Що потрібно знати про контроль рівня глюкози

Коли перевіряти рівень глюкози в крові

Поговоріть зі своїм лікарем або медичними працівниками про найкращий час для перевірки рівня глюкози в крові. Оптимальний час для кожної людини різний.

Деякі варіанти включають:

• після голодування (після пробудження або не їсти вісім -12 годин) або перед їжею
• до та після їди, щоб побачити вплив їжі на рівень цукру в крові
• перед усіма прийомами їжі вирішити, скільки інсуліну ввести
• перед сном

Запишіть результати свого цукру в крові на прийом до лікаря, щоб ви могли його переглянути та за необхідності змінити своє лікування.

Як перевірити

Вам потрібно буде взяти зразок крові, щоб перевірити рівень глюкози в крові. Зробити це можна вдома за допомогою тонометра. Найпоширеніший тип монітора глюкози в крові – за допомогою ланцета проколює бічний кінчик пальця, щоб набрати невелику краплю крові. Потім ви кладете цю краплю крові на одноразову тест -смужку.

Ви вставляєте тест -смужку в електронний глюкометр до або після нанесення крові. Вимірювач вимірює рівень глюкози у зразку та повертає число на цифровому зчитуванні.

Інший варіант – безперервний глюкометр. Невеликий дріт вставляється під шкіру живота. Кожні п’ять хвилин дріт буде вимірювати рівень глюкози в крові і передавати результати на монітор, який носите на одязі або в кишені. Це дозволяє вам і вашому лікареві в режимі реального часу відстежувати рівень глюкози в крові.

Рекомендовані показники цукру в крові

Кількість глюкози в крові вимірюється в міліграмах на децилітр (мг/дл).

Американська діабетична асоціація (ADA) та Американська асоціація клінічних ендокринологів (AACE) мають різні рекомендації щодо цільового рівня глюкози в крові для більшості людей з діабетом 2 типу:

Що робити, якщо рівень глюкози занадто високий?

Слід скласти план лікування разом з лікарем. Можливо, вам вдасться контролювати рівень глюкози за допомогою дієти та інших змін способу життя, таких як схуднення. Вправи також можуть допомогти знизити рівень глюкози.

При необхідності до вашого лікування можуть бути додані ліки. Більшість людей з діабетом 2 типу починають приймати метформін як перший препарат. Існує багато різних типів ліків від діабету, які діють по -різному.

Введення інсуліну – один із способів швидкого зниження рівня глюкози. Ваш лікар може призначити інсулін, якщо вам потрібна допомога з регулюванням рівня глюкози. Ваш лікар визначить вашу дозу і розповість, як і коли її ввести.

Повідомте лікаря, чи рівень глюкози у вас постійно високий. Це може означати, що вам доведеться регулярно приймати ліки або вносити інші зміни у план лікування діабету. Важливо співпрацювати з лікарем, щоб контролювати рівень глюкози. Постійно високий рівень може призвести до серйозних ускладнень, таких як діабетична нейропатія або ниркова недостатність.

План харчування при цукровому діабеті

Їжа, яку ви їсте, може мати великий вплив на рівень глюкози.

Не пропускайте прийоми їжі. Нерегулярний режим харчування може викликати стрибки та падіння рівня глюкози в крові та ускладнити стабілізацію.

Включіть у свій раціон корисні вуглеводи, продукти, багаті клітковиною, і нежирні білки. До здорових вуглеводів відносяться:

• фрукти
• овочі
• цільного зерна
• квасоля та інші бобові

Керуйте кількістю здорових вуглеводів, які ви їсте під час їжі та закусок. Додайте білок і жир, щоб уповільнити травлення і уникнути стрибків цукру в крові.

Обмежте продукти з високим вмістом насичених і транс -жирів, холестерину та натрію. Замість цього вживайте здорові жири, важливі для збалансованого харчування. Вони включають:

• горіхи
• насіння
• авокадо
• оливки
• оливкова олія

Обмежте споживання оброблених продуктів. Вони часто швидко перетравлюються і підвищують рівень цукру в крові. Ці продукти можуть мати високий вміст:

• натрію
• цукор
• насичений
• транс жири
• калорій

Готуйте здорову їжу оптом, а потім зберігайте її в ємностях з однією порцією в холодильнику або морозильній камері. Зручний і здоровий вибір може допомогти вам уникнути вибору менш здорових варіантів, коли ви поспішаєте або дійсно голодні.

Окрім вживання здорової їжі, не забудьте включити у свій розпорядок дня регулярні фізичні вправи. Якщо ви тільки починаєте займатися спортом, проконсультуйтеся з лікарем перед початком. Потім почніть повільно і переходьте до більш енергійних процедур.

Ви також можете додати більше вправ за допомогою невеликих змін, зокрема:

• підйом по сходах замість ліфта
• гуляючи по кварталу або по своєму офісу під час перерв
• стоянка подалі від входів у магазин під час здійснення покупок

З плином часу ці невеликі зміни можуть призвести до великих перемог для вашого здоров’я.

Outlook

Контроль рівня глюкози в крові є важливим кроком у боротьбі з діабетом. Знання ваших номерів також допоможе інформувати лікаря про зміни, які вам можуть знадобитися внести до вашого плану лікування.

Дотримання здорової та збалансованої дієти, фізичні вправи та прийом ліків відповідно до приписів повинні допомогти вам підтримувати нормальний рівень глюкози. Поговоріть зі своїм лікарем, якщо вам потрібна допомога у складанні дієти чи плану вправ, або якщо вам незрозуміло, як приймати ліки.