Незалежно від того, чи спричинена ваша діарея алергією, харчовим отруєнням, хронічним захворюванням, таким як синдром подразненого кишечника, чи чимось іншим, дієта та діарея тісно пов’язані між собою.
Навіть якщо у вас є тривалі захворювання, які впливають на травну систему, дієта, яку ви їсте, може значно вплинути на рівень вашого комфорту.
Коли ви відчуваєте епізод діареї, є певні продукти, які ви можете з’їсти, щоб допомогти вашій травній системі відновитися. Є також певні продукти, яких слід уникати.
Продукти, які можна їсти при діареї
Коли у вас діарея, продукти, які ви їсте, і продукти, яких ви уникаєте, можуть мати вирішальне значення, щоб допомогти вам швидше одужати. Ось тут на допомогу приходять продукти BRAT.
BRAT означає «банани, рис, яблука, тости». Ці продукти м’які, тому вони не погіршують роботу травної системи. Вони також зв’язують, тому сприяють зміцненню стільця.
Інші продукти, які включені в дієту BRAT, включають:
- варені каші, наприклад, пшеничний крем або фарина
- крекери з содою
- яблучне пюре і яблучний сік
Купуйте крем з пшениці онлайн.
Вам також потрібно пити багато рідини, щоб ви могли залишатися зволоженими і замінювати рідини, які ви втрачаєте. Пийте багато води і смоктайте крижані тріски. Інші рідини, які ви можете спробувати, включають:
- прозорі бульйони, наприклад, курячий або яловичий, з видаленим жиром
- вода з підвищеним вмістом електролітів або кокосова вода з вітамінами або електролітами (намагайтеся уникати води з високим вмістом цукру)
- розчини, такі як Pedialyte
- неміцний чай без кофеїну
Купуйте Pedialyte онлайн.
Після того, як ви почнете одужувати, ви можете додавати такі продукти, як яєчня та варені овочі.
Продукти, яких слід уникати при діареї
Коли ви відчуваєте діарею або одужуєте від неї, є велика кількість продуктів, які ви хочете уникати. Ці продукти можуть спровокувати роботу травної системи та посилити або подовжити діарею.
Продукти, яких слід уникати під час діареї, включають:
- молоко та молочні продукти (включаючи білкові напої на основі молока)
- смажена, жирна, жирна їжа
- гострі страви
- оброблені харчові продукти, особливо з добавками
- свинина і телятина
- сардини
- сирі овочі
- ревінь
- цибуля
- кукурудзи
- всі цитрусові
- інші фрукти, такі як ананаси, вишні, ягоди з насінням, інжир, смородина та виноград
- алкоголь
- кава, газована вода та інші напої з кофеїном або газовані напої
- штучні підсолоджувачі, включаючи сорбіт
Лікування та засоби
Багато випадків діареї є короткочасними і добре піддаються домашньому лікуванню, таким як змінена дієта, рясне споживання рідини та безрецептурні (безрецептурні) ліки. Безрецептурне лікування включає протидіарейні препарати, такі як пепто-бісмол, які можуть допомогти зупинити або уповільнити діарею.
Купуйте Пепто-Бісмол онлайн.
У деяких випадках діарею викликають паразити або бактеріальна інфекція, і може знадобитися лікування антибіотиками.
Прийом пробіотиків якомога швидше після прийому антибіотиків може допомогти запобігти несприятливим реакціям на антибіотики, повертаючи здорові бактерії в травну систему. Це також може допомогти запобігти майбутнім випадкам діареї.
Знайдіть пробіотики в Інтернеті.
Якщо діарея важка, вам може знадобитися госпіталізація для внутрішньовенного введення рідини.
Коли звернутися до лікаря
Хоча багато випадків діареї можна лікувати вдома за допомогою безрецептурних засобів, відпочинку та тимчасового обмеження дієти, якщо вона триває досить довго, вам слід проконсультуватися з лікарем. Зателефонуйте своєму лікарю, якщо ваша діарея триває більше 2 днів без поліпшення або якщо у вас зневоднення.
Якщо у вас зневоднення або інші симптоми, вам може знадобитися звернутися до відділення невідкладної допомоги, щоб отримати швидке лікування.
Інші симптоми, на які слід звернути увагу, включають чорний або кривавий стілець, сильний біль у животі або лихоманку 102°F (39°C) або вище. Ви можете зателефонувати своєму лікарю і запитати, що вам робити, якщо ви відчуваєте будь-який з цих симптомів.
Якщо у вашої дитини діарея, зателефонуйте її педіатру і запитайте, чи варто відвезти її до відділення невідкладної допомоги, якщо вона:
- не покращується через 24 години
- у вас не було мокрих підгузників протягом трьох або більше годин
- мати лихоманку 102°F (39°C) або вище
- сухість у роті або язик
- плакати без сліз
- мати шкіру, яка не розгладжується, якщо її затиснути та відпустити
- мають впалий вигляд живота, щік або очей
- мають чорний або кривавий стілець
Outlook
Ваша дієта може як викликати, так і лікувати діарею.
Коли у вас діарея, багато відпочивайте, пийте багато води та почніть вводити продукти BRAT через кілька годин. Через день-два м’якої м’якої їжі ви можете почати додавати такі продукти, як пісне куряче філе та яєчня.
Дотримання цієї дієти може допомогти вам швидше одужати і відчути себе краще, щоб ви могли якнайшвидше повернутися до вживання всіх улюблених продуктів.
Discussion about this post