Що вам потрібно знати про відмову від метамфетаміну

Випадання, збої та зняття коштів

Те, що йде вгору, повинно опускатися. Але ваш досвід після вживання метамфетаміну (або будь-якого іншого амфетаміну, якщо на те пішло) може дуже відрізнятися. Так само і термінологія.

Ви можете почути принаймні про три типи досвіду, залежно від вашого способу використання:

• спускайся
• аварія
• вилучення

Усі три можуть різною мірою включати такі симптоми:

• депресія
• занепокоєння
• втома
• агітація
• зміни апетиту
• зміни звички сну
• яскраві або неприємні сни

Хоча спад і збої технічно є частиною абстиненції, люди часто використовують ці терміни для опису тяжкості симптомів (причому спад є найменш серйозним, а абстиненція – найсильнішим).

Майте на увазі, що ваша поведінка під час прийому метамфетаміну, наприклад, відсутність їжі або пиття води, може посилити симптоми відміни.

Сором і стигматизація також можуть мати негативний вплив на пост-метамфетаміновий досвід для деяких людей, зазначає Вівіан Вероніка, фахівець з метамфетаміну. Вероніка працює з Project Neon, організацією зменшення шкоди.

чому це відбувається

Усі типи абстиненції мають однакову першопричину. Ліам Ачесон, австралійський дослідник, який проводив невелике пілотне випробування lisdexamfetamine (Vyvanse) для метамфетамінової залежності, пояснює, що абстиненція відбувається, коли ви «використовуєте дофамін і серотонін у своєму мозку» до такої міри, що ваш мозок повністю виснажується і потребує поповнення. .

Дофамін і серотонін є двома хімічними месенджерами, які називаються нейромедіаторами, які можуть впливати на низку речей, включаючи ваш настрій, цикл сну та процес травлення. Мет змушує ваш мозок вивільняти запаси обох цих нейромедіаторів, сприяючи приємним ефектам метамфетаміну.

Коли ви припиняєте вживати метамфетамін, ваш мозок залишається без достатньої кількості дофаміну або серотоніну, що викликає симптоми відміни. Ці симптоми зникають, коли ваш мозок поповнює запаси дофаміну та серотоніну.

Як довго це триває?

Більшість симптомів відміни метамфетаміну досягають піку через 1 або 2 дні після припинення споживання і зникають протягом 7 днів. Невелике дослідження 2005 року показало, що деякі симптоми низького рівня можуть тривати до 2 тижнів.

інший невелике дослідження 2011 р за участю 13 учасників виявили, що симптоми депресії в основному зникли через 1 тиждень, тоді як тривога та інші симптоми зменшилися протягом 2 тижнів.

Літні люди або люди, які вживали метамфетамін протягом тривалого часу може відчувати більш серйозні, довготривалі симптоми.

У той час як симптоми, як правило, поступово покращуються протягом 1-2 тижнів, проблеми зі сном можуть погіршитися після покращення протягом першого тижня.

Так само 2011 дослідження було виявлено, що учасники багато спали в перші кілька днів після того, як не вживали метамфетамін, і повідомили про більшу відпочинок після сну. Проте загальна якість сну, виміряна тривалістю часу, необхідного вам, щоб заснути, і кількістю прокидань, залишалася низькою навіть через 3 тижні.

Ачесон попереджає, що наука про пост-метофоновий досвід є неповною. Ви можете спробувати передбачити інтенсивність ваших симптомів на основі ваших моделей споживання, але немає жодної гарантії щодо того, як все розгорнеться.

Симптоми абстиненції «також залежать від індивідуальної хімії мозку, тому кожна людина може відчувати абстиненцію по-різному», — каже Ачесон. Він також зазначає, що немає великої кількості людських даних щодо того, що відбувається під час відміни метафетаміну, тому важко дати загальний графік.

Чи варто звертатися за професійною допомогою?

Деякі люди можуть спокійно переносити абстиненцію без медичного нагляду чи втручання. Але інші можуть вибрати або навіть вимагати підтримуючої терапії для лікування своїх симптомів.

