Чому я так багато сплю?

Що змушує людину багато спати?

Якщо ви тягнетеся цілими ночами, щоб закінчити робочий проект, або настав час іспитів у школі, і ви напружені, всю ніч навчаєтесь і не спите, то це цілком нормально — навіть здорово — врешті-решт розбитися і провести пару ночей спати в.

Ваше тіло намагається відновитися і отримати відпочинок, якому йому було відмовлено. Але якщо ви регулярно спите протягом тривалого періоду, це може бути симптомом чогось більш серйозного.

Захворювання

Коли ви починаєте відчувати себе хворим, ваш природний інстинкт може полягати в сплячці та сну. Дослідники знайшли докази того, що це корисно.

У дослідженні плодових мух дослідники виявили, що ті, хто спав більше після зараження бактеріями, мали вищий рівень виживання, ніж ті, хто спав менше. Мухи, які спали більше, також очищали бактерії швидше та ефективніше, ніж мухи, які спали менше.

Це підтримує ідею про те, що сон допомагає посилити імунну відповідь, і чому це такий природний інстинкт спати більше, коли хворієш або борешся з недугою.

Депресія

Депресія може впливати на те, як люди сплять по-різному. Деякі люди з депресією мають проблеми зі сном, тоді як інші, які страждають від депресії, сплять занадто багато. Порушення сну також можуть викликати депресію.

Люди, які живуть з депресією, можуть мати проблеми перебування спить, що призводить до невідновного сну, отже, потрібно більше спати.

Інші симптоми депресії включають:

• почуття нікчемності
• збільшення або втрата ваги
• втрата концентрації
• уповільнене мислення

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви думаєте, що відчуваєте симптоми депресії.

Апное сну

Обструктивне апное сну, або OSA, є найпоширенішим типом апное сну і може бути основним фактором того, що хтось так багато спить. За оцінками, 25 мільйонів дорослих людей у ​​США мають OSA.

ОАС викликає зупинку дихання, коли ви спите, зазвичай на 10-20 секунд. Це викликає дуже коротке пробудження, яке ви навіть не помітите. Це надзвичайно заважає циклам сну, і це може заважати відновленню сну, викликаючи сонливість вдень і бажання спати більше.

Інші симптоми СОАС пов’язані з неякісним сном, наприклад:

• сонливість
• забудькуватість
• головні болі

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви багато спите, але відчуваєте симптоми неякісного сну.

Нарколепсія

Нарколепсія є рідкісним розладом, що викликає «напади сну» або раптове засинання, втрату м’язового тонусу та сновидіння. Люди, які живуть з цим станом, часто відчувають сонливість вдень і навіть можуть заснути, виконуючи повсякденну діяльність.

Оскільки мозок не може контролювати цикли сну-неспання, регулярні цикли сну можуть порушуватися і викликати надмірну сонливість. Вважається, що порушення в організмі хімічного гіпокретину є причиною захворювання, але аутоімунні розлади та спадковість також можуть грати роль.

Поговоріть зі своїм лікарем, якщо ви думаєте, що відчуваєте симптоми нарколепсії.

Чи може надмірний сон викликати проблеми зі здоров’ям?

Занадто багато сну пов’язано з різними факторами, і хоча вони не можуть бути безпосередньо викликані надлишком сну, безумовно, існує зв’язок між цими недугами і надмірним сном:

• депресія
• нарколепсія
• обструктивне апное сну
• гіпотиреоз
• хвороба серця
• збільшення ваги
• втрата пам’яті та когнітивні проблеми
• цукровий діабет

Багато з цих ускладнень мають взаємний зв’язок зі сном. Це означає, що занадто багато сну може посилити ці хвороби, а хвороби можуть посилити сонливість.

Ось чому важливо знайти першопричину сонливості, щоб більш серйозну проблему можна було адекватно вирішувати та лікувати.

Безсумнівно, що достатня кількість сну є важливою частиною здорового способу життя, але занадто багато сну може бути сигналом про те, що в основі лежить проблема зі здоров’ям. Якщо ви постійно спите більше 9 годин на добу або спите багато часу, але не відчуваєте себе відпочившим, варто звернутися до лікаря.

Поговоріть з ними про свої симптоми та звички сну. Ведіть щоденник сну та будь-які записи про те, як ви себе почуваєте, і візьміть ці записи з собою на прийом до лікаря. Ця інформація може бути корисною для вашого лікаря.