Час від часу головний біль протягом перших кількох місяців вагітності є звичайним явищем, яке зазвичай викликається зміною рівня гормонів та збільшенням об’єму крові. Втома і стрес також можуть сприяти, як і надмірна кількість кофеїну. Якщо ваші головні болі не зникають або здаються особливо болючими, пульсуючими або подібними до мігрені, негайно зверніться до лікаря. Вони можуть бути попереджувальним знаком чогось серйозного.
В іншому випадку можна зняти головний біль наступними способами:
- Якщо у вас болить синус, прикладіть теплі компреси до голови в таких місцях, як передня частина обличчя з обох боків носа, посередині чола та на скронях. Ці ділянки займають пазухи.
- Якщо ваш головний біль викликана напругою, спробуйте прикласти холодні компреси до болів уздовж потилиці.
- Вивчіть вправи на розслаблення, наприклад, закрийте очі і уявіть себе в тихому місці. Зменшення стресу – ключовий компонент здорової вагітності. Якщо ви відчуваєте себе перевантаженими або що методи, які ви використовували для зменшення стресу, були неадекватними, або навіть якщо ви просто хочете, щоб з кимось поговорили, ви можете попросити свого лікаря направити його до консультанта або терапевта.
- Дотримуйтесь здорового харчування та багато висипайтеся.
- Поговоріть зі своїм лікарем, перш ніж приймати знеболюючі засоби, навіть якщо ви приймали безрецептурні ліки, такі як ібупрофен (Motrin), аспірин (Bufferin), ацетамінофен (Tylenol) або напроксен натрію (Aleve) до вагітності. Ацетамінофен зазвичай безпечний під час вагітності, але знову ж таки, краще не вживати ліки, якщо їх не призначив лікар.
Запаморочення
Запаморочення є ще однією поширеною проблемою у вагітних жінок і має багато причин:
- зміни кровообігу, які можуть зрушити приплив крові з вашого мозку, можуть викликати у вас запаморочення;
- голод, який може утримувати ваш мозок від отримання достатньої кількості енергії (стан, що називається гіпоглікемія у яких рівень цукру в крові занадто низький);
- зневоднення, що може зменшити кількість припливу крові до мозку;
- втома і стрес; та
- позаматкова вагітність, особливо якщо ви відчуваєте сильне запаморочення, якщо у вас є вагінальна кровотеча або якщо у вас болить живіт.
Оскільки запаморочення може бути симптомом позаматкової вагітності, важливо повідомити лікаря, якщо ви відчуваєте цей симптом.
Залежно від причини існують різні способи запобігання запаморочення. Збереження рівня гідратації та повноцінного харчування може допомогти запобігти запамороченню через зневоднення та гіпоглікемію. Здорові закуски – хороший спосіб підтримувати рівень цукру в крові постійним протягом усього дня. Інший спосіб запобігти запамороченню – повільно вставати з положення сидячи і лежачи.
Discussion about this post