Що таке екологічна алергія?

Симптоми

Симптоми алергії на навколишнє середовище можуть бути схожі на застуду, але вони викликані не тим самим. Вірус викликає застуду, тоді як алергія – це реакція, спричинена реакцією імунної системи на певні речовини у вашому оточенні.

Деякі із симптомів екологічної алергії включають:

• чхання
• нежить
• задишка
• сверблячий
• головні болі
• хрипи
• втома

Якщо у вас астма, ваші симптоми можуть бути серйозними і навіть небезпечними для життя.

Якщо у вас сезонна алергія, ваші симптоми можуть посилюватися в певну пору року.

Поширені екологічні алергени

Алерген – це все, що викликає алергічну реакцію вашої імунної системи. Визначення алергенів є важливим першим кроком у розробці плану лікування. Ці п’ять екологічних алергенів є найпоширенішими.

Пилові кліщі

Пилові кліщі є одними з найпоширеніших алергенів у приміщенні. Це мікроскопічні клопи, які зазвичай живуть у меблях і матрацах у вашому домі. Якщо у вас алергія на пилового кліща, ваші симптоми можуть посилюватися навесні та влітку. Це тому, що пилові кліщі воліють тепле і вологе середовище.

Пилок

Ще одним поширеним алергеном є пилок. Якщо у вас алергія на пилок, ваші симптоми чхання, сльозотеча або свербіння в горлі можуть посилюватися, коли пилок збільшується навесні та пізньої осені.

Шерсть домашніх тварин

Шерсть домашніх тварин і слина домашніх тварин є поширеними алергенами. Симптоми алергії на домашніх тварин можуть включати:

• чхання
• сверблячий
• кашель
• вулики

Ви можете відчувати ці симптоми, якщо ви перебуваєте поруч з твариною, або якщо ви перебуваєте в будинку чи автомобілі, де була тварина. У вас навіть можуть виникнути симптоми, якщо на одязі людини поблизу вас є лупа.

Цвіль

Спори цвілі можуть викликати легкі або важкі алергічні реакції, якщо у вас алергія на цвіль. Симптоми алергії на цвіль можуть включати:

• кашель
• проблеми з диханням
• чхання
• свербіж шкіри

Цвіль процвітає у вологому середовищі, тому ваші симптоми можуть посилюватися протягом місяців із вологою погодою. Цвіль також часто зустрічається в підвалах і ванних кімнатах.

Сигаретний дим

Було виявлено, що сигаретний дим дратує та погіршує симптоми алергії у багатьох людей. Уникайте куріння та впливу пасивного куріння, особливо якщо у вас алергія.

Як діагностується екологічна алергія?

Якщо ви думаєте, що у вас екологічна алергія, зверніться до алерголога. Вони зададуть вам запитання про ваші симптоми та історію хвороби та сімейної історії. Використовуючи цю інформацію разом із результатами тесту на алергію, вони можуть визначити конкретні алергени, які можуть викликати ваші симптоми.

Тести на алергію можуть включати:

• шкірний прик-тест
• аналіз крові

• елімінаційна дієта, якщо лікар підозрює у вас харчовий алерген

Алергічні тести визначають конкретні алергени, які викликають ваші симптоми. Після того, як ваш лікар визначить ваші алергени, він може запропонувати ліки та варіанти лікування.

Лікування

Після встановлення діагнозу лікар може порекомендувати ліки для лікування алергії. Ви можете знайти полегшення, використовуючи безрецептурні (OTC) ліки, такі як антигістамінний препарат.

Деякі з цих препаратів можуть викликати сонливість. Обов’язково прочитайте попереджувальні етикетки та поговоріть зі своїм лікарем про те, які безрецептурні ліки можуть вам підійти. Цетиризин (Zyrtec) і лоратадин (Claritin) є двома поширеними безрецептурними антигістамінними препаратами, які менш імовірно викликають сонливість.

Безрецептурні антигістамінні препарати можуть бути більш підходящими для сезонної екологічної алергії, оскільки вам не доведеться приймати їх довго.

Якщо ваша алергія важка, лікар може порекомендувати ліки, що відпускаються за рецептом.

Ви можете бути кандидатом на імунотерапію алергеном, яку також називають щепленнями від алергії. Імунотерапія алергеном включає кілька уколів протягом кількох років. Щеплення від алергії можуть покращити та зменшити симптоми протягом тривалого періоду часу.

Домашні засоби та поради щодо профілактики

Запобігання контакту з алергенами може бути одним із найефективніших способів боротьби зі своїми симптомами та створення будинку без алергії. Ви також можете впоратися або зменшити свої симптоми за допомогою домашніх засобів.

