Що означає відлущувати? Чому ви повинні і з чого почати

Як пілінг приносить користь вашій шкірі?

Відлущування може покращити зовнішній вигляд вашої шкіри кількома способами.

За даними Американської академії дерматології, відлущування може зробити вашу шкіру яскравішою і покращити ефективність місцевих засобів догляду за шкірою, покращуючи поглинання.

Регулярне відлущування також може допомогти запобігти закупорці пір, що призводить до меншої кількості проривів.

Тривале відлущування може збільшити вироблення колагену. Колаген є ключем до сяючої, живої шкіри. Протеїн також сприяє еластичності шкіри, мінімізуючи появу тонких зморшок і пов’язаного з цим провисання.

Чого очікувати від фізичного відлущування

Будь-який відлущуючий продукт або метод, який вимагає ручного очищення або розтирання, відомий як фізичний ексфоліант.

Можливо, ви вже використовуєте фізичний ексфоліант — очищаючі скраби, щітки для тіла та люфи — це поширені методи.

Найбільшою перевагою фізичного відлущування є легкість доступу. Ви можете зробити це вдома, використовуючи лише муслінову мочалку або скраб «Зроби сам». Це також забезпечує миттєвий результат.

При неправильному виконанні фізичне відлущування іноді може викликати подразнення шкіри та призвести до трансепідермальної втрати води. Застосування зволожуючого масла або сироватки може допомогти мінімізувати подразнення та утримати вологу.

Матеріали

Існує кілька абразивних матеріалів на вибір для ручного відлущування, зокрема:

• очищаючі скраби
• відлущувальні рукавиці
• сухі кисті
• люфи
• пемза
• мікронідлінг або мікродерма ролики

Скраби своїми руками

Ймовірно, у вас уже є всі інгредієнти, необхідні для приготування ефективного скрабу своїми руками на вашій кухні.

Наприклад, цукор і молоко містять кислоти, які допомагають відлущувати шкіру. При місцевому застосуванні кава може надавати захисні антиоксидантні властивості та сприяти виробленню колагену. Дослідження також показує, що мед манука може сприяти загоєнню ран.

Хочете спробувати? Ось два простих рецепта скрабу для обличчя та тіла своїми руками.

Скраб для обличчя Café au lait

Що вам знадобиться:

• ½ чашки кавової гущі
• 1 склянка коричневого цукру
• 2 ч.л. молоко або пахта
• 1 ч.л. мед

Що робити:

1. Додайте всі інгредієнти в герметичний контейнер і добре перемішайте.
2. Акуратно збризніть обличчя водою або змочіть обличчя за допомогою спрею.
3. Нанесіть скраб на обличчя та шию, уникаючи очей.
4. Змочіть руки і почніть обережно втирати суміш у шкіру круговими рухами. Продовжуйте 3-4 хвилини.
5. Змийте теплою водою і висушіть.
6. Зберігайте залишки скрабу в холодильнику.

Коричневий цукровий скраб для тіла

Що вам знадобиться:

• ½ склянки кокосової олії
• ¼ склянки меду
• ½ склянки коричневого цукру
• 3 ст.л. мелених вівсяних пластівців

Що робити:

1. Змішайте кокосове масло і мед.
2. Додайте коричневий цукор і вівсянку. Перемішуйте, поки у вас не залишиться густа паста.
3. Після змочування шкіри обережно втирайте суміш у тіло.
4. Промийте і висушіть.

Як вибрати продукти

Ваші безрецептурні (OTC) варіанти нескінченні. Є скраби для обличчя, тіла та ніг. Ви також можете знайти варіанти для різних типів шкіри.

Ось деякі речі, які слід враховувати при виборі продукту:

• Перевірте масштаб. Ніколи не використовуйте на обличчі скраб, призначений для вашого тіла. Скраби для тіла, як правило, більш жорсткі і можуть розірвати ніжні тканини обличчя.
• Використовуйте один продукт за раз. Хоча може бути спокусою купити повний набір продуктів, ви не повинні використовувати більше одного ексфоліанта одночасно. Використання кількох засобів для відлущування на одній ділянці шкіри може пошкодити шкіру і призвести до небажаних побічних ефектів.
• Вимкніть продукти. Можливо, вам доведеться перебирати різні продукти, оскільки ваша шкіра потребує змін. Наприклад: якщо ваша шкіра стала жирною, подумайте про використання засобу з вугіллям.

