Чому це відбувається
Відчуваєте нудоту? У другій половині менструального циклу може виникнути ряд симптомів. Цей період часу після овуляції і до початку кровотечі може викликати такі прояви, як головний біль, втома і нудота. Ці симптоми є частиною того, що називається передменструальним синдромом (ПМС). Експерти підрахували, що деякі
Ви можете відчувати нудоту, оскільки ваше тіло переживає гормональні зміни перед місячними. Звичайні судоми та головні болі також можуть викликати у вас нудоту в животі та загальне нездужання. Ваш цикл також викликає у вашому організмі групу хімічних речовин, які називаються простагландинами, які можуть викликати будь-що: від головного болю до нудоти до діареї.
Продовжуйте читати, щоб дізнатися, як можна спробувати запобігти та лікувати нудоту в домашніх умовах. Першим кроком є створення плану дій і пошук, які засоби ефективні для вас.
Домашні засоби для швидкого полегшення
Якщо ви відчуваєте нудоту, є речі, які ви можете зробити прямо зараз, які можуть допомогти.
Природні засоби для тривалого полегшення
Трав’яні чаї не тільки зігрівають і заспокоюють, вони також можуть допомогти позбутися від нудоти. Їх також, як правило, безпечно пити протягом дня.
Імбир
Наприклад, імбир може допомогти в будь-якому випадку, від ПМС і нудоти під час вагітності до морської хвороби. Хоча вчені цього не роблять
Ви можете приготувати простий імбирний чай, взявши 2-дюймовий шматочок свіжого імбиру, очистивши його від шкірки і кип’ятивши 10–20 хвилин з 1 1/2–2 склянками води.
Імбирні чаї, як Органічний чай з кореня імбиру Swanson також доступний у вашому місцевому продуктовому магазині або в Інтернеті.
Ромашка
Ромашка знайшла застосування в медицині для
Якщо вам пощастило отримати доступ до свіжих квіток ромашки, ви можете приготувати чай, заливши склянкою окропу 3-4 ст. з бруньок. Дайте настоятися п’ять хвилин і спробуйте приправити гілочкою м’яти. В іншому випадку спробуйте приготувати пакетований чай, наприклад Органічний ромашковий чай Taylors of Harrogate.
М’ята перцева
М’ята перцева – ще одна трава, яка може запобігти нудоті та блювоті. Дослідження людей, які пройшли хіміотерапію, показали, що перцева м’ята може допомогти
Ви можете приготувати свіжий м’ятний чай, розірвавши жменю свіжого листя м’яти перцевої. Після цього заваріть від трьох до семи хвилин в 2 склянках окропу. Процідити і випити. У магазинах також є пакетовані м’ятні чаї, наприклад Чай народної медицини з м’ятою перцевої.
Ефірні масла
Не любите чай? Деякі люди клянуться, що ароматерапія допомагає при нудоті та інших станах. Іншими словами, ви можете відчувати себе краще після вдихання ефірних масел імбиру, ромашки або м’яти перцевої за допомогою машини, яка називається дифузором. це сказав,
Добавки та ліки для тривалого полегшення
Вітаміни та добавки — ще один варіант, особливо якщо ви шукаєте довготривале полегшення.
Вітамін В-6
Вітамін B-6, наприклад, може полегшити нудоту та блювоту.
В
Інші вітаміни та мінерали, які можуть допомогти полегшити нудоту, включають:
- фолієва кислота (
400 мікрограмів ) - кальцій з вітаміном D (
1000 міліграм ) - магній (
310-320 міліграм ) - вітамін Е (
15 міліграм )
Інші добавки, які можуть допомогти полегшити нудоту, включають:
- чорний кохош
- червона ягода
- масло примули вечірньої
НПЗП
Безрецептурні (OTC) ліки також можуть допомогти полегшити симптоми ПМС. Нестероїдні протизапальні препарати (НПЗП) допомагають зменшити біль, запалення та зменшити простагландини в організмі. Різновиди включають аспірин (Bayer) та ібупрофен (Advil).
Завжди проконсультуйтеся зі своїм лікарем, перш ніж починати приймати нові вітаміни, добавки або ліки. Деякі можуть взаємодіяти з певними медичними станами або ліками, які ви вже приймаєте. Ви також повинні уважно читати етикетки, щоб переконатися, що ви купуєте якісні добавки від авторитетних виробників.
Інші симптоми, які ви можете відчувати
Симптоми передменструального циклу відрізняються від жінки до жінки. Тим не менш, є ряд інших речей, які ви можете відчувати разом із нудотою.
Це включає:
- висипання вугрів
- болючість або набряк грудей
- втома
- труднощі зі сном
- здуття живота
- запор
- діарея
- головний біль
- біль у спині
- біль у суглобах або м’язах
- зміни апетиту
- проблеми з концентрацією
- дратівливість
- занепокоєння
- депресія
Це передменструальна нудота чи нудота під час вагітності?
У деяких випадках може бути важко визначити, чи є ваша нудота наслідком ПМС або ознакою вагітності.
Щоб зрозуміти це, зверніть увагу на час появи симптомів:
- Нудота, пов’язана з вагітністю, зазвичай починається приблизно на 9-му тижні. Деякі жінки відзначають, що відчувають це раніше, але в цей період воно часто погіршується.
- З іншого боку, нудота, пов’язана з вашим менструальним циклом, виникне незабаром після овуляції і до початку менструального циклу.
- Нудота, спричинена вагітністю, може тривати тижнями поспіль, протягом першого триместру, а іноді й пізніше.
- Нудота, спричинена ПМС, зазвичай спадає через 12-16 годин після початку менструації, але може тривати до п’яти-шести днів. Однак, як правило, він повинен зникнути після закінчення кровотечі.
Ранні симптоми вагітності
Відчуваєте, що можете бути вагітними? Є й інші ранні ознаки, які можуть допомогти вам зрозуміти. Нудота — з блювотою або без неї — є одним із найбільш класичних симптомів, пов’язаних із вагітністю. Хоча це часто називають «ранковою нудотою», нудота може виникнути в будь-який момент протягом дня.
Інші ранні симптоми включають:
- пропущена або пізня менструація
- болючість і набряк грудей
- посилене сечовипускання
- втома
Якщо вагітність можлива, подумайте про те, щоб зробити домашній тест на вагітність або зверніться до лікаря для аналізу крові. Ранній і регулярний допологовий догляд важливий для забезпечення здорової вагітності.
Коли звернутися до лікаря
Ви також можете записатися на прийом до лікаря, якщо передменструальні симптоми, такі як нудота, заважають вашому повсякденному житті. У деяких випадках прийом гормональних засобів протизапліднення може зменшувати симптоми з місяця в місяць.
Ви можете підключитися до акушера-гінеколога у вашому районі за допомогою інструменту Healthline FindCare.
В інших випадках у вас може бути стан, який називається передменструальним дисморфічним розладом (PMDD). Ця більш важка форма ПМС може добре реагувати на зміни способу життя, але деякі жінки вважають, що ліки, що відпускаються за рецептом, корисні в довгостроковій перспективі.
Discussion about this post