1. Використовуйте повітряний фільтр

Повітряні фільтри в приміщенні можуть покращити якість повітря в приміщенні, затримуючи алергени та забруднювачі до того, як вони потраплять у ваш будинок. У дослідженні 2018 року відзначено покращення якості повітря в приміщенні після встановлення очищувача повітря, оснащеного високоефективним фільтром твердих частинок (HEPA).

Люди з алергією на пилових кліщів також відзначили поліпшення симптомів, що свідчить про те, що повітряний фільтр покращив якість життя протягом дослідження.

Знайдіть очищувач повітря з фільтром HEPA або оснастіть ним систему вентиляції вашого будинку. При правильному використанні фільтри HEPA вловлюють більше алергенів, ніж інші повітряні фільтри. Ви також можете придбати пилосос з фільтром HEPA, щоб ще більше зменшити кількість алергенів у вашому домі.

2. Алергостійка ваше ліжко

Алергеностійкі наволочки та чохли на матрац також можна використовувати для запобігання контакту з пиловими кліщами. Ретельне прибирання, що включає щотижневе прання простирадл і пилосос, також може зменшити вплив алергенів.

Обов’язково прайте постільну білизну в гарячій воді, щоб видалити всі алергени. Чищення матраца пилососом під час прання постільної білизни також може допомогти зменшити кількість пилових кліщів і, якщо у вас є домашня тварина, лупи.

3. Закрийте вікна

Якщо ваші вікна зачинені, це допоможе зменшити кількість екологічних алергенів у вашому домі, особливо в дні з високою кількістю пилку.

Та частина вашого будинку, де ви повинні регулярно відкривати вікна, якщо вони у вас є, знаходиться у ванній кімнаті. Відкрийте вікна або ввімкніть вентиляційний отвір у ванній після душу, щоб видалити вологу та запобігти розвитку цвілі.

4. Не допускайте домашніх тварин у спальню

Якщо у вас є домашні тварини, не допускайте їх до спальні. Оскільки ви проводите тривалий період часу у своїй спальні, спите, менша кількість алергенів може зменшити симптоми. Це також може покращити ваш сон.

Крім того, регулярно купайте своїх вихованців, щоб зменшити кількість лупи. Якщо ваш вихованець виходить на вулицю, регулярні ванни також можуть знизити ризик виявлення в них алергенів, таких як пилок.

5. Прийміть пробіотик

Дослідники вважають може бути зв’язок між кишковими бактеріями та алергією, включаючи сезонну алергію. В одному дослідженні учасники, які приймали пробіотики, повідомили про покращення симптомів сезонної алергії порівняно з тими, хто приймав плацебо. Проте, помітні покращення могли бути характерними для одного набору пробіотиків замість усіх пробіотиків.

6. Використовуйте фізіологічний розчин

Нещодавно було виявлено, що безрецептурний сольовий назальний спрей є ефективним способом боротьби з симптомами алергії на пилових кліщів. В одному дослідженні 2016 року було відзначено значне покращення кашлю, викликаного алергією, у учасників, які використовували сольовий розчин назального спрею протягом 30 днів.

7. Додайте ефірні масла

Ефірні олії можна використовувати для підтримки традиційного лікування. Олії лаванди, чайного дерева та евкаліпта є протизапальними і можуть полегшити закладеність, свербіж або набряк очей.

Повносильні ефірні олії можуть викликати роздратування або побічні реакції, тому обов’язково розбавте їх олією-основою або використовуйте дифузор. Майте на увазі, що Управління з контролю за продуктами і ліками США не регулює чистоту, якість або упаковку ефірних олій. Обов’язково використовуйте ефірні олії за вказівками та купуйте олії лише у перевірених, надійних джерел.

8. Дотримуйтесь правил гігієни

Душ після перебування на вулиці може допомогти видалити алергени з вашого тіла. Ви також повинні випрати свій одяг, якщо ви копали у дворі або згрібали листя. Це може допомогти запобігти відстеженню спор цвілі та пилку у вашому домі.

Їжа на винос

Алергія на навколишнє середовище може викликати легкі або серйозні симптоми, включаючи чхання, головні болі, втому та кашель. Запобігання впливу алергенів навколишнього середовища є найкращим способом їх лікування.

Можливо, вам не вдасться уникнути алергенів, які викликають ваші симптоми. Ваш медичний працівник може допомогти вам створити план лікування алергії за допомогою домашніх засобів і ліків.