Що таке гіпертермія і як вона лікується?

Гіпертермія проти гіпотермії

Можливо, вам знайомий термін гіпотермія. Це відбувається, коли температура вашого тіла падає до небезпечно низького рівня. Може статися і протилежне. Коли ваша температура піднімається занадто високо і загрожує вашому здоров’ю, це називається гіпертермією.

Гіпертермія насправді є зонтичним терміном. Це стосується кількох умов, які можуть виникнути, коли система терморегуляції вашого тіла не може впоратися з теплом у вашому середовищі.

У вас кажуть, що у вас сильна гіпертермія, якщо температура вашого тіла вище 104°F (40°C). Для порівняння, температура тіла 95°F (35°C) або нижче вважається гіпотермією. Середня температура тіла становить 98,6°F (37°C).

Стадії гіпертермії

Гіпертермія протікає в кілька етапів. Теплове виснаження, наприклад, є поширеним станом. Але інші, наприклад, тепловий синкопе, можуть бути менш знайомими вам. Нижче наведено перелік гіпертермічних станів та інших захворювань, пов’язаних із спекою.

Тепловий стрес

Якщо температура вашого тіла починає підвищуватися, і ви не можете охолодитися через пітливість, ви відчуваєте тепловий стрес. Тепловий стрес може призвести до серйозних ускладнень, таких як теплове виснаження та тепловий удар.

Окрім відчуття жару, ви також можете відчувати:

• запаморочення
• слабкість
• нудота
• спрага
• головний біль

Якщо ви відчуваєте ознаки теплового стресу, перейдіть у прохолодніше місце і відпочиньте. Почніть пити воду або інші рідини з електролітами, які допоможуть відновити гідратацію. Електроліти – це речовини в організмі, такі як кальцій, натрій і калій, які забезпечують зволоження. Вони допомагають регулювати частоту серцевих скорочень, роботу нервів і здоров’я м’язів.

Якщо ваші симптоми погіршуються, зверніться за медичною допомогою.

Теплова втома

Якщо довгі години на високій спеці доставляють вам фізичний дискомфорт і психологічний стрес, можливо, ви маєте справу з втомою від спеки. Люди, які не звикли до надзвичайно спекотної погоди або спекотних умов праці, особливо вразливі до втоми від спеки.

Окрім простого відчуття жару, спраги та втоми, вам може бути важко зосередитися на роботі. Ви навіть можете втратити координацію.

Якщо ви помітили навантаження на ваше фізичне та психічне самопочуття, вийдіть із спеки та охолодіть рідиною.

Повільне пристосування до роботи або вправ у жаркому середовищі може допомогти запобігти майбутньої втоми від спеки.

Тепловий синкопе

Непритомність, також відома як непритомність, виникає, коли ваш кров’яний тиск падає і приплив крові до мозку тимчасово зменшується.

Це, як правило, трапляється, якщо ви тренувалися в жаркому середовищі. Якщо ви приймаєте бета-блокатори, щоб знизити артеріальний тиск, у вас підвищений ризик теплового синкопе.

Непритомності часто передує запаморочення або запаморочення. Ви можете відчувати себе близьким до непритомності, але якщо ви розслабтеся і швидко охолонете, ви можете запобігти фактичній втраті свідомості. Підняти ноги може допомогти.

Як і при інших захворюваннях, пов’язаних із спекою, регідратація є ключовою. Підійде будь-яка рідина, але найкраще підійдуть спортивні напої, наповнені водою або електролітом.

Дізнайтеся більше: чого очікувати під час та після епізоду синкопального синдрому »

Теплові судоми

Теплові судоми зазвичай супроводжуються інтенсивним навантаженням або фізичними вправами в спеку. Зазвичай вони є результатом електролітного дисбалансу і зазвичай відчуваються в м’язах живота, ніг або рук.

Щоб полегшити теплові спазми, відпочивайте в прохолодному місці і обов’язково заповнюйте рідину та електроліти, які втрачаються під час поту.

Тепловий набряк

Тепловий набряк може виникнути, якщо ви довго стоїте або сидите на спеці і не звикли перебувати в теплих температурах. Це може призвести до набряку ваших рук, гомілок або щиколоток.

Цей набряк виникає через скупчення рідини в кінцівках. Ймовірно, це пов’язано з реакцією, що включає стимульовану альдостероном реабсорбцію натрію в кров через нирки.

Зазвичай тепловий набряк спонтанно спадає з часом, коли ви звикнете до теплого середовища. Також допоможе охолодження та підняття ніг, а також підтримання гідратації за допомогою достатнього споживання води та електролітів.

Теплові висипання

Іноді активність у спеку протягом тривалого періоду часу може призвести до появи червоних прищоподібних горбків на шкірі. Зазвичай це відбувається під одягом, просоченим потом.

Висипання від спеки зазвичай зникають самі по собі після того, як ви охолонете або переодягаєтеся.

Однак зараження можливе, якщо шкірі не дати охолонути незабаром після появи висипу.

Дізнайтеся більше: Типи теплового висипу »

Теплове виснаження

Це одна з найбільш серйозних стадій гіпертермії. Теплове виснаження виникає, коли ваше тіло більше не може охолоджуватися.