Ви обов’язково захочете спочатку проконсультуватися з лікарем, якщо ви також маєте намір припинити вживання інших речовин, які ви змішуєте з метамфетаміном. Це особливо важливо для алкоголю, GHB (гамма-гідроксибутират), GBL (гамма-бутиролактон) або бензодіазепінів, оскільки їх самостійне вживання може бути небезпечним.

Також найкраще отримати професійну допомогу, якщо у вас є якісь триваючі психічні чи фізичні проблеми зі здоров’ям або ви відчуваєте симптоми психозу, які можуть включати:

• слухові та зорові галюцинації
• почуття параної
• проблеми з концентрацією
• занепокоєння
• зміни у вашому мовленні
• депресія
• думки про самогубство

Поради щодо боротьби

Ви можете зробити кілька речей, щоб впоратися з симптомами абстиненції:

• сон. Відпочинок, особливо якщо ви не робили цього протягом кількох днів, має важливе значення для загального здоров’я.
• Виконуйте безглузду діяльність. Робіть легкі, приємні речі, наприклад дивіться телевізор або виходьте на вулицю з другом, щоб допомогти своєму розуму й тілу покращитися. Особливо важливо робити те, що приносить вам гарний настрій, оскільки ваш мозок поповнює запаси дофаміну та серотоніну.
• З’їж що-небудь. Їсти що завгодно краще, ніж нічого не їсти. Але якщо ви можете, спробуйте включити в свій раціон продукти, багаті поживними речовинами, такі як фрукти, овочі та цільні зерна.
• Приймайте вітамін B-комплексу. Деякі люди повідомляють, що щоденний прийом вітаміну B-комплексу здається корисним.
• Гідрат. Переконайтеся, що ви регулярно п’єте воду або отримуєте рідину зі свого раціону у вигляді свіжих фруктів, фруктового морозива, бульйонів та інших багатих водою продуктів.
• Любіть себе. «Будьте ніжні з собою», — радить Вероніка, яка зазначає, що почуття сорому може «зробити спад набагато гіршим». Використовуйте цей час для практики самоспівчуття, щоб уникнути «спіралі сорому».

Ви також можете спробувати приймати ліки, щоб допомогти вам заснути або впоратися з неприємними симптомами.

Коли справа доходить до використання ліків для лікування симптомів абстиненції, найкраще отримати рецепт. Ваш лікар може визначити найкращий варіант для ваших симптомів. Вони також переконаються, що він не буде взаємодіяти з іншими ліками, які ви приймаєте.

Отримання рецепта також гарантує, що ви знаєте, що ви отримуєте. У країнах без рецептів («чорний ринок») пресовані таблетки, що продаються як Xanax, наприклад, можуть містити фентаніл або інші забруднювачі. Це може призвести до потенційно смертельного передозування.

Якщо ви все-таки отримуєте ліки без рецепта, скористайтеся тест-смужками з фентанілом, перш ніж приймати їх. Ви можете отримати ці смужки безкоштовно або за зниженою ціною від NEXT Distro. Ви також можете знайти їх у місцевій програмі обслуговування шприців (SSP). Північноамериканська мережа обміну шприців може допомогти вам знайти SSP у вашому регіоні.

Суть

Відмова від метамфетаміну може бути незручною, але є речі, які ви можете зробити, щоб зробити цей досвід легшим. Якщо ви плануєте припинити вживання інших речовин, зокрема алкоголю, GHB/GBL або бензодіазепінів, спершу поговоріть із медичним працівником, оскільки самостійне припинення вживання цих речовин може бути небезпечним.

Сессі Кувабара Бланшар є незалежною журналісткою з питань наркотиків і трансгендерним критиком. Раніше вона працювала штатним автором у Filter, одному з небагатьох онлайн-журналістських видань, присвячених темі зменшення шкоди. Слідкуйте за нею в Twitter, @SessiBlanchard.