоги, тим швидше знайдете відповіді та необхідне лікування.
Важливо зазначити, що немає альтернативних добавок, які б остаточно впоралися з симптомами еректильної дисфункції. Крім того, від третини до половини добавок, які продаються як натуральні продукти, насправді містяться синтетичні хімічні речовини. Найпоширенішими є інгібітори ФДЕ-5 або аналоги інгібіторів ФДЕ-5, які використовуються у Віагрі.
Також існує занепокоєння, що люди, які приймають нітрати для серцево-судинних захворювань, можуть відчувати небезпечне зниження артеріального тиску під час прийому цих добавок. Тому дуже важливо завжди проконсультуватися зі своїм лікарем, перш ніж почати приймати добавки. Детальніше про лікарів, які лікують еректильну дисфункцію, читайте тут.
Discussion about this post