Чого очікувати від хімічного пілінгу

Цей метод використовує різні хімічні речовини, включаючи гідроксикислоти та ретинол, з ферментами для оновлення шкіри.

У той час як скраби DIY і OTC можуть допомогти покращити зовнішній вигляд вашої шкіри, хімічне відлущування може дати більш драматичні результати.

Як і фізичне відлущування, хімічне відлущування може викликати подразнення шкіри, якщо зроблено неправильно. Якщо ви не впевнені, як включити хімічний продукт у свій розпорядок дня, зверніться за рекомендаціями до дерматолога або іншого лікаря.

Альфа-гідроксикислоти (AHA)

AHA – це група водорозчинних кислот, які зазвичай отримують із солодких фруктів. Популярні AHA:

• гліколева кислота, яка одержується з цукрової тростини

• молочна кислота, яка міститься в молоці і маринованих овочах

• лимонна кислота, що міститься в цитрусових
• винна кислота, з винограду
• яблучна кислота, що міститься в яблуках

Ці кислоти допомагають відшаровувати поверхню вашої шкіри, щоб нові, більш рівномірно пігментовані клітини шкіри могли утворюватися та займати їх місце.

Залежно від типу, AHA також можуть допомогти:

• легка гіперпігментація, як пігментні плями, мелазма та шрами
• розширені пори
• тонкі лінії та поверхневі зморшки
• нерівномірний тон шкіри

Бета-гідроксикислоти (BHAs)

BHA, з іншого боку, є маслорозчинними. Ці кислоти проникають глибоко в волосяні фолікули, щоб висушити зайву олію і мертві клітини шкіри, щоб очистити пори.

Через це продукти BHA в основному використовуються для лікування вугрової висипки та пошкодження від сонця.

Саліцилова кислота є найпоширенішим BHA. Він добре відомий як засіб для лікування акне, але він також може допомогти заспокоїти загальне почервоніння та запалення.

Ретиноїди

Ретиноїди – це клас ліків, отриманих з вітаміну А. Вони використовуються для заспокоєння пошкодженої сонцем шкіри, мінімізації ознак старіння та лікування акне.

Вони діють, захищаючи вашу шкіру від вільних радикалів і сприяючи виробленню колагену.

Існує кілька місцевих ретиноїдів, у тому числі:

• ретинол
• адапален
• алітретиноїн
• третиноїн
• бексаротин
• тазаротин

Ретиноїди відрізняються за концентрацією. Якщо безрецептурні засоби не працюють, зверніться до дерматолога. Вони можуть призначити сильнішу формулу.

Що найкраще підходить для мого типу шкіри?

Вибір правильної техніки відлущування для вашого типу шкіри зведе до мінімуму ризик роздратування і допоможе досягти найкращого результату.

Чутливий

Якщо після використання нових продуктів ваша шкіра зазвичай щипає або роздратована, це вважається чутливою. BHA зазвичай менш дратівливі, ніж інші хімічні або фізичні ексфоліанти.

У деяких випадках чутлива шкіра є симптомом основного захворювання. Ви завжди повинні поговорити з дерматологом або іншим медичним працівником, перш ніж використовувати нові продукти, якщо у вас є такі захворювання, як екзема та розацеа.

Нормальний

Звичайна шкіра чиста і не легко подразнюється. Багато людей із «нормальною» шкірою вважають, що вони можуть спробувати будь-яку техніку або продукт відлущування, не відчуваючи негативних наслідків. Зрештою, це зводиться до особистих переваг.

Сухий

Суха шкіра лущиться або груба. AHA-кислоти, такі як гліколева кислота, можуть прориватися крізь поверхневий шар шкіри, дозволяючи вашому зволожувачу ефективніше зволожувати нові клітини шкіри.

Жирний

Жирна шкіра виглядає блискучою і стає жирною. Люди з жирною шкірою часто можуть використовувати сильніші хімічні та фізичні відлущувачі, такі як моторизовані щітки. Куплені в магазині і скраби, виготовлені своїми руками, також можуть бути хорошим варіантом.

Комбінація

Комбінована шкіра характеризується поєднанням жирних і сухих ділянок. Ви повинні зосередитися на кожній області окремо та замінювати продукти за потреби.

