Традиційна китайська медицина (ТКМ) є стародавньою формою медицини. Він заснований на концепції ци, або життєвої енергії вашого тіла. Кажуть, що Ци протікає через канали тіла, які називаються меридіанами.
TCM також обертається навколо ідеї інь і ян, або протилежних елементів ци. Інь і Ян повинні бути в гармонії, щоб ци була в рівновазі.
У ТКМ загальне здоров’я залежить від збалансованої ци. Це включає психічне, фізичне, емоційне та духовне здоров’я. Але якщо ци дисбалансована або заблокована, або якщо інь і ян не в гармонії, може виникнути хвороба.
TCM має на меті відновити баланс ци за допомогою тонізації, терапії, яка, як кажуть, покращує потік енергії. Це можна зробити за допомогою різних методів, таких як акупунктура та масаж.
Однак немає переконливих доказів ефективності тонізації. Вчені не довели зв’язку між тонізацією і здоров’ям, не кажучи вже про існування ци.
Давайте подивимося, що зазвичай передбачає тонізування, а також його передбачувані переваги.
Як кажуть, що тонізуючий засіб працює
Процес тонізації організму можна проводити різними способами. Ці процедури надаються практиком TCM.
Залежно від ваших конкретних проблем зі здоров’ям, практикуючий лікар може використовувати:
Тонізування за допомогою масажу
Масаж — це практика розтягування шкіри, м’язів і суглобів і маніпулювання ними. Провайдер використовує для цього свої руки.
У ТКМ один із видів масажу, який використовується для тонізації, називається шиацу.
Шиацу передбачає легкий тиск, який зосереджується на меридіанах тіла. Вважається, що це врівноважує потік ци та сприяє самовідновленню.
Тонізуючий за допомогою акупунктури
Акупунктура також використовується для тонізації. У терапії використовуються тонкі голки, які вводяться в певні точки на меридіанах вашого тіла.
Кажуть, що голки запускають потік енергії, що допомагає збалансувати ци.
Акупунктура також може проводитися у формі точкового масажу. Під час цього лікування лікар використовує руки або великі пальці, щоб натиснути на точки меридіану. Також вважається, що це відновлює баланс потоку ци.
Тонізуюча дієта
Кажуть, що дієта, керована TCM, стабілізує або розблокує ци. Ідея полягає в тому, щоб живити частини тіла, розташовані вздовж меридіанів.
Приклади продуктів, включених до дієти ТКМ, включають:
- Китайська каша з ямсу
- курка на пару
- маш з лілії
- смажений волоський горіх з цибулею-пореєм
- суп з дягелю, імбиру та баранини
Кажуть, що дієта TCM також допомагає організму позбутися токсичних речовин.
Тонізуюча травами
Ще один вид тонізації – фітотерапія. У ТКМ трави використовуються для покращення самопочуття шляхом відновлення ци.
Існує багато трав, які використовуються для тонізування ци. Зазвичай використовуються такі трави:
- родіола
- женьшень
- солодка
-
астрагал
Залежно від вашого лікування, фітотерапію можна приймати як:
- капсули
- таблетки
- порошки
Лікар також може застосувати припікання, яке передбачає спалювання висушених трав на шкірі або біля неї. Вважається, що тепло стимулює потік енергії та сприяє зціленню.
Як правило, для припікання використовується полин китайський, але можуть використовуватися й інші трави.
Проте недостатньо досліджень щодо переваг припікання для тонізації. За словами а
Тонізуюча сексуальна активність
На думку деяких, сексуальна активність може регулювати та підтримувати ци. Рекомендується вести здорове, збалансоване сексуальне життя, щоб отримати цю користь.
Тонізуюча дихальна гімнастика
Тонізування також можна досягти за допомогою уважних дихальних вправ. Ця терапія використовує медитативні рухи та дихальні техніки для відновлення ци.
Приклади вправ, які використовуються для тонізації, включають:
- тай Чі
- цигун
- шибаші
Що тонізування кажуть для лікування
Відповідно до ТКМ, кожен орган має свою ци. Якщо ваша ци незбалансована, ваші симптоми залежать від ураженого органу.
Кажуть, що тонізація допомагає:
нирка
Стверджується, що тонізування ци нирок може лікувати:
- слабкість
- біль у попереку
- розлади сечовипускання
- холодність
Травна система
У ТКМ травна система відноситься до селезінки та шлунка.
Кажуть, що тонізуюча ци в селезінці та шлунку лікує:
- розлад травлення
- газ
- здуття живота
- втома
Легені
Практикуючі кажуть, що тонізація лікує симптоми дисбалансу ци легенів. Це включає:
- хронічний кашель
- втома
- непереносимість холоду
- утруднене дихання
Печінка
Вважається, що тонізація допомагає при симптомах проблем з ци печінки:
- біль у грудях
- аменорея
- дисменорея
- іпохондрія
- нудота
- поганий апетит
- депресія
серце
Якщо тонізуючий засіб зосереджується на ци серця, він може принести користь:
- поганий кровообіг
- серцебиття
- занепокоєння
Це працює?
Є деякі дослідження практики тонізації. Однак докази його ефективності слабкі. Багатьом дослідженням бракує жорстких наукових пояснень.
Крім того, ефективність ТКМ загалом не була доведена. Відповідно до огляду 2020 року, який проаналізував 100 найбільш цитованих досліджень ТКМ, бракує високоякісних досліджень. Трави, які часто використовуються в ТКМ, також не були ретельно вивчені.
Також немає доказів того, що ци існує. Без вагомих доказів його існування неможливо визначити, як на нього впливають тонізуючі методи.
На винос
У традиційній китайській медицині тонізація є формою терапії, яка спрямована на збалансування ци. Це можна зробити різними способами, включаючи масаж, акупунктуру, фітотерапію та зміну дієти. Інші методи включають ведення здорового статевого життя та практику дихальних вправ.
Вважається, що баланс ци в організмі сприяє міцному здоров’ю. Тим не менш, немає переконливих доказів того, що ци існує або що тонізування є ефективним.
Якщо ви зацікавлені в тонізації та TCM, поговоріть спочатку з лікарем. Зазвичай рекомендується використовувати TCM як додаткове лікування, а не як основне.
Discussion about this post