Чому я можу досягти оргазму лише сама?

З: Секс з моїм чоловіком трохи… ну, чесно кажучи, я нічого не відчуваю. Я знаю, як змусити себе прийти, просто я хочу пережити це з ним і не витрачати вічність, щоб туди добиратися. Як ми можемо працювати над цим?

Це дійсно гарна новина! Ви достатньо добре знаєте своє тіло, щоб довести себе до оргазму. Тепер вам залишається лише навчити свого чоловіка тому, як ви любите, щоб до вас торкалися.

Коли справа доходить до самозадоволення, люди звикають до певного способу дотику. Настав час показати йому саме те, що це таке. Ідіть вперед і знайдіть міст між тим, що вам подобається, і вашою регулярною сексуальною активністю. Спробуйте імітувати те, що вам подобається під час сексу, але не забудьте повідомити про ці зміни ритму вашому SO. Не соромтеся. Будьте балакучі, розкажіть деталі. Він повинен знати, що вас відштовхує.

Поряд із практичним коучингом, смійте поділитися своєю фантазією. Скажіть це вголос. Я знаю, що може здатися, що відбувається занадто багато, але вміти передавати історії, звуки та дотики, які вас відволікають, це в найшвидший маршрут від А до Б, щоб отримати задоволення.

Схоже, у вас також можуть бути певні очікування щодо того, як швидко ви повинні прибути. Це може додавати прихований тиск і заважати вашій здатності повністю розслабитися під час сексу. Немає потреби поспішати, якщо ви не хочете перекусити. Кожен приходить у свій час, і це нормально.

Коли справа доходить до оргазму, ви несете відповідальність за свій власний, поки не навчите свого партнера тому, що добре для вас і вашого тіла. Якщо ви відчуваєте тиск з боку вашого чоловіка, поговоріть з ним. Бо поки ти йому не покажеш чи не скажеш як, він нічим не зможе допомогти.

Наші експерти можуть відповісти на ваші запитання (наприклад, читач) про догляд за шкірою, терапію, біль, секс, харчування тощо! Надішліть своє питання про здоров’я на newsletterteam@healthline.com.

Джанет Бріто є сертифікованим сексотерапевтом AASECT, яка також має ліцензію на клінічну психологію та соціальну роботу. Вона закінчила аспірантуру в медичній школі Університету Міннесоти, одній з небагатьох університетських програм у світі, присвячених сексуальній підготовці. Зараз вона живе на Гаваях і є засновницею Центру сексуального та репродуктивного здоров’я. Brito був представлений у багатьох видах, включаючи The Huffington Post, Thrive та Healthline. Звертайтеся до неї через неї веб-сайт або на Twitter.