Наприклад, ви можете використовувати хімічний відлущувач або скраб на жирних ділянках одного дня і низького рівня AHA на сухих ділянках наступного дня.

Схильні до акне

Якщо ви схильні до висипань або маєте легкі та помірні акне, шукайте засоби, що містять ретиноїди, саліцилову кислоту або гліколеву кислоту.

Поширені запитання

Ось відповіді на деякі поширені запитання про пілінг.

Коли потрібно робити пілінг?

Все залежить від особистих уподобань і вашого розпорядку дня.

Наприклад, якщо вранці ваша шкіра виглядає тьмяною, відлущування перед початком дня може бути корисним. З іншого боку, відлущування вночі може допомогти видалити залишки макіяжу та інші забруднення.

Якщо ви використовуєте лікувальний продукт для лікування шкіри, вам слід виділити час між цим продуктом і відлущуванням.

Уникайте відлущування, якщо на шкірі є порізи або відкриті виразки.

Як часто я повинен робити пілінг?

Якщо у вас жирна шкіра, ви можете робити пілінг так часто, як це необхідно. Це може бути щодня, через день або рідше.

Для всіх інших типів шкіри слід обмежити відлущування в домашніх умовах раз або два на тиждень.

Що робити, якщо у мене погана реакція?

Якщо можливо, змийте шкідливий продукт зі шкіри, використовуючи воду кімнатної температури та м’який миючий засіб.

Вам слід уникати використання косметики або інших засобів на ділянці, поки роздратування не зникне.

Прийом антигістамінних препаратів без рецепта може допомогти зменшити почервоніння та свербіж.

Зверніться за невідкладною медичною допомогою, якщо у вас починаються серйозні симптоми алергічної реакції. Це включає:

• задишка
• набряк язика, горла або обличчя
• стиснення в легенях
• біль у грудях

Яка справа з мікробусами?

Раніше мікрогранули були основним інгредієнтом відлущуючих скрабів. Після довгих дебатів у багатьох державах заборонено використання мікрогранули, оскільки вони спускаються в каналізацію і забруднюють водопостачання.

Якщо ви побачите на полицях продукт з мікробус, продовжуйте шукати. Є й інші способи ефективного відлущування шкіри.

Чи можу я використовувати на обличчі спеціальний продукт для тіла і навпаки?

Ви не повинні. Скраби та інші засоби для відлущування, розроблені для вашого тіла, як правило, більш агресивні, ніж продукти, призначені для вашого обличчя.

Тканина на обличчі більш ніжна, ніж, скажімо, шкіра на руках і ногах. Використання такого засобу на обличчі може призвести до порізів та іншого подразнення.

Використання пілінгу для обличчя на вашому тілі, ймовірно, не завдасть ніякої шкоди, але формула може бути недостатньо сильною, щоб досягти бажаних результатів.

Чи варто розглядати професійний пілінг?

Це залежить від ваших індивідуальних потреб у догляді за шкірою та від того, що ви сподіваєтеся отримати від відлущування. Сертифікований дерматолог може допомогти вам вибрати найкращий метод або продукт для вашої шкіри.

Професійні методи пілінгу включають:

• Скраби для тіла. Професійні скраби зазвичай містять інші матеріали, ніж версії OTC.
• Хімічні пілінги. Ключова відмінність домашнього пілінгу від професійного – концентрація кислоти. Професійні пілінги сильніші і можуть використовуватися разом з іншими місцевими засобами, що відпускаються за рецептом, для досягнення максимального ефекту.
• Дермапланування. Ваш лікар буде використовувати лезо скальпеля, щоб видалити мертву шкіру та дитячі волоски з вашого обличчя та шиї.
• Мікродермабразія. Ваш лікар використовує дрібні кристали або спеціальний інструмент з грубою наконечником для відлущування шкіри та вакуум для видалення мертвих клітин шкіри.

Суть

Чи варто вам дотримуватись скрабів своїми руками, вибирати продукти без рецепта або шукати професійні процедури, в кінцевому рахунку, залежить від ваших індивідуальних потреб у догляді за шкірою.

Якщо у вас є основне захворювання по догляду за шкірою або ви не знаєте, з чого почати, запишіться на прийом до дерматолога або іншого лікаря.

Вони можуть допомогти вам розробити процедуру догляду за шкірою відповідно до ваших індивідуальних цілей і способу життя.