Чому сидячі ванни неодмінно мають бути частиною вашого післяпологового догляду

Що таке сидяча ванна?

Сидяча ванна – це тепла неглибока ванна для очищення області промежини. (Якщо ви віддаєте перевагу прийняти сидячу ванну з холодною водою, а невелике дослідження передбачає що холодна вода насправді може бути більш цілющою, ніж тепла вода, при болях у промежині після пологів, але спершу обов’язково обговоріть це зі своїм лікарем.)

Хоча сидячі ванни можна використовувати в будь-який час (і включати їх як частину вашої звичайної особистої гігієни), їх особливо рекомендують жінкам, які нещодавно народили вагінально, оскільки температура води, що використовується в сидячій ванні, збільшує приплив крові до промежини. області та сприяє швидшому загоєнню.

Але навіть якщо ви народжували не вагінально, вони можуть стати заспокійливим досвідом для всіх мам після пологів. Незалежно від того, чи ви витратили час на пологи і відчуваєте наслідки, чи у вас просто є геморой, який приніс вагітність, сидяча ванна може запропонувати полегшення, не заважаючи вашому розрізу кесаревого розтину.

Досить прості у виконанні сидячі ванни можна зробити за допомогою спеціальної чаші, встановленої на унітазі або в звичайній ванні, і вони не вимагають рецепта лікаря. (Хоча лікар може порадити додати певні трави або ліки до води в сидячій ванні для додаткового комфорту та полегшення.)

Переваги

Люди звертаються до сидячих ванн в післяпологовий період для:

• полегшення болю, в тому числі при епізіотомії або геморої
• посилений приплив крові, що може сприяти загоєнню
• розслаблення
• очищення
• полегшення свербіння

Ризики

Ризиків, пов’язаних із сидячими ваннами, дуже мало. Загалом, виконання одного вважається дуже безпечним.

Існує обмежений ризик інфікування області промежини, якщо ванна належним чином не очищена, а мікроби потрапляють через порізи або хірургічні рани. Якщо це відбувається вкрай рідко, а біль або свербіж посилюються, припиніть приймати сидячі ванни та проконсультуйтеся з лікарем.

Як користуватися сидячою ванною

Як ми вже згадували, є два поширені способи виконання сидячих ванн. Ви можете використовувати як ванну, так і набір, призначений для туалету.

Незалежно від того, який метод ви використовуєте, сидячі ванни можна виконувати кілька разів на день (загальна рекомендація від двох до чотирьох разів на день) для полегшення болю та загоєння промежини після пологів. Нижче ми включили покрокові інструкції для обох варіантів:

Вбудовані набори для унітазу

1. Придбайте сидячий набір для ванни в місцевій аптеці або робити покупки в Інтернеті. (Обов’язково промийте частини набору чистою водою перед їх використанням.)
2. Поставте умивальник для сидіння у відкритий унітаз і переконайтеся, що він належним чином підходить.
3. Теплу або прохолодну воду та будь-які трави чи ліки, запропоновані вашим лікарем, можна додавати в сидячу ванну перед тим, як сідати, або через трубку, яка входить у комплект, після того, як сідаєте. У таз слід додати достатню кількість води, щоб покрити промежину.
4. Витримайте від 15 до 20 хвилин. Якщо ви використовуєте трубку з комплекту, під час сидячої ванни можна додавати додаткову теплу воду, коли захочете. (Більшість комплектів мають вентиляційні отвори, які запобігають переповненню, і зайва вода буде просто надходити в унітаз, де її можна змити після сидячої ванни.)
5. Закінчивши замочування, встаньте і витріть насухо чистим бавовняним рушником. (Будьте обережними та уникайте тертя чи тертя.)
6. Очистіть набір, щоб підготувати його до наступної сидячої ванни. Більшість наборів постачаються з очисними розчинами та інструкціями. Якщо ваш набір цього не робить, ви можете протерти його розчином з 2 столових ложок відбілювача, змішаного з 1/2 галоном гарячої води. Після використання цього розчину ретельно промийте деталі та перевірте, чи немає тріщин.

Сидячі ванни

1. Очищайте ванну, готуючись до сидячої ванни, використовуючи розчин 2 столових ложок відбілювача, змішаних з 1/2 галоном гарячої води. Обов’язково ретельно промийте ванну після очищення розчином відбілювача.
2. Наповніть ванну водою на 3-4 дюйми. Переконайтеся, що це комфортна температура, а потім додайте будь-які трави або ліки, призначені лікарем.
3. Увійдіть у ванну і замочіть промежину на 15-20 хвилин. (Щоб зробити досвід більш комфортним, може бути корисно зігнути коліна або звисати ноги через край ванни.)
4. Закінчивши замочування, встаньте і витріть насухо чистим бавовняним рушником. (Уникайте тертя або тертя, оскільки це може викликати подразнення.)
5. Ретельно промийте ванну перед тим, як вийти з ванної.

Поради

Хочете зробити сидячу ванну ще приємнішою?

• Намагайтеся підтримувати ванну кімнату в теплі та/або накривайте частини тіла, які не піддаються впливу води.
• Тримайте стопку чистих недорогих мочалок біля туалету або ванни для сушіння після сидячій ванни, оскільки після пологової кровотечі все може бути безладним. (Обов’язково висушуйте, а не терти.)
• Використовуйте електричний чайник або мультиварку, підключену до електромережі (у безпечному місці), щоб за бажанням був готовий запас теплої води.
• Дайте собі простір без дитини, щоб розслабитися. Попросіть інших подивитись ваш новий пучок радості, поки ви приймаєте сидячу ванну. Якщо вам потрібно, щоб ваша дитина приєдналася до вас, влаштуйте для неї зручне місце у ванній кімнаті, щоб вам не потрібно було порушувати сидячу ванну, щоб перевірити її.
• Додайте у воду англійську сіль або трави, щоб приготувати додаткові лікувальні суміші.

Їжа на винос

Ви наполегливо потрудилися, щоб з’явитися на світ свого малюка, і тепер настав час подбати про себе та трохи зцілити. Хоча це не зовсім виходячи з дому і прямуючи в спа-центр, сидяча ванна в комфорті вашої власної ванної кімнати може бути саме тим TLC, якого шукає ваше тіло!