Крім сильного потовиділення, ви можете відчувати:

• запаморочення
• слабкість
• спрага
• питання координації
• проблеми з концентрацією уваги
• шкіра прохолодна і липка
• прискорений пульс

Це останній етап перед настанням теплового удару, тому важливо відпочити та відновити воду, як тільки відчуєте, що симптоми розвиваються.

Якщо ви не відчуваєте поліпшення симптомів, негайно зверніться за медичною допомогою.

Продовжуйте читати: у вас тепловий удар або теплове виснаження? Вивчіть знаки »

Коли слід негайно звернутися за медичною допомогою

Найсерйознішою стадією гіпертермії є тепловий удар. Це може бути смертельним. Інші захворювання, пов’язані з спекою, можуть призвести до теплового удару, якщо їх не лікувати ефективно та швидко.

Тепловий удар може виникнути, коли температура вашого тіла перевищує 104°F (40°C). Непритомність часто є першою ознакою.

Інші ознаки та симптоми включають:

• дратівливість
• спантеличеність
• питання координації
• почервоніла шкіра
• знижене потовиділення
• слабкий або прискорений пульс

Коли ці ознаки починають з’являтися, необхідно:

• Намагайтеся дістатися до прохолодного місця, бажано з кондиціонером.
• Пийте воду або наповнені електролітом спортивні напої.
• Прийміть прохолодну ванну або душ, щоб прискорити одужання.
• Покладіть пакети з льодом під пахви та навколо пахової області.

Якщо ваші симптоми не покращуються, коли ви намагаєтеся охолонути та регідратувати, або ви бачите когось, у кого, схоже, тепловий удар, негайно зателефонуйте до місцевих служб екстреної допомоги.

Хто в групі ризику гіпертермії?

Люди, які працюють у дуже жарких середовищах або піддаються впливу високої температури під час роботи, піддаються високому ризику гіпертермії.

Будівельні працівники, фермери та інші особи, які довго перебувають на вулиці в спеку, повинні вживати запобіжних заходів проти гіпертермії. Те ж саме стосується пожежників і людей, які працюють біля великих духовок або в приміщеннях з поганою кондиціонуванням повітря.

Деякі стани здоров’я також можуть підвищити ризик гіпертермії. Деякі ліки від серця і артеріального тиску, такі як діуретики, можуть зменшити вашу здатність охолоджуватися через піт. Якщо ви дотримуєтеся дієти з низьким вмістом натрію, щоб допомогти впоратися з високим кров’яним тиском, у вас може швидше розвинутися гіпертермія.

Діти та літні люди також знаходяться в групі підвищеного ризику. Багато дітей активно граються на спекотному свіжому повітрі, не витрачаючи час на відпочинок, охолодження та зволоження. Люди похилого віку, як правило, менше усвідомлюють зміни температури, тому не часто реагують вчасно, якщо їх середовище нагрівається. Люди похилого віку, які живуть в будинку без вентиляторів або кондиціонерів, також можуть зіткнутися з гіпертермією в надзвичайно спекотну погоду.

Яка різниця між гіпертермією та лихоманкою?

Температура вашого тіла регулюється частиною мозку, яка називається гіпоталамусом. Зазвичай він підтримує вашу температуру на рівні близько 98,6°F (37°C), з невеликими коливаннями протягом дня та ночі.

Якщо ваше тіло відчує інфекцію вірусу або бактерії, гіпоталамус може скинути «термостат» вашого тіла, щоб зробити ваше тіло більш гарячим і менш гостинним господарем для цих інфекційних агентів. У цьому випадку лихоманка виникає як частина реакції імунної системи. Коли інфекція зникає, гіпоталамус повинен повернути вашу температуру до нормального рівня.

Однак при гіпертермії від теплового удару організм реагує на зміни навколишнього середовища. Природних механізмів охолодження тіла, таких як потовиділення, недостатньо, щоб подолати жар навколишнього середовища. У відповідь ваша температура підвищується, через що ви відчуваєте деякі симптоми, описані раніше.

Деякі безрецептурні ліки, такі як ацетамінофен (тайленол), можуть допомогти знизити температуру. Однак вони були б неефективними при лікуванні гіпертермії. Лише зміна навколишнього середовища, регідратація та зовнішнє охолодження (наприклад, прохолодна вода або пакети з льодом на шкірі) можуть змінити гіпертермію.

Як запобігти гіпертермії

Першим кроком у запобіганні гіпертермії є усвідомлення ризиків, пов’язаних з роботою або іграми в надзвичайно спекотних умовах. Перебувати в спеці означає дотримуватися таких запобіжних заходів:

• Робіть перерви для охолодження в тіні або в приміщенні з кондиціонером. Якщо вам не потрібно перебувати на вулиці в екстремальну спеку, залишайтеся вдома.
• Залишайтеся добре зволоженими. Пийте воду або напої, що містять електроліти, такі як Gatorade або Powerade, кожні 15-20 хвилин, коли ви активні в спеку.
• Носіть легкий світлий одяг на вулиці.
• Якщо у вашому домі погано кондиціонер, подумайте про те, щоб провести час у торговому центрі з кондиціонером, бібліотеці чи іншому прохолодному громадському місці під час спеки.

Дізнайтеся більше про надзвичайні ситуації в теплі »